Tek zjutraj

Gita, če boš hodila zelo hitro (tako, da dejansko prehitiš ta najpočasnejše tekače), skuriš še več kalorij, kot če tečeš enako hitro, gotovo pa v 3 km več kot 200 kcal. Ni to nek silni trening, je pa odličen začetek na poti k tekanju.
Brigita, poleg vsega napisanega še to - pozno kosilo, kot ga imaš ti, ni ravno konstruktivno pri tvojem cilju, najbrž si do takrat že volčje lačna in posledično poješ več, kot bi bilo treba. In preveč preprostih OH v kosilu, krompir, navadne testenine ipd. imej le za "začimbo" k mesu oz. drugim beljakovinskim virom. Če so ti take priloge všeč, izberi pirino kašo, divji ali parboiled riž (ampak malo), polnozrnate testenine ipd. Sladkarije nadomesti s kakimi oreščki, suhim jagodičevjem ipd. (zdravo, antioksidantno). Predjed naj bo (pusta) juha ali solata, da te malo napolni,... Takih trikov je malo morje, preštudiraj tale forum

Pa čestitke vsem, ki tekate zjutraj, ni ga, da bi mene kaj pred 6., ko itak moram vstati, iz postelje spravil, v kake rekreacijske namene pa sploh ne.

A potm pa nisem jaz edina, ki je čisto rdeča v glavo med tekom. Ker jaz
vsakega ki teče (in teh je zadnje čase vedno več) zmeraj pogledam v
glavo, če je kaj rdeč, ker me zanima, če sem samo jaz paradajz ki teče,
pa nobenega ne vidim, da bi bil rdeč. Ko sem včeraj tekla, sem imela
občutek, kot da je moja glava ena velika utripajoča rdeča signalna
lučka in sem prav gledala, če me kdo bulji zaradi tega. Ampak ko sem
prišla domov, sem videla, da niti ni tako hudo. Ampak v primerjavi z
drugimi sem še vseeno kar precej. Sem se pa tolažila s tem, da če sem
prešvicana in rdeča, se vsaj ve, da sem res športala in nisem nek
blefer, ki je šel kao tečt, potem se je pa za prvim vogalom nekam
vsedel in se čez pol ure vrnil domov .

Js sem tudi čisto rdeča ampak sem se že sprijaznila z to usodo. Tako da nisi edina (jaz pa očitno tudi ne)