Prehrana po Montignacu

Zdravo!

 

Moja mami je pred kakšnim letom kupila knjigo Jem, torej hujšam Michela Motignaca. Med poletjem sva jedli po tej metodi in učinki so bili res vidni. Vendar se je nato začela šola in šolsko kosilo, tako da sva to opustili. Sedaj pa sem jaz v roke zopet vzela to knjigo in jo začela brati. Ne gre le za to, da prebereš recepte in nasvete, prebrati moraš knjigo kot celoto, da vidiš kje delaš napake in da se seznaniš z različnimi neuspešnimi dietami (kot na primer dieta ko seštevaš kalorije...).

 

Komaj čakam, da jo preberem do konca (je kar obsežna - cca. 300 strani) in med poletjem zopet vzpostavim red in to metodo.

 

Zanima pa me, ali je katera/i že preizukusil/a to metodo in kakšni so bili rezultati...

 

Lp, Tina

Jup, jo imam doma! Je res kr dobra knjiga. Zdej, da bi pa opazila kakšne drastične spremembe, jih nisem, ker sem imela urejeno prehrano (in želeno težo), še preden sem prebrala knjigo. Se pa strinjam, da je to ena obveznih čtiv za vsakogar,ki si želi pozitivnih sprememb.

Nisem prebrala. Kaj je glavna poanta knjige? Kaj je tisto, kar človeku omogoča shujšati? Na kak način?

ja...če se ne motim gre za kombiniranje hrane...

 

knjiga govori predvsem o tem, da večina debelih ljudi ne je preveč hrane ampak samo nepravilno... npr. nima reda ob kateri uri in tako naprej, premalo zelenjave, sadja...

 

knjiga ne ponuja nekih fantastičnih receptov ampak govori predvsem o načinu življenja in prehranjevanju...

 

mislim pa da gre za tisto "finto" ko ješ npr. beljakovine in zelenjavo...nekaj takega...nisem še prebrala do tam...

 

lp

V bistvu cela knjiga temelji na glikemičnem indeksu. 

Hvala, katja. Zdaj mi je pa takoj bolj jasno. Poznam to.

jaz pa v bistvu še nisem čisto pokapirala tega glikemičnega indeksa...gre neki za izločanje inzolina ane...hehe...si bom morala še enkrat prebrati...

Baje se res obnese glede na govorice,samo jaz je nisem preizkusila,ker se moram prej malce zrediti,kot pa kaj shujšati

A se je še katera poskusila prehranjevati po tej knjigi? Menda je na ta način shujšala tudi ALenka Godec... pa me zanima, če ima še katera kakšne izkušnje s tem načinom.

Ja, jaz sem imela ena obdobje v življenju, ko sem se precej zredila (drugače sem bolj pri ta suhih). In sem si kupila to knjigo ter počasi shujšala na prejšnjo težo, ki jo sedaj vzdržujem že lep čas (ene 5,6 let). Zelo priporočam, ker knjiga bolj govori o zdravem načinu prehranjevanja, kot pa o kakšni dieti. Gre za ločevanje ogljikovih hidratov in beljakovin in vse bazira na glikemičnih indeksih (polnozrnati izdelki, izločitev bele moke, prečiščenega sladkorja, riža..iz prehrane), mogoče malo podobno ločevalni dieti, le da po moje bolj zdravo.

Ni pa za tiste, ki bi rade na hitro izgubile nekaj kg, ker začneš hujšati šele po kakšnem mesecu spremenjenega režima prehrane, in gre enakomerno navzdol. Gre za spremembo načina razmišljanja in prehrane, ne le za dieto.

 

Saj verjetno je ravno to, spremenjen način razmišljanja in prehranjevanja tisto kar šteje in pomaga ohraniti izgubljeno/pridobljeno telesno težo?

 

Praviš da gre enakomerno navzdol ... lahko dodaš kakšno konkretno številko?

Sem že prej hotela napisat, pa ne vem, če se še v redu spomnim. Mislim pa, da kak kg na teden; potem se vmes malo ustavi, pa gre potem spet navzdol...Po moje je pri vsakomur malo drugače. Bistvo pa je, da nisem bila nikoli lačna, da sem se tudi sicer mnogo bolje počutila...Zdaj spet preveč "palim" na sladko, mogoče bi morala spet malo uvesti ta režim, ker to sladkanje je začaran krog. Saj se ne zredim (tudi športam), ampak je nihanje energije nenormalno.

Hvala Ana. Sem si naročila knjigo pa bom poskusila. Sam hudič k vedno z vsako stvarjo po 14 dneh preneham in obupam

Mojcej, če boš želela še kakršenkoli nasvet, spodbudo, ipd., se mi lahko oglasiš na PM. Srečno!

Fenkju, fenkju, fenkju