Merjenje bazalne temperature / simptotermalna metoda kontracepcije

 

Odkar nisem več na KT sem začela natančno spremljati svoj cikel, nekoliko zaradi firbca, nekoliko zaradi boljšega občutka, da vem kaj se dogaja z mojim telesom in kdaj biti bolj previden. Metoda je načeloma namenjena za tiste ki si želijo zanositi, a menim da ni nič narobe tudi v nasprotnem primeru, če se le zavedamo da je vse to (sploh pri nerednih ciklih) bolj informativne narave kot način kontracepcije.

 

Cikel spremljam s pomočjo take tabelice:

 

 

 

Zlata si.

 

Aja, še nekaj. Jaz imam že tako visoko telesno temperaturo, v 'zdravem' stanju je malo pod 37, včasih tudi 37. Predvidevam, da si moram potem tabelo temperatur malo priredit?

Znaš upravljati z Excelom? Jaz sem si priredila, itak ker je original v Farenheitu (ameriški page). Ti bom moj excel poslala (pošlji mi PM z e-naslovom). Vseeno potrebuješ malce Excel znanja, da vrisuješ stopinje, spreminjaš datume, dneve v tednu, rišeš linijo, obarvaš plodne dni ipd. Če nisi preveč vešča. je bolje da na roke narediš. Pač niso samo stopinje za priredit, ampak tudi dnevi, datumi ipd.

 

Evo tule je kalkulator za ovulacijo:

 

 

Tule si zračunaš kdaj maš plodne dni, ovulacijo zato da vidiš če štima s tvojimi meritvami/opažanji.

 

Kako ugotavljaš ovulacijo pri sebi:

 

 

Tule je vse o opazovanju, merjenju bazalne temperature:

 

 

Pa njihova tabelica:

 

 

Tule lahko snameš njihovo verzijo, ampak glede na to da sem jo jaž že malo bolj smiselno uredila, je brezveze.

 

Obstajajo tudi naše strani, ogromno je tega, a meni je bil ta Babycenter najbolj simpatičen. Največ informacij na kupu najdeš, krasno opisano in rada se igram z excelom zato mi ni bilo problem prirediti po svoje.

 

 

 

 

 

Uf, super si. Excel mi ni tuj, drugače pa imam strokovnjaka doma, pa ga bom ponucala.

Ti pošljem ZS.

 

 

 

verjetno zato, ker ima lahko kdo težave z uporabo kakršnekoli druge kontracepcije in želi k stvari pristopiti čimbolj odgovorno ... :)

Točno to. Nekateri ne prenesejo, ne tabletk, ne kondomov,...

Ja, na žalost.