Zdrav zajtrk

a so te ploščice dobre za zajtrk ali malico, pa kakšen sirni namaz gor ali pa sir v lističih ... ker je namreč to božanskega okusa tudi skuta paše na njih, pa piščančja prsa ... s tuno še nisem poskusila.

 

sestavine:

 

beljakovine: 11,1 g

ogljikovi hidrati: 67,0 g

maščobe: 1,2 g

 

energijska vrednost na 100g: 323 kcal

Kaj pa sploh je to? Kakšna žitna zadeva, kot je Sunny bisk?

 

Drugače se mi sestavine zdijo v redu, edino ne vem, koliko je dodanega sladkorja...

to so hrustljave ploščice zdravo življenje iz merkatorja, mislim, da so povsem isti tudi polnozrnati krispiji (obstajajo še rženi in pšenični) vsaj po okusu, po sestavinah pa trenutno žal ne vem. v takšni kartonasti škatljici so pakirane te ploščice in krispiji

 

o sladkorju pa nič ne piše, kvečjemu bi rekla, da so soljene ...

 

 

aha, popravljam, škatlo je bilo treba okrog obrnit

 

sestavine: zdrob celega pšeničnega zrna, zdrob celega rženega zrna, rženi drobljenec, rižev zdrob, jedilna sol.

Tole misliš, kajne?

 

Glede na to, da so ploščice/krispiji, imajo malce višji GI, ampak za zjutraj bi šlo.

 

Je pa tale stvarca zelo podobna tem krispijem in še bogatejša z vlakninami:

 

ja te ploščice

 

kje se pa to drugo kupi?

 

vem, da vedno pišete o GI, samo nikoli nisem vedela kaj to pomeni  se še učim

Te ploščice sem jaz videla v Leclercu in Šparu.

 

GI ali glikemični indeks popisuje, kako hitro se ogljikovi hidrati po zaužitju absorbirajo v kri v primerjavi s čisto glukozo. Določena živila kot npr. mlečni izdelki, zelenjava, polnozrnate stvari imajo nizek glikemični indeks in po obroku povzročajo manjši "skok" insulina, kot so krompir, koruzni kosmiči ali med, ki imajo visok glikemični indeks.

 

Taka osnovna tabela glikemičnih indeksov:

 

 

 

jaz sem pa našla zdravo obliko čokolešnika. In sicer zmeljem ovsene kosmiče in otrobe, da nastane prah, dodam malo pravega kakava, malo sladila, te polijem z vročim mlekom. (oz. pol mleka pol vode) in je skoraj istega okusa k čoko.:D 

Pa če bi notri vmešala še kakšno merico Hy-Pro čokolešnik...bi pa že nebesa videla  Je pa super ideja tole

hvala kia

 

torej je najboljše jest tako hrano, ki ima čim nižji GI? oz. se za zajtrk še tolerira malo višji, proti večeru pa ne več?

Ja, nekako tako

nekaj novega že veeem

 

še dobro, da se punce tukaj tako spoznate lahko še kaj vprašam kdaj

Gitka, kadarkoli

Kako pa je s suhim sadjem? Sveže sadje ima veliko sladkorja, ga ima suho več ali manj? Je recimo grickanje suhih jabolčnih krhljev dobra ideja za malico ali ne? Ali pa suhe slive...

Katrin, predstavljaj si svežo slivo - recimo, da vsebuje 5 g sladkorja. Sedaj pa si predstavljaj, da to svežo slivo posušiš (=dehidriraš). Rezultat je ta, da dobiš slivo, ki več ne vsebuje skoraj nič vode. Sladkorja je pa seveda še vedno enako noter kot prej.

 

Razlika je torej le v tem, da je suho sadje bolj skoncentrirano (na račun manj vode) - torej ima volumensko enaka količina (enaka teža) suhega sadja neprimerljivo več kalorij kot enaka količina svežega sadja.

Eh... jaz sem pa že mislila, da sem najdla ultra nizkokaloričen snack...