Prijava
Registracija Pozabljeno geslo

Forum

Prenehanje s kajenjem

Pojdi na stran 10 , 11 , 12 , 13 , 14 , 15 , 16
Starlight
Starost: 34Pridružen: 16. dec 2008Prispevkov: 1869Kraj: LjubljanaStatus:Offline
Objavljeno: 8. jan 2013 20:36
Povezava do prispevka

Danes je moj prvi dan brez cigarete... Sitna sem ko hudič. smiley Ima kdo kakšen predlog, kako prebroditi najhujšo krizo prvih par dni? Vsaka spodbuda in nasvet bosta dobrodošla. smiley

Za spodbudo in nagrado sem si pravkar naročila eno Sleek paletko, s poštnino vred so to cca 4 škatlice. smiley

“Strive for perfection in everything you do.“ (Sir Henry Royce)
0
Nazaj na vrh
Stephanie
Starost: n/aPridružen: 30. nov 2012Prispevkov: 229Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 8. jan 2013 20:47
Povezava do prispevka

Bravo! Jaz sem si na začetku dajala na stran denar, ki bi ga drugače porabila za cigarete. Poleg tega sem se na začetku izogibala krajev, kjer smo prej s prijatelji kadili. Drugih nasvetov na žalost nimam... Treba je biti samo vztrajen. Jaz sem se na začetku prenehanja s kajenjem počutila, kot da bi lebdela, bila sem omotična. Potem to mine... In začneš spet vohat svoj najljubši parfum na sebi in na oblekah, še zvečer ko prideš domov. Tega momenta ne bom nikoli pozabila. Ne obupat!

0
Nazaj na vrh
Tikka
Starost: 40Pridružen: 11. maj 2005Prispevkov: 14022Kraj: LjubljanaStatus:Offline
Objavljeno: 9. jan 2013 10:12
Povezava do prispevka

Jaz sem zdaj 9 dan brez Smile Sem kadila 16 let škatlico na dan.

Prve tri dni je bilo peklensko (72 ur), ampak zaradi fizične abstinenčne krize, zdaj sem OK. Malo sem glodala korenčke, malo jokala, malo se smilila sama sebi, bila vsa blesava, ampak SE DA in JE VREDNO.

Pomagalo ti bo, da si napišeš na list razloge zakaj si prenehala kaditi in imaš vedno s sabo, preberi si Allen Carr-a Easyway to Stop Smoking (tule lahko pobereš dol pdf:  http://www.mediafire.com/?7d2lnegzn5big4w) in poglej tale video na tej strani:

http://whyquit.com/

Ima super nasvete kako prebrodit začetne tedne.

Tako na hitro, seveda pa sem doktorirala iz tega. Vsak dan pogledam tudi kak video ali preberem kako zgodbo o ljudeh ki so umrli zaradi kajenja.

Bistvo je zavedanje, da v kajenju NE uživaš ampak kadiš samo zato, da prebrodiš abstinenčno krizo zaradi nikotina ki je najhujša droga na svetu, predvsem zato ker je enostavno dostopen in se sprejema.

Ko to dojameš, si OK, pol moraš sam še nehat jest smiley

 

Per Aspera ad Astra
0
Nazaj na vrh
Connie
Starost: 120Pridružen: 6. apr 2008Prispevkov: 2373Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 9. jan 2013 10:43
Povezava do prispevka

Iskrene čestitke vsem, ki ste prenehale kaditi. smiley Pljuča vam bodo zelo hvaležna. smiley

0
Nazaj na vrh
Tanja
Starost: n/aPridružen: 14. okt 2003Prispevkov: 44979Kraj: Planet LepoteStatus:Offline
Objavljeno: 9. jan 2013 10:52
Povezava do prispevka
Tikka je napisal/a

Jaz sem zdaj 9 dan brez Smile Sem kadila 16 let škatlico na dan.

Prve tri dni je bilo peklensko (72 ur), ampak zaradi fizične abstinenčne krize, zdaj sem OK. Malo sem glodala korenčke, malo jokala, malo se smilila sama sebi, bila vsa blesava, ampak SE DA in JE VREDNO.

