Omega-3 maščobne kisline

Jaz ne bi bila prepričana, da ni tako neverjetno. S(m)o že marsikaj analizirali s stališča prehranskih dopolnil, pa so rezultati vsebnosti glede na deklaracijo zelo klavrni.

Tudi jaz skoraj verjamem v "ne tako zelo dobre" dodatke. Za sloves farmacije vemo...

Kot cepivo proti gripi, kjer največ stavijo na placebo učinek, ki naredi skoraj polovico želenega. Ljudje verjamejo, da ne bodo zboleli, in potem res ne. Ampak cepiva so že druga tema.

Jemljem svetlinovo olje. A katera ve, kakšna je priporočljiva doza? Jemljem 500mg, na navodilih piše, da 3 kapsule na dan.

Ali je v tem primeru dobro jemati tudi Omega3 kapsule ali ne?

Aja, nisem vedela, da ima svetlinovo olje omega 6. A pa ni tako, da imamo omega 6 in 9 že tako dovolj? 

Jaz sem danes v Sanolaborju kupila Omega 3 maščobne kisline v kapsulah - 40 kapsul za 9eur.

Vsebnost je naslednja:

Ena kapsula vsebuje 1000mg ribjega olja, 450mg maščobnih kislin omega-3, 3mg naravnega vitamina. Gre za znamko Fidimed, namenjene pa so srcu, delovanju možganov in vida. Jih katera jemlje? So te OK, ali so katere boljše? Na škatli piše, da zaužijemo eno do dve kapsuli dvakrat na dan. Če prav razumem, torej moram vzeti štiri kapsule na dan, če vzamem dve naenkrat? Je dovolj tudi, če vzamem dve in ob različnem času? Baje na tešče delujejo najbolj, ali se motim? 

Pa še to me zanima. Ali so vse Omega 3 kapsule, ne glede na znamko, namenjene srcu, možganom in vidu, ali so določene namenjene izboljšanju še česa drugega?

Razmišljam tudi o uvedbi B-kompleks kapsul. Katere priporočate?

Tudi mene zanimajo stvari, ki jih sprašuje Wilma. Sama imam kapsule omega3 od nekega ameriškega proizvajalca Encian. Je te mogoče katera že jemala?

Članek o omega-3 maščobah.

Tudi novic je kar nekaj na to temo - desno zgoraj imate iskalnik, pa vtipkajte omega-3, pa DHA, krilovo olje, olje polenovke ipd. in vam bo ven vrglo.

Sama sicer prehranska dopolnila razporedim čez dan in redkokatera je bolje zaužiti na prazen želodec - raje s hrano.

Pred nekaj časa sem si kupila DM-ove Omega-3. Sama se ne spoznam na te stvari, zato bi bila zelo hvaležna, če bi mi katera povedala ali so kvalitetne? 

Če niso, bi bila vesela usmeritve h kakšni alternativi... Zavedam se pomena Omega-3, veliko sem prebrala o njih, ampak kar se tiče različnih znamk in kvalitete sem pa izgubljena... 

Jaz občasno zaužijem kakšno kapsulo omega3 med obrokom, kupim jih v spletni trgovini in niso tako drage...drugače pa raje pazim na prehrano kot da bi se posluževala prehranskih dodatkov.

A se v DM-u ali Mullerju dobi tudi ribje olje, ki ni v obliki kapsul? Kaj pa v lekarni? Katera znamka ima najboljše razmerje cena/kakovost? Najraje bi nekaj čim cenejšega, rabim za psičko, pa čimprej, tako da najbrž tokrat ne bom preko interneta naročala (vsaj prvo rundo). Hvala!

Hvala Jeremish, se mi je zdelo da ga v DM-u še nisem videla. Tole je še kar ugodna varianta, upam, da imajo na našem koncu v lekarnah tudi kaj podobnega :). 

Ne vem kam bi uvrstila vprašanje, pa ga bom kar sem. Odločam se,da bi zraven običajnih omega 3 uvedla še olje polenovke. Nekje sem prebrala da naj bi vitamin A pomagal pri pilarni keratozi in tole olje se mi zdi najboljši vir, poleg tega še vsebuje vitamin D in omega 3. Zdaj me pa skrbi vsebnost vitamina A,ker sem že večkrat prebrala da je toksičen v velikih dozah in če upoštevam,da bom olje jemala vsak dan in da je vitamin A topen v maščobah, me je strah da bo kaj narobe. Poleg tega sem krvna skupina 0 in mi naj ne bi jemali dodatkov vitamina A in E. 

Če se katera kaj bolj spozna na to, bi prosila za pomoč