Ženske in (ne)kolesarjenje

zdaj kolesarim cca 1 uro, moj utrip po ravnem je 130, čim je pot malenkost bolj napeta je že 145, če pa naletim na kašen klanček pa poskoči tudi do 170, vendar na tem pulzu lahko vztrajam kakšno minutko, pa mi skoraj srce ven pade. kako in kje naj kolesarim, da bom pridobila tudi na kondiciji, če kolesarim po ravnem imam uredu pulz- hujšam, če pa kolesarim bolj po napeti poti, pa ne hujšam, ker imam previsok pulz, pridobivam pa na kondiciji, a prav razumem? in kakšna je rešitrev? časa pa nimam v izobilju, podaljšala bi lahko na uro in pol, več pa ne.

lp
maja

včeraj sem šla v Črno pri Kamniku (iz Kamnika), če katera pozna pot

Majal,

stvari niso tako preproste, kot si napisala. Če želiš hujšati, je zelo pomembno tudi kaj in kdaj ješ. Ni vse odvisno samo od pulza. Tudi s kolesarjenjem po ravnem pridobivaš kondicijo. Zagotovo več, kot če bi doma gledala TV Pri bolj intenzivnem kolesarjenju (hitrejše kolesarjenje, vzponi, šprinit itd..) telo porabi več kalorij, vendar pa procentualno manj maščob.

Za pridobivanje kondicije, pa je najbolj učinkovit intervalni trening.

Moj nasvet je, da se ne obremenjuješ preveč s hujšanjem, ampak raje uživaš. Če živiš v Kamniku je sedaj poleti super izlet, če se odpelješ v K. Bistrico. Tudi kolesarjenje po Veliki Planini je lahko čisti užitek.

sem iz kamnika, samo zame je zaenkrat v bistrico še malo preveč naporno, upam pa, da mi uspe

ste pa mel debato, ni kej poba je bil res malo preveč vsiljiv in žaljiv. je pa res da se dosti žensk ne potrudi dovolj da bi dosegle željene rezultate. ne bom rekel, da ste vse take, ker hvala hogu niste, ampak med mojim opazovanjem folka na fitnesu, opažam, da ste oz so raje na steperjih, ( ki je zame ena najbolj butastih naprav kar jih je), namesto da delajo tiste vaje ki so res dobre in naredijo noge+rit fenomenalne. 1x sem to celo omenil eni punci ki je neke vrste inštruktorica ( al kaj je že) na fitnesu in je rekla da je to zato tako, ker naj bi bile te vaje malo težje. kar je res če gre za velike teže, drugače pa pač vaja kot vaja.

no in če se vrnem na kolesarjenje, je res treba dati vsaj par 100€ za kolo, ker drugače se vam lahko zgodi to kar se je meni. med vožnjo čez semafor ( cca 25km/h), mi je skočila pred kolo. in na njeno srečo sem jo pravočasno videl in odreagiral, tako da je bila zvita samo moja zadnja guma, pa še ta od bremzanja. torej če ste resni glede kolesarjenja, si raje kupite malo dražje kolo, drugače pa je dosti nekje 200€ za kolo.

P.S. tisti ki trdi da ga ni fitnesa ki bi tako dobro izklesal noge kot kolesarjenje, nima pojma o fitnesu.

pa lep dan

Kar se časa na kolesu tiče, so mene učili, da se po 30 min kardia (pri primernem pulzu) začnejo kurit maščobe. Torej vse, kar je nad 30 min... Pol ure pa naj bi telo potrebovalo, da "zalufa". Pa velja to tudi za tek ipd.

Sasska v takih primerih človek vidi, kako dragocena je čelada! Pa če se nam prej še tako noro in neudobno zdi, se potem izkaže, da bolje čelada kot naša glava.
PS: kdaj gremo usekat eno dobro turo?;)

Sea, sem nekaj razmišljala o soboti, ampak se mi zdijo previsoke temperature. Js bi že zdržala, ampak Sašo ima malo drugeče nastavljen termometer...

Ps. a si že nabavla čelado

Sem nabavila čelado, sem se še kar dobro izkašljala ob njej Ampak vse za zdravje,hihi. Glede na to, da sem se udeležila tudi prvič uradne gorske tekme, sem jo tako ali tako MORALA imet.
Pa je bilo najprej tečno, zdaj pa se brez nje nikamor ne odpravim. Pa še večji šus gre po klancu navzodol, ker se bolj varno počutim (čeprav to je samo občutek).

Malo sem preletela tudi debato o bolečinah spodaj in glivicah itd. Uradno se kolesarke nosijo brez spodnjic, ampak ali ni to tudi vir možnih okužb?
Zanima me, ali še katera nosi tudi sp. hlače na kolesu? Če ja, katere priporočate, da najmanj "žulijo"? Jaz ne morem bit brez njih