Spodbuda za hranjenje

Glista, res sem vesela zate...

mah, sej mi je mal nerodno, ker tak big dil delam iz hranjenja. ampak ne morem iz svoje kože in vedno natančno povem, kako se počutim.  taki smo, mi otroc.  hvala, chris. (sej se mi kar zdi, da se zabavate ob mojih izpovedih) 

sej je bil samo en pisker, zato pa sem pozabila na prilogo.  v moji sliki so bili samo zrezki, nobenega pireja, polente...  bom drugič dodala podrobnosti. mrbit še kak puding pade. 

toliko se oglasim, da sporočim, da me je zdaj dva dni futrala kolegica, in mi ni bilo treba kuhat.  zanimivo je, da sem začutila, da komaj čakam, da bo spet prilika, da grem nekaj sama skuhat, ker vendarle ne morem vsak dan jesti mehiške hrane. (bljak začimbe)
apetit se mi je neverjetno povečal. celo zajtrk jem (banana) in mi paše. sicer me je danes bolelo, ko sem jo jedla. tako se mi je zdelo, kot da imam čisto stisnjen požiralnik, kot da hrana noče dol. (tako velikih grižljajev pač ne delam, da bi se mi lahko banana zagozdila)
zvečer sem spet lačna in sem pojedla francoski rogljiček. ni mi ravno teknil, ampak sem ga vseeno pojedla.
name zelo dobro delujejo vitamini b kompleksa.
imam tudi občutek, da imam večji apetit na splošno. mislim pa, da imam težavo pri določitvi stanja lakote. zdi se mi, da sem lačna cel dan. razen, ko se res najem slastne hrane.

Sploh si ne predstavljaš, kako sem vesela, ko preberem tako uspešno poročilo. 

Čisto razumem občutek stisnjenega požiralnika. Moja mami ima občasno težave, ko ji prav nič ne paše in sploh ne bi jedla (malo so bili krivi žolčni kamni in posledično težave po obrokih, zdaj po odstranitvi bo najbrž bolje), zato ponavadi zelo počasi je in vse dolgo žveči (se hecamo, da še župo žveči).
Najbrž bi bilo dobro, če bi si za te situacije izbrala nekaj tekočega, kar ne bo prav naporno jesti in ne boš pretirano razmišljala, kako ti ne tekne. Juhe, jogurti, čežana, griz, domači puding itd..

Nočem te strašiti, ampak počasi začni razmišljati o tem, da uvedeš več obrokov. Četudi bodo ti na začetku zelo majhni (nekaj grižljajev), boš lažje razvila normalen ritem prehranjevanja, da boš na koncu lahko brez težav jedla 5x na dan.

Hura za B kompleks. Jaz ga imam rada zaradi drugih reči in ga dokaj redno jemljem, ampak povečanja apetita sploh nisem opazila (ker bi itak non stop nekaj čopala ). 

Če bi jaz za zajtrk pojedla samo banano, bi bila tudi lačna ves čas

ampak se povsem strinjam z KM, važno, da počasi napreduješ in je res lepo brati, da ti hrana ni več (samo) muka

sploh si ne predstavljam, kako ima lahko človek 5 obrokov. kako mandarinco že maznem popoldne... dopoldne pa res težko, čeprav imam trenutno tak tempo, da vstajam ob 7. 
hvala, meri za idejo. zdaj nosim v torbici: banano, 3 mandarine, čokoladice (so že čisto zmečkane, ker jih samo nosim s seboj), bonbončke, plastenko vode. torej naj dodam še kak jogurt?  hmm, najbolje da kar plezalski nahrbtnik usposobim.
najbolje, da se natreniram na futer, dokler sem še večino časa doma.


edit: sydelle, meni se zdi tista banana takoooo velika!  me pa res ne nasiti.  kruhastih zadev res ne morem jest zjutraj. mlečnih pa še nisem poizkusila. 

