Prijava
Registracija Pozabljeno geslo

Forum

Iskanje
Seznam forumovZdravje in prehranaRekreacija in zdrava prehranaJutranja telovadba?

Jutranja telovadba?

Pojdi na stran 1 , 2 , 3
Prejšnja temaNaslednja tema
dark_princes
Starost: n/aPridružen: 20. jan 2007Prispevkov: 6Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 20. jan 2007 20:21
Povezava do prispevka
Najprej en lep pozdrav vsem skupaj ! 
Sem nova na tem forumu ...
Vse govorite kako zjutraj telovadite, mene pa zanima kako d mate čas?Mislm jst ga nimam ... pač šola K baje d je zjutri najbol ne?
hvala za odg.in lp 
0
Nazaj na vrh
teka
Starost: n/aPridružen: 25. jun 2006Prispevkov: 715Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 20. jan 2007 20:25
Povezava do prispevka
Dobrodošla pri nas ! Saj ni tako važno glih kdaj telovadiš, važno je da telovadiš. Veliko nas je, ki nimamo časa zjutraj za telovadbo, ali pa toliko prej vstaneš...
0
Nazaj na vrh
k4jch
Starost: 37Pridružen: 14. avg 2006Prispevkov: 3629Kraj: Nad oblaki Status:Offline
Objavljeno: 20. jan 2007 21:13
Povezava do prispevka
Meni so rekli, da dve uri po tem ko vstaneš ni primerno telovadit, ker so medvretenčne ploščice dehidrirane.
 
Drugače pa sam, ČE se mi da zjutraj naredim trebušnjake in pozdrav soncu, pojem zajtrk in se fulll bolše čez dan počutim, ker vem da sem že nekaj naredila.
Včasih pa ni časa za telovadbo, ampak je pa najboljš zjutraj ker te še fino zbudi.
 
 
"A girl must be two things: classy and fabulous" Coco Chanel
0
Nazaj na vrh
dark_princes
Starost: n/aPridružen: 20. jan 2007Prispevkov: 6Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 20. jan 2007 21:25
Povezava do prispevka
Hvala za odg  .... drgač sm pa zdele lih pršla nazaj od telovadbe,sm kr mal zmatrana hehe
Sam pol nastopi še en problem ... npr.prej sm tekla,pa tko ene 10 -15 min kr gre,pol me pa vse mine,kr nimam vole Pa me zanima kako nej se prepričam d nej ne vržem puške u koruzo?
K 2 leti nazaj sm ful shujšala ene 12 kg,sam zdej sm se nazaj zredila in bi rada shujšala...no sej to najbrš kr vse na tem forumu hočjo -hehe.Pa me zanima kako kej jeste?Delite hrano na dobro in slabo ?  
lp
0
Nazaj na vrh
Katrin
Starost: 48Pridružen: 21. jul 2004Prispevkov: 1762Kraj: LjubljanaStatus:Offline
Objavljeno: 20. jan 2007 22:04
Povezava do prispevka
Poleti, ko grem pred službo tečt, pač vstanem uro in pol prej Smile
0
Nazaj na vrh
abt0
Starost: 48Pridružen: 30. sep 2004Prispevkov: 782Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 20. jan 2007 22:10
Povezava do prispevka
Na splošno je vseeno kdaj telovadiš, če že telovadiš je super.

Če hočeš efekt kurjenja maščob povečati, telovadiš na tešče, ko je nivo sladkorja nizek in procent kurjenja glikogenskih rezerv manjši iz česar sledi, da kuriš več maščob.
Če greš na to, se ne smeš pred vadbo kateri bomo rekli lažja in daljša aerobna vadba najesti.
Največji efekt je, če greš na npr. orbitrek za 45min na prazen želodec zjutraj.

Če boš "pokurila" naprimer 600Kcal, bo v najboljšem primeru skoraj 50% od tega maščob.
Seveda je % kurjenja M odvisen od kondicijske pripravljenosti, več ko jo imaš, bolje bo organizem koristno izrabljal maščobe kot vir energije.

Za kaj drugega kot kurjenje M jutranji trening ni primeren, to ne pomeni da je odveč, amapk je lažje izvajati naporne treninge popoldan, ko smo dali fazo "polnjenja" skozi.


0
Nazaj na vrh
soraia
Starost: 44Pridružen: 27. okt 2005Prispevkov: 2871Kraj: KrasStatus:Offline
Objavljeno: 20. jan 2007 22:59
Povezava do prispevka
Jaz pa delam popoldne oz ponoči, zato telovadim, ko vstanem, ponavadi je to okoli 10, 11 zjutraj. Najprej se sicer prebudim, se malo pretegnem, in šele nato začnem s telovadbo.
0
Nazaj na vrh
teka
Starost: n/aPridružen: 25. jun 2006Prispevkov: 715Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 21. jan 2007 8:05
Povezava do prispevka
abt0 je napisal/a
Če boš "pokurila" naprimer 600Kcal, bo v najboljšem primeru skoraj 50% od tega maščob.


