Vitamini in antioksidanti v tabletah (prehranska dopolnila)

Tudi sama sem
včasih kar zmedena glede teh vitaminskih dopolnil (npr. nekateri
pravijo, da vitamina C ne more biti nikoli preveč, drugi, da prevelike
količine le-tega škodujejo ledvicam; da so naravni vitamini boljši od
umetnih itd.). Zato jih po svoji zelo laični presoji uživam redno, a
zmerno.  

Še najbolj me je zmedlo priporočilo farmacevtke in
kasneje tudi mojega zdravnika, naj v času načrtovanja in dejanske
nosečnosti ne uživam vitaminskih dodatkov, ki vsebujejo vitamin A in D
(za slednjega nisem sigurna), ker lahko ta dva vitamina škodujeta otroku
oziroma izničita pozitivne učinke folne kisline (ki jo je takrat treba
uživati), da sta teratogena ali nekaj takega.
 
 

 

Tinka , glede probiotikov bi jaz priporočila kar kak probiotični jogurt na dan, da ne bodo vse le tablete ipd., kot "splošni dodatek" ene od multivitaminskih pripravkov, ki vsebujejo tudi vse potrebne minerale (jod, selen, cink ipd.), denimo, Unicap, od Natural Wealth ABC ipd. Za močnejše kosti največ naredimo z ustreznimi telesnimi dejavnostmi (že hoja je veliko), če je mineralna kostna gostota dejansko v območju osteoporoze, potem zdravnik predpiše še dodatne pripravke. Ob neki normalni prehrani, ki vsebuje tudi zmerno količino mlečnih izdelkov, kakšni dodatki v tej smeri niti niso potrebni. Proti suhi koži kakih konkretnih prehranskih dopolnil niti ni, treba je poskrbeti za normalen vnos zdravih maščob (omega 3 ipd., oreščki, določene ribe), za to dodatki niso nujni, so pa koristni, za kožo lahko pa veliko naredimo tudi "od zunaj" . Za močnejše lase (proti izpadanju samemu kakih učinkoivitih pripravkov niti ni, najbolj smiselno je ugotoviti vzrok in se težave potem lotiti vzročno) in nohte pa kak pripravek, namenjen temu, denimo ta, ki ga omenja Sanda zgoraj. Za porjavenje korenček , ali pa SunSublime ipd. Tisti splošni vitaminsko-mineralni pripravek je smotrno jemati ves čas, medtem ko so za lase in porjavenje bolj primerne kure, čeprav pripravke za lase mnoge jedo kar stalno (in se res lahko zelo pozna). Vseeno pa lahko veliko pridobimo tudi s kakovostno in pravilno izbrano prehrano.
Bela, vitamina A in D sta v prevelikih količinah res lahko v času zgodnje nosečnosti škodljiva, zato se jima izogibamo v prehranskih dopolnilih (čeprav od kakega Unicapa ne bo nobene škode), moraš pa pri vsem tem upoštevati, da nekaj od teh vitaminov vseeno dobimo tudi s hrano (če ješ tako hrano (bogato z vitaminoma A in/ali D), potem dodatnih pripravkov ne potrebuješ.

Meni je pa babica, ki hodi na tiste penzionerske izlete na Madžarsko, kjer kupujejo poceni robo povedala, da vse te pripravke kupuje kar tam in so baje polovico cenejši. Tako da če imate kakšno babico, ki se prav tako udeležuje teh upokojenskih sindikalcev, lahko pri njih naročite - ker če sešteješ vse potrebe pride na koncu res veliko eurotov

Mula, niso vsi multivitaminski pripravki enako kakovostni, četudi morda navajajo spodobne sestavine (ne pravim pa, da so ti madžarski kaj slabši, da ne bo pomote).
Tinka, ne vem, kaj vsebujejo vitamini za lase od NW (če le B kompleks, potem lahko to za zraven), SunSublime bi pa le krajši čas naenkrat, približno kak teden dni, potem pa teden dni premora (ob sočasnem jemanju tudi multivitaminskega pripravka), to iz gole previdnosti, ker SS, denimo, vsebuje tudi 100 % RDA vitamina E, ki je topen v maščobah (ti so bolj nevarni za predoziranje, D, E, K in A), ampak mislim, da vseeno ni kake nevarnosti (primeri kakih težav ob prevelikem odmerjanju so sila redki in gre za redno uživanje nekajkratnega večkratnika 100 % RDA).

Ja, če se ne bo nič pritožil (Jaz jih.)

Jaz si bom kupla Natural Wealth ABC plus, ravno zaradi tega, k imajo
ful vitaminov in mineralov notri, pa brez konzervansov, glutena in
podobnih porkarij so. Edino E171 (titanov dioksid) imajo, ki spada pod
sumljive primesi.



Prej sem mela Centrum, ampak imajo konzervanse in barvila. 2x pa sem
mela tudi Fidimed, al Fidimed retard, al nekaj podobnega, proti
izpadanju las in mi je pomagalo.

... al Fidimed retard

hehe, dvomom da se tko imenujejo tabletke