Vaje za notranjo stran beder

In tudi učinkovita ta naprava ni nevem kako.  Domnevam, da bi rada izgubila maščobo na notranji strani beder, kar se pa da samo s pravilno dietno prehrano in ustreznim treningom, s katerim boš izgubljala maščobo..seveda ne samo na notranji strani beder, ker je lokalna izguba maščobe nemogoča, ampak po celem telesu.

 

Ob uporabi te naprave si boš morda le okrepila notranje mišice, kar pa še vedno ne bo prineslo željenega učinka...morda bo celo nasproten, ker se bo mišica povečala in s tem tudi obseg noge.

 

Je za razmisliti

Če ne boš spremenila prehrane, se bo zgodilo prav to. Mišica potrebuje hrano za rast, to je logično.

Če pa boš spremenila prehrano in uvedla nek kalorični deficit, se pa to ne bo zgodilo. V tem primeru se bo mišica nekoliko okrepila (ob treningu), maščoba pa bo počasi odšla stran.

"batšejpr" jaz ga imam in se mi zdi, da ne delajo ravno mišice na notranji strani stegna ... bolj se mi zdi, da je primeren za krepitev ritnih mišic

Pa a je to tista zadeva, kjer imaš na začetku kolena skupaj in moraš nato noge razpreti, ali obratno? V fitnesu tisti napravi za notranjo stran beder pravimo ginekološki stol..

"batšejpr" ti kolena tišči skupaj (se pravi, imaš tiste ročke na zunanji strani nog) ti ga pa potem razteguješ tako, da kolena potiskaš narazen ...

Saj se mi je zdelo. To je res za oblikovanje zunanjih setgnskih mišic in delno tudi zandjice, medtem ko ta naprava, o kateri se zgoraj pogovarjamo, deluje ravno obratno.

tiste vaje, ki smo jim mi na aerobiki rekli "pasje"