600 kcal, dober je tisti, ki jih toliko pokuri v tem času. Jaz jih cca 400, pa delam zelo intenzivno.
0
Nazaj na vrh
k4jch
Starost: 37Pridružen: 14. avg 2006Prispevkov: 3629Kraj: Nad oblaki Status:Offline
Objavljeno: 21. jan 2007 11:16
Povezava do prispevka
S kakšnim treningom pokuriš 600 kcal?
"A girl must be two things: classy and fabulous" Coco Chanel
0
Nazaj na vrh
andreyka
Starost: n/aPridružen: 24. maj 2005Prispevkov: 2339Kraj: okolica LjubljaneStatus:Offline
Objavljeno: 21. jan 2007 11:25
Povezava do prispevka
Jaz osebno sem zjutraj čisti les za telovadbo! Hitro se utrudim, če pa pretiravam, mi postane slabo. Veliko bolje se počutim, če telovadim popoldne.
 
Edina vrsta rekreacije, ki jo zmorem tudi v jutranjih urah, je rolanje.
 
  
If you are arguing with some idiot, he is probably doing the same.
0
Nazaj na vrh
tyncek
Starost: n/aPridružen: 1. maj 2005Prispevkov: 42Kraj: ObalaStatus:Offline
Objavljeno: 21. jan 2007 13:33
Povezava do prispevka
Tudi jaz nisem ustvarjena za jutranjo telovadbo. Preprosto nimam moči za to. že skodelico s kavo težko do ust nesem .
Najrajši telovadim popoldne in proti večeru in prav pogrešam dolge pomladne in poletne dneve, ker rada tečem ali rolam po sončku!
0
Nazaj na vrh
Lumpa
Starost: 42Pridružen: 2. nov 2004Prispevkov: 7406Kraj: VrhnikaStatus:Offline
Objavljeno: 21. jan 2007 14:38
Povezava do prispevka
Moja jutranja "telovadba" je sprehod s psom-res da ni nekega tempa, se pa zbudim in vsaj malo razmigam.
Čez vikend da ponavadi tečem na tešče...super filing
Spet se mi je na bolš poslabšal.
0
Nazaj na vrh
*milla*
Starost: n/aPridružen: 26. apr 2005Prispevkov: 804Kraj: domžaleStatus:Offline
Objavljeno: 21. jan 2007 16:27
Povezava do prispevka
k4jch je napisal/a
S kakšnim treningom pokuriš 600 kcal?
 
se da.. jaz v 45-40 minutah na fitnesu porabim okoli 600 kcal
0
Nazaj na vrh
abt0
Starost: 48Pridružen: 30. sep 2004Prispevkov: 782Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 21. jan 2007 16:32
Povezava do prispevka
Za punce je številka malce nižje, do 400, razen če pretiravaš, potem ni efekta saj je % kurjenja M bistveno nižji. Seveda obstaja tudi HIT, ampak raje na izy po pameti.





0
Nazaj na vrh
teka
Starost: n/aPridružen: 25. jun 2006Prispevkov: 715Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 21. jan 2007 20:01
Povezava do prispevka
abt0 je napisal/a Seveda obstaja tudi HIT, ampak raje na izy po pameti.

Ko imaš dosti kondicije, ni ta HIT nič težkega. Jaz ga izvajam 2x tedensko s podaljškom.
0
Nazaj na vrh
Pojdi na:
Jutranja telovadba?
Stran 1 od 3
Pojdi na stran 1 , 2 , 3
Pojdi na stran:
FORUM
NA TESTU
KOZMETOMETER
ZID
SESTAVINE
FOTOGRAFIJE
Kozmetometer
Zadnje ocene
Zadnji izdelki
  • Balea Beauty Expert Body Cremegel kremni gel za telo, 200 ml
    Tanja 19. mar 2023 20:52
    RES slabo, meni izsušuje kožo
  • L'Oreal Elseve Extraordinary Clay šampon
    Tanja 21. feb 2023 18:20
    Izvrsten, najboljši
  • Avene Hydrance Optimale UV Legere SPF 20
    [*jag0da*] 19. feb 2023 12:25
    Svaljka se
  • Biobaza Beauty Silky Comfort
    [*jag0da*] 19. feb 2023 12:05
    Ne preprečuje vonjav
  • Blistex Protect plus SPF 30
    [*jag0da*] 19. feb 2023 11:57
    Ne neguje
Pokaži vse
Forum
Zadnje objave
Najbolj brano
Pokaži vse
Trenutno dogaja
Pokaži vse
Izpostavljamo
Zaskrbljujoče ugotovitve: Ko zboli moški, ženska skrbi zanj; ko zboli ženska, jo moški zapusti
Nova spoznanja raziskav s področja zakonskih zvez in zdravja osvetljujejo zaskrbljujoč trend.
Preberi več