Prijava
Registracija Pozabljeno geslo

Hrana, ki vam bo pomagala shujšati!

Za uravnavanje apetita in boljšo presnovo

22. avg 2012 0:00
3

Oglasno sporočilo

Katera živila so tista, ki vas bodo nasitila za dalj časa, in vam še vseeno omogočila, da se boste lahko znebili kakšnega odvečnega kilograma?

vitko_telo
Foto: beautyeditor.ca


Cimet
Študije so dokazale, da cimet uravnava raven sladkorja v krvi in je zmanjša apetit, še zlasti pri ljudeh z diabetesom tipa 2. Prav tako pa lahko s cimetom sladkate kavo ali čaj, tudi jogurt in tako osladite priljubljen napitek.

Feferoni
Pekoči feferoni vsebujejo pekoči alkaloid, imenovan kapsaicin. Te spojine umirijo povečan apetit in rahlo pospešijo metabolizem. Prav tako naj bi ljudje, ki jedo začinjeno hrano, v povprečju zaužili manjše porcije.

Zeleni čaj
Številne študije so pokazale, da je zeleni čaj učinkovit pri odpravi odvečnih kilogramov, saj telo spodbudi h kurjenju maščevja na trebuhu. Prav tako vsebuje zeleni čaj snovi, ki pospešujejo metabolizem. Koristne lastnosti bi naj prejeli, če boste nekajkrat dnevno popili skodelico zelenega čaja, ki je še boljše, da je vroč, saj ga boste pili počasi in se tako izognili uživanju drugih odvečnih prigrizkov.

Grenivka
Ne vsebuje posebnih čudežnih snovi, ki bi topile maščobe, ampak omogoča, da boste občutili sitost in to z nizko kalorično vrednostjo. Vsebuje precej topnih vlaknin, ki potrebujejo dalj časa da se prebavijo in zato dalj časa ohranjajo občutek sitosti. Pred obrokom si lahko privoščite polovico grenivke ali kozarec soka grenivke, kar vas bo že deloma nasitilo.

Kava
Priljubljen napitek večine ljudi, vam lahko celo pomaga pospešiti metabolizem in sodelovati pri odpravi nekaj odvečnih kilogramov. Kofein v kavi rahlo spodbudi presnovo, vseeno pa lahko odvečne kalorije kaj hitro vnesemo s polnomastnim mlekom, sladkorjem, z različnimi čokoladnimi dodatki ali 'obogatenimi kavami z okusom'.

Zelenjavni prigrizki
Zelenjava oz. solata je izvrstno nadomestilo za kalorične izdelke iz žitaric, sploh bele moke. Prav tako pa takšni izdelki vsebujejo koristne vlaknine in skoraj nič maščob. Ljudje, ki redno nadomeščajo rafinirane prigrizke z zelenjavo in sadjem, imajo tudi manj maščobe na trebuhu, ki je poznana kot najbolj škodljiva in zdravju nevarna. Skratka, vaša prehrana naj temelji na zelenjavi.

Oreščki
Predstavljajo odlično rešitev, s katero lahko potešite lakoto med obroki in so bogati z beljakovinami ter srcu prijaznimi maščobami. Če jih uživate zmerno, lahko z njimi odpravite telesno maščobo in znižate raven holesterola.

Pojdi na stran

3

Galerija

    loading...


    Preberi še


    Razvrsti po:
      • senDiiii

      • 24. jan 2013 17:59

        ZELENI ČAJ JE ZAKON. ŠE BOLJ PA BELI ČAJ. sama sem na ta način izgubila 18 kg Smile pa še skrbet mi ni treba da bi se zredila in tako lahko brez slabe vesti pojem kar celo čokolado Tongue

      0
      • MissCherie

      • 12. jan 2013 17:13

        mmm, komaj čakam jagodičevje! Smile

      0
      • Elysee

      • 14. dec 2012 21:03

        Od danes naprej bo vse to na mojem jedilniku hehe Smile

      0
    Kozmetometer
    Zadnje ocene
    Zadnji izdelki
    • Tanja 15. apr 2020 13:56
      Pozitivno presenečenje :)
    • Tanja 25. mar 2020 19:31
      Uau! Totalno pozitivno presenečenje
    • numi 24. mar 2020 18:18
      zimski
    • numi 24. mar 2020 18:00
      Dobra ampak
    • numi 24. mar 2020 17:53
      top
    Forum
    Zadnje objave
    Najbolj brano
    Trenutno dogaja
    Izpostavljamo
    Letošnja spomladansko-poletna sezona prinaša kar nekaj zanimivih modnih novosti in ena izmed njih so zagotovo široke ...