Prijava
Registracija Pozabljeno geslo

Forum

Iskanje
Seznam forumovZdravje in prehranaRekreacija in zdrava prehranaVaš trening danes

Vaš trening danes

Pojdi na stran 58 , 59 , 60 , 61 , 62 , 63 , 64 , 65 , 66 , 67 , 68
Prejšnja temaNaslednja tema
natopakt
Starost: n/aPridružen: 20. mar 2006Prispevkov: 2807Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 20. avg 2007 8:41
Povezava do prispevka
-na tešče 45minut kolesa
-vaje za noge
-popoldne 40minut kolesa
0
Nazaj na vrh
Lumpa
Starost: 42Pridružen: 2. nov 2004Prispevkov: 7406Kraj: VrhnikaStatus:Offline
Objavljeno: 20. avg 2007 9:44
Povezava do prispevka
hrbet, biceps
Spet se mi je na bolš poslabšal.
0
Nazaj na vrh
kia
Starost: 39Pridružen: 16. feb 2005Prispevkov: 8808Kraj: ChickenlandStatus:Offline
Objavljeno: 20. avg 2007 12:04
Povezava do prispevka
1h teka po Golovcu
Save the earth. It's the only planet with chocolate.
0
Nazaj na vrh
_maTEJA_
Starost: n/aPridružen: 13. jul 2005Prispevkov: 1707Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 20. avg 2007 20:14
Povezava do prispevka
45 min hitre hoje+1h rolanja
http://majameli.blogspot.com/
0
Nazaj na vrh
Lubenica
Starost: n/aPridružen: 10. jul 2006Prispevkov: 6018Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 20. avg 2007 20:18
Povezava do prispevka
Danes fitnes (15 minut teka + noge (na zelo hard Pinch ), trebušne + 20 minut spinnerja, 10 minut orbitreka (ja, kljub težkemu treningu se še vedno najde kak atom moči za kardio Big smile )).
0
Nazaj na vrh
fridda
Starost: 38Pridružen: 23. jan 2007Prispevkov: 1402Kraj: MariborStatus:Offline
Objavljeno: 20. avg 2007 20:29
Povezava do prispevka

zgornji del zadnjega dela nog, prsi, biceps + 30 min. kardio.
0
Nazaj na vrh
avril
Starost: n/aPridružen: 7. jul 2007Prispevkov: 25Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 20. avg 2007 21:12
Povezava do prispevka
oh tukaj pa človek dobi kar slabo vest, ker ste vse tako pridne....

mogoče bo pa to vzpodbuda zame, da začnem še jaz malo gibat.... upam...
0
Nazaj na vrh
Lubenica
Starost: n/aPridružen: 10. jul 2006Prispevkov: 6018Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 20. avg 2007 21:31
Povezava do prispevka
Verjemi, hitro te ''not potegne'', ko enkrat začneš migat. Wink
0
Nazaj na vrh
katey
Starost: 45Pridružen: 27. jul 2007Prispevkov: 3902Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 20. avg 2007 21:41
Povezava do prispevka
30 minut orbitreka na tešče
Popoldne: fitnes - prsa, ramena, biceps + 30 minut kardio treninga.
0
Nazaj na vrh
Lumpa
Starost: 42Pridružen: 2. nov 2004Prispevkov: 7406Kraj: VrhnikaStatus:Offline
Objavljeno: 21. avg 2007 8:26
Povezava do prispevka
40 min teka na tešče, povpr pulz 150
na fitnesu noge, trebuh,
 
Spet se mi je na bolš poslabšal.
0
Nazaj na vrh
natopakt
Starost: n/aPridružen: 20. mar 2006Prispevkov: 2807Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 21. avg 2007 12:10
Povezava do prispevka
-vaje za roke in trebuh
-45minut kolesa
0
Nazaj na vrh
Tinca*
Starost: 37Pridružen: 25. jan 2007Prispevkov: 2133Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 21. avg 2007 12:17
Povezava do prispevka
* vaje za trebusne

If one dream should fall and break into a thousand pieces, never be afraid to pick one of those pieces up and begin again~
0
Nazaj na vrh
laury
Starost: 35Pridružen: 26. feb 2004Prispevkov: 1425Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 21. avg 2007 13:04
Povezava do prispevka
Včeraj tek 40 min
0
Nazaj na vrh
natopakt
Starost: n/aPridružen: 20. mar 2006Prispevkov: 2807Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 22. avg 2007 6:41
Povezava do prispevka
-na tešče 45minut kolesa
0
Nazaj na vrh
Speli83
Starost: n/aPridružen: 16. maj 2005Prispevkov: 127Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 22. avg 2007 14:56
Povezava do prispevka
No, ker sem se odločila, da bom spet začela z utežmi, tokrat doma, bi vas prosila za pomoč.
Nekako sem imela v mislih naslednje vaje:
http://www.bodyforlife.com/exercise/video.asp

Zanima me, kako naj kombiniram vaje, če bom vadila 3x tedensko... Zaenkrat sem imela v mislih naslednji program:
pon.: prsi, rame, hrbet
sr.: noge, trebuh
pe.: biceps, triceps

Prosim za popravke, ker pomojem so potrebni

In koliko ponovitev vsake vaje? Mislila sem 3x po 12. Je tako ok?

Hvala za pomoč
0
Nazaj na vrh
Pojdi na:
Vaš trening danes
Stran 63 od 100
Pojdi na stran 58 , 59 , 60 , 61 , 62 , 63 , 64 , 65 , 66 , 67 , 68
Pojdi na stran:
FORUM
NA TESTU
KOZMETOMETER
ZID
SESTAVINE
FOTOGRAFIJE
Kozmetometer
Zadnje ocene
Zadnji izdelki
  • Balea Beauty Expert Body Cremegel kremni gel za telo, 200 ml
    Tanja 19. mar 2023 20:52
    RES slabo, meni izsušuje kožo
  • L'Oreal Elseve Extraordinary Clay šampon
    Tanja 21. feb 2023 18:20
    Izvrsten, najboljši
  • Avene Hydrance Optimale UV Legere SPF 20
    [*jag0da*] 19. feb 2023 12:25
    Svaljka se
  • Biobaza Beauty Silky Comfort
    [*jag0da*] 19. feb 2023 12:05
    Ne preprečuje vonjav
  • Blistex Protect plus SPF 30
    [*jag0da*] 19. feb 2023 11:57
    Ne neguje
Pokaži vse
Forum
Zadnje objave
Najbolj brano
Pokaži vse
Trenutno dogaja
Pokaži vse
Izpostavljamo
Zaskrbljujoče ugotovitve: Ko zboli moški, ženska skrbi zanj; ko zboli ženska, jo moški zapusti
Nova spoznanja raziskav s področja zakonskih zvez in zdravja osvetljujejo zaskrbljujoč trend.
Preberi več