Woooohooo, congrats! Kapo dol! A winner!smileysmiley

Punce, ZMORETE. Par dni je treba potrpet (očitnosmiley), da ste potem celo življenje OSVOBOJENE škodljive, smrdljive, drage razvade.smiley

A health and beauty freak.
0
Nazaj na vrh
Anisja
Starost: 37Pridružen: 20. jan 2007Prispevkov: 1452Kraj: Na realnih tlehStatus:Offline
Objavljeno: 9. jan 2013 10:55
Povezava do prispevka

Prvi dnevi so res malo zoprni, ampak garantiram, da hitro minejo in potem je vedno lažjesmiley Meni je bilo v veliko pomoč, da sva z mojim skupaj nehala in sva si bila tako ves čas v moralno oporo, pa še prosti čas v prvih tednih sva si skupaj organizirala tako, kot nama je v danem trenutku najbolj ustrezalo. Tako kot Tikka sem tudi jaz velikokrat pogledala kakšne filmčke o škodljivih učinkih kajenja. Jaz bi tistim, ki prenehajo mogoče svetovala samo to, da naj si v prvih parih dneh ne nalagajo kakšnega težkega intelektualnega dela- tako kot Stephanie sem bila jaz tudi precej omotična in ne vem, če bi zmogla kakšno res intenzivno delo.

Potem pa mine vedno več časa in si vedno bolj ponosen sam nase ter ti na kraj pameti ne pade več, da bi kadil smiley

If you know EXACTLY what you are going to do, what is the point of doing it? (P.Picasso)
0
Nazaj na vrh
Tikka
Starost: 40Pridružen: 11. maj 2005Prispevkov: 14022Kraj: LjubljanaStatus:Offline
Objavljeno: 9. jan 2013 11:08
Povezava do prispevka

Jaz prve 3 dni sem šla nekam nekaj iskat in sem pozabila po kaj sem šla, če me je kdo klical, sem vmes pozabila kaj govorim, se zgubila. Počutila sem se kot da imam hudo virozo in tako tudi izgledala, bila sem cmerava in razdražljiva, ampak sem vse preživela. Nikotin je res hudičeva stvaritev, po teh treh dneh sem bila še bolj prepričana v prenehanje, saj sem videla kaj dejansko naredi odtegnitev možganom in organizmu.

V veliko pomoč mi je bilo tudi to, da moj fant ne kadi in me zelo spobuja pri ne-kajenju. Se mi zdi pomembno, da te bližnji spodbujajo in bodrijo.

Anisja si imela kake težave s 'prenažirajem'? Meni se zdi da precej več pojem, ampak mogoče sem tudi malo paranojična ker me vsi svarijo pred 'debelostjo'.

Per Aspera ad Astra
0
Nazaj na vrh
Starlight
Starost: 34Pridružen: 16. dec 2008Prispevkov: 1869Kraj: LjubljanaStatus:Offline
Objavljeno: 9. jan 2013 11:15
Povezava do prispevka

Hvala za vse prijazne in spodbudne besede. smiley Danes je malo boljše, sem imela dopoldne en kup opravkov, tako da sem se zamotila. Zdaj sem pa spet doma, kjer so doma tudi vsi moji ljubi rituali (dober čaj + cigaret & čvek s kolegico)... Mogoče bom zdaj par dni ves čas težila na PL, v različnih temah, samo da se zamotim. Bear with me... 

Tikka, bravo! smiley Prepričana sem, da nama bo obema uspelo! smiley

“Strive for perfection in everything you do.“ (Sir Henry Royce)
0
Nazaj na vrh
Tikka
Starost: 40Pridružen: 11. maj 2005Prispevkov: 14022Kraj: LjubljanaStatus:Offline
Objavljeno: 9. jan 2013 11:17
Povezava do prispevka

Starlight hold on! Pa šport pomaga!

Veš kaj je res the best, ko npr. laufaš in ugotoviš, da lahko dihaš in prelaufaš full več! smiley

In res kar preberi Carr-a, se super zamotiš.

Per Aspera ad Astra
0
Nazaj na vrh
Andy
Starost: n/aPridružen: 27. okt 2003Prispevkov: 9911Kraj: in paradiseStatus:Offline
Objavljeno: 9. jan 2013 11:20
Povezava do prispevka

Bravo Tikka, super odločitev, le vztrajaj , verjamem, da ti bo uspelo! smiley Podpora bližnjih je izjemno pomembna.

A veš, da poznam par ljudi, ki so odvisnost od kajenja zamenjali s tekom? Šport ziher pomaga.

