teža in vadba

Ja razmerje nisem določila, zjutraj jem ogljikove hidrate, potem beljakovine in po vadbi

proteine. Natančno nisem izmerila, ker tudi ne vem kako.

 

Obroki sem zmanjšala, zvečer jem samo tuna ali posneto skuto in pijem.

 

 

Lep pozdrav

 

 

Contese

Iz lastnih izkušenj ti povem, da je fino malo začet kalorije štet, tako da več sploh koliko česa poješ. Potem ko veš na čem si, tudi veš kaj moraš znižat da bo vredu. Razmerje si pa brez problemov določiš potem ko imaš kalorije in dnevno porabo naštudirano, glede na to kakšen cilj imaš.

Drugače pa daj tehtnico stran in se raje glej v ogledalo.

Contese, ti samo vztrajaj! In zapomni si - počasneje kot gredo kile dol, manj možnosti je, da jih boš dobila nazaj.

 

Pa upam, da boš poleg fitnesa našla še kakšen šport, ki ti leži, saj je tako veliko lažje (in prijetneje)!

 

Lp, mm

Hvala vsem za spodbudo, končno celih tri kilograme je šlo kar v zadnjem tednu, počutim se super, ne vem sicer zakaj sprva ni šlo, zdaj je pa super občutek.

Nikoli se nisem ukvarjala z nobenim športom, zdaj  imam že 45 let tako ,da ne vem s čim bi se ukvarjala, telovadba na kardiu in vaje z utežmi so mi všeč mogoče bi drugo zimo poizkusila z tekom na smučeh, ja mogoče bi razmislila o dodatnem športu.

 

 

Lep pozdrav

 

Contese

Draga moja, da ne bi bila slučajno leta izgovor! Veš koliko možnosti je za stare in mlade!?

 

Kolesarjenje, badminton, hoja v hribe s palicami, skupinske vadbe kot je joga, step aerobika (in seveda še miljon drugih), tek na smučeh, rolanje ...

 

Športov je nešteto, sigurno za vsakogar nekaj!

 

Lp, mm

Če se že ne moreš aktivno s čim ukvarjat (zdravstvene težave...) potem je tudi hoja vredu, samo da je nekaj. Vglavnem čim več gibanja na prostem, zdaj ko bo čas za to, drugače je pa res veliko variant, samo najti je treba kaj primernega.

Ni važno kaj počenš, samo da se ti pulz dvigne do območja "kurjenja maščob". In če ti to uspe pri pospravljanju stanovanja, super!

Ja, saj vem, je pa težko, če nisi skrbel zase in moraš spremeniti življenjski slog. Zelo sem vesela, da mi je uspelo zaganati prve spremembe, zdajle bo pa lepo vreme tako, da upam

da bom zmogla tudi v naravi kaj početi. Ja lenobe se hitro navzameš težje se je pa znebiš.

 

 

Tale forum mi je všeč, ker lahko marsikaj izveš.

 

lep pozdrav

 

 

Contese

boma kar tukaj vprašala ..... pozna katera kakšen zaprt prostor v ljubljani kjer bi lahko igrala badminton ..... me je ful prijelo da bi med vikendi hodila kaj takega počet, ampak nekam tako kjer ni nobene članarine, ampak lahko prideš kar tako igra pa plačaš za tiste dve urce.

 

hvala za odg. , LP

Kolegica hodi v Konexa, samo kako je pa s plačilom pa ne bi vedla.

Mislim, da imajo tako kot ti govoriš v Mileniumu v BTCju.

Za konex tudi jaz vem, da imajo, če te pa zanimajo cene pa šibaj na njihovo stran pogledat.