Draga Glisti, primerjaj banano z bingeljnom pa ne bo tako hudo!

Žal pa ne znam kaj veliko svetovati (nobenih izkušenj s tem), te pa gotovo povabim kdaj na kosilo in boš pojedla VSE (+banano!).

saj skozi grlo gre.
iiiiiiii, ti bi mi tudi kuhala?   (ena je kelnarca, ena je kuharca, tretja je....) itak, da mi je še vedno najbolj kamot, da mi drugi kuhajo. sem pa ugotovila, da sploh nisem imela veliko priložnosti opazovati, kako se kuha. imam pa neverjetno dober občutek za soliti hrano. redko je preslano.

Glista, bravo za napredek

Če do zdaj sploh nisi jedla zajtrka, se mi zdi tvoja sedanja izbira prav dobra. Tudi na zajtrkovanje se je treba navadit, ne moreš iz nič v parih dneh ali tednih preskočit na obilen zajtrk. Počasi se daleč pride, tudi do 5 obrokov, brez skrbi.

Glede bolečine v grlu - lahko si tudi kaj prehlajena. Če je grlo zelo vneto, je kar težko kaj pojest, tudi banano. Moje nedavne izkušnje pravijo, da je še juho z ribano kašo težko pojest

Glista super je prebrat, da napreduješ; tako med lonci kot pri bananah (zajtrku). Za začetek je čisto dovolj nekaj malega (lahko dodaš še kaj mlečnega, če ti seveda odgovarja).

Glede lakote je normalno, da si konstantno lačna saj par mandarinc, pol roglička... ne zadoščajo za plezalko . Kaj pa če bi dodala še kaj bolj hranljivega kot so npr. oreščki?

Drugače pa bravo za napredek. Je počutje kaj boljše? Kaj pa ta vikend, pade kakšen plezalni podvig ?

pegi, bolelo me je precej nižje dol po požiralniku, mislim, da nima veze s tem, da sem sicer res prehlajena. (druga hrana me ne boli te dni)  (po moje je bilo bolj v glavi)

počutje danes spet ni brilijantno. imela sva veliko opravkov v mestu, pa spet nisem jedla, zdaj sem pa spala, čist koma. (sva pa res vse uredila, in mi ni bilo nič slabo ali kaj takega)
se odpravljam kuhat. kisla repa, krvavica zame, zanj pečenica in krompir v kosih.

jutri bo rižota. perutnina, korenček. katere začimbe naj dam not? lahko tut cel recept kera servira?  

1. mariniraj nakoščkano meso (sol, poper, kkšna paprika v prahu, žlica olivca). reži navpik čez vlakna in ne vzporedno. daj v plastično vrečko in noter stresi začimbe in malo zgneti čez vrečko - zakaj bi packala če ni treba

1.a. daj kuhat riž

2. ogrej lonec/ponvo in vmes nasekljaj čebulo in česen

3. popeci piščančje koščke

4. daj jih ven iz ponve v skledčko

5. v ponvo daj čebulo, česen in ko je čebula rahlo rjava osoli, popopraj in dodaj  korenček narezan NA KOCKE in ne NA KOLEŠČKA! malo prepraži kkšno minuto in zalij z ostanki goveje župce, al pa daj not pol kocke ali pa samo vodo: sam naj ne plava, lih tolk vode, da ti ni treba nonstop mešat

6. kuhaj dokler korenje ni mehko.

7. noter vrž popečene piščančje koščke, odstavi z ognja in vmešaj žlico kisle smetane in prgišče origana

8. polij čez riž

(jaz ne jem rižot ampak vedno riž z omako, sovražim pocaste gmote)

aja pa riž je najboljši bali divja verzija ali basmati. razna zlata razkuhana polja so fujto!

aja pa nekateri ljudje ne morejo jest banan za zajtrk, ker jim obležijo na želodcu. jej kakšno bolj žmohtno sadje, da se lažje prebavi...