zeleni čaj pijem že eno leto namesto kave. spijem eno do dve skodelici na dan, zjutraj ko vstanem, obvezno, potem pa ne več. najraje imam vanilijevega iz čajnice na starem trgu. sydney, najboljša temperatura za zeleni čaj je 70 stopinj. to je približno takrat, ko v vodi, ki jo greješ, začnejo nastajati mehurčki. čaj pustim namakati največ tri do pet minut. pijem osladkanega z eno do dvema žličkama sladkorja, ker ne prenesem grenkega okusa. za tiste, ki ne marajo sladkih čajev pa priporočam rooibos čaj, ki se pa zlahka pije brez vseh dodatkov. ravno tako ga imajo veliko izbiro z različnimi okusi v čajnici. ta čaj pa ne vsebuje teina, tako da je primeren tudi za nosečnice in dojenčke (celo priporočajo ga). lp. |
pijem ga že več kot 4 leta. zjutraj na tešče, ker mi to najbolj paše. čisto navadnega. pijem ga brez mleka in sladkorja. v čajnici pa imam najraje beli zel. čaj ali z okusom vanilije in ga pijem z mlekom. potrebno je biti pozoren na temp. vode, da ni prevroče, kot je že omenila tanjal. vsak dan uporabim svežo filter vrečko.
pred kratkim sem v šparu zasledila mind&body zel. čaj z mešanicami (zel. čaj+kopriva+meta+...) in je res okusen!
rooibos pa je meni nekam preveč grenak.
sicer pa je tudi Okus stvar Okusa!
Rooibos je meni krasen z a) limono (mrzel), b) z mlekom (topel). Brez vsega mi je kot blatna luža (nekako po zemlji ima okus).
Še en tip za zeleni čaj: prelijte ga kar z vodo iz pipe - 70 stopinj ima približno takrat, ko je prevroča, da bi roko podnjo držali (sicer se človek utegne s pitjem samo prekuhane vode - to bi veljalo za tiste, ki bolj ubogo jedo in pijejo skoraj izključno prekuhano vodo - lahko človek spravi v hiponatriemijo - prvi znaki (oslabelost, slabost, bruhanje, glavobol,...)). Čaj prelivajte manj kot eno minuto skupaj (potem ga vzemite ven), pa bo gotovo manj grenak. Tanin, ki se začne sproščati po dobri minuti namakanja, daje grenak okus, pa tudi zobe obarva,... Sicer pa zeleni in rooibos čaj slovita po svojih antioksidantnih lastnostih, rooibos naj bi bil sploh skoraj napitek večne mladosti in zdravja.
LP
| jaz imam za "huda jutra" rooibos čaj z ingverjem. res pomaga. lp. |
marymary ni maček, ampak slabo spanje ali preutrujenost. lp. |
Pa še to, opazite kakšne konkretne učinke?
Vse gibanje, zdrava prehrana in zdravo življenje nasploh začne kazati konkretne učinke ko začneš malo bolj v leta prihajat. To je naložba v prihodnost.
.
