Zdrav zajtrk

heh no, nekako tako kot sem napisala...
skuham si proseno kašo, ampak ne kuham predolgo (par minut, ne toliko kot piše na embalaži), ker ne maram da je pacasta. nato jo dam na cedilo za kako uro da voda res vsa odteče, narežem nektarino na koščke, jo zmešam s proseno kašo, čez par kapljic limone in ker jaz zjutraj ne morem brez sladkega dam čez vse skupaj še žličko medu.

lahko si potreseš še kake orehe če ti paše. je pa to zame super zajtrk, včasih tudi malica v službi

Ravno nazaj iz podajšanega vikenda pri fantu...grozno nezdravi zajtrki (piškoti, bel toast z marmelado)....kako naj ga odvadim tega? Najhuje je, da poleg njega še jaz povzemam slabe navade. Imam tudi pomanjkanje idej, kaj naj jem, ker zjutraj ne smem mleka in mlečnih izdelkov. Kaj predlagate?

Lahko mu svetuješ kaj že omenjenega iz teme (ali drugih tem, prehranjevanje po KS ... ), ampak s kakšno prisilo boš pomoje - če sodim po svojem  - težko kaj dosegla. No, lahko napišem svojo izkušnjo iz teh dni, ko sva sama doma in sem po dveh dneh ugotovila, da sva jedla dokaj nezdravo (praktično nič sadja in zelenjave ), pa sem mu danes po hitrem postopku kupila korenček in papirko, ker vem, da ju mara (zase pa sadje ), pri večerji pa je potem samoiniciativno segel še po kislih kumaricah. Pa kupila sem piščančja prsa namesto kakšne mortadele itd., in mu je to potem čisto dobro in ok za jest. Tudi če bi mu vzela polnozrnat kruh, ne bi imel kaj proti. Ampak da bi sam nadaljeval v celoti v tem stilu, se mi zdi pa utopično pričakovati :-D Čez leto je imel, kolikor mi je znano, zajtrk in večerjo tipično bel toast + pašteta/marmelada/nutela/sir za toaste, ker je pač len, kar se tiče priprave hrane. Ko bova živela skupaj, bo zagotovo drugače, se mi pa ne zdi smiselno, da ga nadlegujem s tem, kaj je. Povem svoje mnenje, da ni zdravo, potem pa je na njem, kako dela naprej.

Če nima sam želje po spremembi in če ne živita skupaj, razen nevsiljivega svetovanja pomoje nimaš kaj dosti za narediti

Aja, da te vleče v njegove vzorce - to je pa čisto na tebi. Vstrajaj pri svojem načinu in kdaj ponudi, da lahko narediš zanj enako. Mogoče bi se to še najbolj obneslo Glede na mojo izkušnjo, seveda.

Pred par meseci sem mu kupila mueslije, pa stojijo v omari, dokler ne pridem jaz. Moram pa priznat, da sem tudi jaz lena, ker se mi ne da zjutraj posebej v trgovino po polnozrnat kruh...pa jeva pač tist bel toast

Jutri pa jaz začnem bolj zdravo! Ovseni kosmiči na vodi.

Sama sicer redno zajtrkujem, a je to najpogosteje čokolešnik ali nesquik. Ja spadam med tiste lenobe, ki si želijo zajtrk pripraviti in pojesti v manj kot petih minutah.
zavedam se, da bi včasih bilo dobro pojesti kaj bolj zdravega, a kaj, k mi ne uspe, k pa nisem jutranji tip in nisem za to, da si bom zajtrk pripravljala 15 min.

^^ Če si za ovsene kosmiče, jih lahko daš namočit čez noč in pol zjutraj samo odliješ vodo in dodaš mleko/jogurt in karkoli ti še paše zraven... suho/sveže sadje, oreške, semena,...

Drugače pa jaz vedno jem samo sadje za zajtrk. To je tudi hitro in preprosto.

Po pravici povedano, nisem.

Kar se pa tiče sadja, mi pa zjutraj nič ne ustreza, ker moram potem takoj na wc, pa tišči me v trebuhu.

Kar se tiče sadja, čez dan, zvečer ni problema, zjutraj pa enostavno ne gre.

Jaz mešam pol-pol (mleko in voda), toliko da se lepo pokrijejo. Velikokrat dodam zraven še zmečkano banano in mi je super. Če ti je brez okusa je brezvzeze da se matraš, ker res obstaja še toliko dodatkov, ki so čisto okej. 

Meni zelo ljub zajtrk je pa (pozor, ni za tiste z občutljivim želodcem do čudnih kombinacij hrane! LOL) 200 g skute, nekaj žlic ovsenih kosmičev, oboje skupaj prelito s črno kavo in dobro pretlačeno. Kava in skuta skupaj dajeta okus kiselkastega kavnega jogurta. Nasitno, hranljivo, a nič težko za želodec.