Objavljeno: 1. avg 2006 18:47
jaz iz svojih izkušenj vem, da so največja "napaka", ki jo lahko delamo, prigrizki ... predvsem tisti pred kosilom ... poznam pa takšne situacije, ko prideš domov tako sestradan, da res moraš nekaj pojest ... in tisto nekaj ponavadi izpade kot normalen sendvič, ki pa ima hitro 300+ kcal ... in to naj bi bila že energijska vrednost enega obroka pri hujšanju. poleg tega pa potem poješ še približno celo porcijo kosila ... in seveda kile na tak način ne grejo nikamor 
tri leta faksa sem takole hodila zvečer domov in pojedla za nazaj - za cel dan
tri leta faksa sem takole hodila zvečer domov in pojedla za nazaj - za cel danres pa je, da brez odločitve, ki jo sprejmemo zavestno - v glavi ... ni hujšanja. enostavno si rečeš ne in mora biti ne, umreš ne od lakote, če počakaš pol ure ali uro na kosilo, namesto da prvo minuto, ko priletiš domov, poješ prigrizek pred kosilom. in enako te ni konec, če nehaš jest, še preden te vse tišči.
pomembno je tudi, da si hrano odmeriš in si daš tisto, kar lahko poješ, na krožnik ... ostalo pa pospraviš nazaj ... če jemlješ po malo pa po malo, se hitro nabere preveč, občutek imaš, da nisi nič pojedel, v resnici si pa več, kot če bi si dal enkratno na krožnik in lepo počasi pojedel.
0
0
Podobno je bilo še pri marsikateri drugi zelenjavi (por, ohrovt, zelje, grah ...) - mama je pač strokovnjak za razkuhanje. 
Skratka z malo eksperimentiranja (različne začimbe, različni načini priprave - žar, pečica, dušenje ...) se da pripraviti dobre in zdrave jedi. 