Tako, da vse, ki se odločate, da bi prenehale, naredite to čimprej, odločite se, naredite to za svoje zdravje  - vse je v glavi!

0
Nazaj na vrh
Anisja
Starost: 37Pridružen: 20. jan 2007Prispevkov: 1452Kraj: Na realnih tlehStatus:Offline
Objavljeno: 9. jan 2013 11:31
Povezava do prispevka
Tikka je napisal/a

Anisja si imela kake težave s 'prenažirajem'? Meni se zdi da precej več pojem, ampak mogoče sem tudi malo paranojična ker me vsi svarijo pred 'debelostjo'.

Sem se zredila za dobro kilo, pa niti ne, ker bi imela povečan apetit, ampak sem sama sebi "za nagrado" dovolila več prekrškov pri hrani kot sicer. Načeloma se izogibam sladkorju, v času prenehanja pa bi se mi zdelo totalno preveliko mučenje, če bi hkrati še drastično omejila sladkor, tako da sem pojedla precej več sladkarij kot ponavadi, čeprav se še zdaleč nisem prenažirala.
 
Se je pa pri meni abstinenčna kriza kazala tudi tako, da en mesec nisem mogla skoraj nič fizičnega napora....s tem, da sem pred tem štiri mesece redno tekla in še en dan pred prenehanjam sem pretekla 5 km. Potem pa nisem bila zmožna prehoditi niti kilometra, po parih minutah se mi je začelo vrteti in sem bila čisto zadihana. mi je pa osebna zdravnica dejala, da je to pogost simptom abstinenčne krize. Tudi prenehanje s športom je verjetno vplivalo na zmanjšanje mišične mase.
 
 
Popravljeno citiranje.
Tanja
Nazadnje urejal/a Tanja 9. jan 2013 11:46; skupaj popravljeno 1 krat
If you know EXACTLY what you are going to do, what is the point of doing it? (P.Picasso)
0
Nazaj na vrh
Valant_Nataša
Starost: 47Pridružen: 9. jan 2013Prispevkov: 1Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 9. jan 2013 11:36
Povezava do prispevka

Sama sem prenehala s kajenjem ker mi enostavno ni več pasalo, bilo mi je slabo itd...in nisem imela težav da bi se morala odvajat...nekega lepega dne...in to pred sedmimi meseci po 15-ih letih kajenja...imam pa drugo težavo zaradi tega...da sem se zredila...to pa je minus ko nehaš kadit...da rabiš potem kar nekaj časa in volje da si nazaj fit...

0
Nazaj na vrh
Tikka
Starost: 40Pridružen: 11. maj 2005Prispevkov: 14022Kraj: LjubljanaStatus:Offline
Objavljeno: 3. apr 2013 13:38
Povezava do prispevka

Jaz se moram pohvalit, zdaj že 3 mesece ne kadim.

+4KG ampak tudi +300€ do sedaj smiley

Per Aspera ad Astra
0
Nazaj na vrh
TEJAgirl
Starost: 38Pridružen: 9. nov 2007Prispevkov: 1958Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 3. apr 2013 13:46
Povezava do prispevka

300€?? Definitivno se je splačalo prenehat smiley.

Čestitke vsem, ki vam je uspelo smiley.

0
Nazaj na vrh
_*Shaheena*_
Starost: 32Pridružen: 11. avg 2005Prispevkov: 10863Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 3. apr 2013 14:09
Povezava do prispevka

Bravo, Tikkasmiley

Pridi večkrat naokrog, si pogrešana.

Sleeping with ghosts.
0
Nazaj na vrh
Pojdi na:
Prenehanje s kajenjem
Stran 15 od 16
Pojdi na stran 10 , 11 , 12 , 13 , 14 , 15 , 16
Pojdi na stran:
Kozmetometer
Zadnje ocene
Zadnji izdelki
  • Tanja 9. maj 2022 18:38
    Slavospev poceni laku za nohte
  • Tanja 26. apr 2022 16:57
    Razočaranje
  • Tanja 26. apr 2022 15:39
    Odličen
  • Dow* 14. nov 2021 20:14
    super
  • Dow* 14. nov 2021 20:09
    še kar
Forum
Zadnje objave
Najbolj brano
Trenutno dogaja
Izpostavljamo
Kar se tiče ličena, v osnovi sodimo ženske v dve skupini: tiste, ki se držijo preverjene klasike ličenja – in pa tiste, ki rade preizkušajo nove trende.