- sprehod do gozda ali na Šmarno
pogovor z najboljšo prijateljico ali fantom
- dobra knjiga
-planet
-kratek spanec
- nakupovanje, če imam možnost
Na mizo si postavim parfum in ga izdatno uporabljam, čim se prejšnja doza vsaj malo "usede". Še dobro, da imam ornk zalogo.
. 
Pomaga pa tudi čajček in tišina. Kakor kdaj... odvisno od tega kaj je povzročilo stres 
, ampak jo morem še kupit
Nadaljujem v ustreznejši temo:
Tanja, jaz sem šla dol s kilami - to se mi vedno zgodi, ko je stres, ne glede na to, da lepo in pridno jem. 
Pri meni je tako; ko je res izjemno hud stres, agonija (kakršne ne doživimo velikokrat v življenju), ne morem jesti nič, takrat gre dol. Ob 'rednem' bolj blagem stresu pa jama brez dna, sploh na junk.
Saj zdaj bom šla pa spet gor, vsaj upam, no.
Držim pesti za obe!
Tega pa še v življenju nisem rekla/pomislila in dvomim, da kdaj bom.
(Meni drži, da gredo dol, prosim, haha.
)
Itak da zate držim, da grejo tvoje dol.
Pri meni bi se lahko reklo, da je tole zadnji mesec izjemno hud stres... Če je nekaj povprečnega (to imam itak že zadnjih osem let ), potem mi to na kilažo ne vpliva. Je pa tako, da grem dol, kljub temu, da normalno jem, to je tisto, kar me še najbolj jezi. Ker se v zadnjih parih letih tega izjemno zavedam (da grem dol s kilami, ko je hud stres), sem takrat še bolj pozorna na to, da jem normalno, pa vseeno... Ni nekega haska. Ko se moje telo odloči, da je treba energijo preusmerit drugam, ne pomaga niti po 5 Snickers sladoledov na dan kot dodatek.
Me je ravno včeraj moj vzel v naročje in je rekel, da sem že cela koščena... mater... 
Obujam temo....Zadnjo leto je kar naporno. Silom razmer živim pod streho staršev. In to s eprav kmalu še ne bo spremenilo, ker je stanovnjska situacija slaba. Kje bodo pa vzeli samsko osebo, s psom in minimalcem...
Poleg športa, prehrane, joge, dihanja...potrebujem malo drugačne pomoči. Ker se sama levim v nevrotika s slabim spancem, glavoboli in še bolj izrazitimi intolerancami, razvoj alergij, kar stres samo podžiga in slabša..
Ima katera izkušnje s tem NOW Mood Support kapsulami?
Binas, kaj te pa najbolj stresira? Odnosi doma?
Imaš kakšno možnost v tem trenutku kaj spremeniti? Vzet kaj prostih dni, iti na kakšen obisk k prijateljem na drugi konec ali na morje ali kamorkoli?
Lahko načrtuješ kakšno večjo spremembo na srednji (dolgi) rok, da se ne bi počutila tako brezupno? Selitev h kakšnim (bolj nevtralnim) sorodnikom, delitev stanovanja z znanci ali s kakšno starejšo osebo v zameno za kakšno majhno pomoč, ipd.?
Zdravstvene težave nas pa itak primejo (držijo) za vrat z razlogom, da kaj spremenimo. Za pomoč pri spanju: magnezij, melatonin (iHerb), konoplja - CBD kapljice; proti depresiji hvalijo 5-HTP, + obvezno dodajat omega 3, v Nemčiji jih dajejo depresivcem na recept.
1 družinski član spravlja ob pamet vse nas 
Zgornje opcije žal ne pridejo v poštev. Spremljam pa ves čas situacije stanovanj....
Vse kar sedaj počnem je izogibanje, minimalna komunikacija , čim več zdoma. In sproti klejem oz. v trenutku nazaj napovem. Ker bolj kot se pustiš, slabše je.
EDIT: Je še ena opcija, ampak to bi zaenkrat bi prevelik finančni zalogaj, čez kake pol leta, razen, če na lotu zadanem. Da si uredim vrata na ključ pri stopnišču in kuhinjsko nišo zgoraj, pa svojo skrinjo.
Mi je pa rekel en znanec terapevt, da če res hočem bom našla način, kar me je zelo zjezilo, čeprav najbrž drži.Ko je zadnja kriza minila sem se poskušala osredotočat na to, da spet vidim stvari, ki so pa v tej situaciji pozitivne. To je, sploh če si res pod stresom, obupno težko ampak dejansko pomaga, ponavadi v več situacijah ne samo tej dotični. Poleg tega meni veliko pomeni, če čimveč stvari v življenju počnem zato ker me veselijo in jih potem tudi delam z veseljem - poskušam se otresti perfekcionizma v stvareh, ki bi morale biti hobi. Kolegica mi je pa priporočala poslušanje alpha valov na YT. Simulira možgansko valovanje, ki je sicer aktivno tik pred spanjem. Je rekla, da se odkar posluša to, veliko lažje umiri in ne sekira niti s prve, jaz sem sicer včeraj poskusila prvič. Ful je zanimivo ko si daš slušalke na ušesa, ko čutiš drug del možganov da deluje, kot pa v trenutku ko si pod stresom. Ja, točno to. Krize v valovih, so pa čedalje pogostejše. Tako kot si rekla. včasih je nevzdržno. Poslušam zdaj alfavalove.
Sem zgotovila, da me žuboreča voda ful pomirja.
Bilo bi lažje, če bi si stroške stanovanja delila s kom. Bilo bi super, če bi spoznala koga, s katerim bi uživala življenje...Ampak normalnih zgleda ni več ali pa jaz vidim samo še alarme in opozorila.
Sem optimist glede stanovanja, da se bo menda ja čimprej kaj našlo za moj budžet.
Možnosti je okoli nas toliko, kot jih lahko zaznamo in se po možnosti proti njim po korakih premikamo. Če izključim presenečenja, ki v življenju vedno pridejo. Razumem, da jih mogoče zdaj ne vidiš(-ta), teh možnosti, ampak tudi tako je v redu. Že pride.
Zdaj, ko sta sami in še brez družine, se najlažje premikata. Okoliščine, slaba stanovanjska situacija, itd. niso tiste, ki vaju držijo na mestu - pri ljudeh, ki spuščajo strup okoli sebe. Občutek varnosti v situaciji, ki je slaba, ampak znana, je pogosta reč - čeprav zelo varljiva.
Koliko denarja zdaj porabiš za življenje? Se voziš v službo, delaš v domačem kraju? Denar, ki bi ga vložila v vrata, skrinjo, itd., bi ti sicer lahko pokril kakšno drugo opcijo, najemnino ali hrano za nekaj mesecev? Oglas na družbenih omrežjih, spraševanje prijateljev, misli, brainstorming, načrtovanje, želje v tisti smeri - in življenje bo poskrbelo za možnosti, ena bo že prava. Mogoče ne prva, pa druga. Enako je z zvezami. Ne se bremzat s puhlicami - najboljši so že oddani, ni normalnih & co., ker to je samo to - puhlice. Išči, fb, ona-on, baje je tinder nekaj novega ali kaj, išči, premikaj se, poglej čez planke - in se bo našel / našla. Je pa res, da se najde tudi takrat, ko ne iščeš. Jaz sem bila pri 27-ih prepričana, da bom ostala stara "devica", old grumpy cat lady.
