Jogurt

Samo dobrovoljen nasvet: pri jogurtih poglejte na deklaraciji še, ali vsebuje sledeče: aspartam, saharin, ciklamat. Sploh prvega se izognite, ker gre za izredno nevarno substanco, ki pa jo na veliko sipajo v razne dietne jogurte ala vitalinea. Veliko manj vam bo škodila žlička sladkorja, še bolje, pa da poiščete kakšen jogurt brez tega (np. BIO jogurt v Hoferju je popolnoma brez sladkorja in sladil), ali pa si jogurt zmešajte same z medom.

Na kratko o aspartamu

Jaz pa najraje vzamem navadni jogurt z 1,3 maščobe od
Ljubljanskih mlekarn ali pa tekoči jogurt Dukat Light in ga stresem v
shaker, zraven dodam še kakšno banano, jagode, kivi ali jabolko in vse
to zmiksam. Po treningu dodam zraven tudi malo skute, če pa želim še
bolj tekočega pa malo mleka in je full dobro.

Sadnih jogurtov skoraj ne jem, ker vsebujejo preveč packarij. Jem jih samo
občasno, ravno danes sem po dolgem času jedla sadni tekoči jogurt od
Zelenih dolin z okusom kokosa in ananasa in je kar okusen, mogoče malo
preveč sladek. Pa mislim, da ne vsebuje aspartama, moram prav pogledat.

Priporočam, da razmisliš o nakupu stevie - iz Kanade se jo da dobit in je zanesljiva. Stevia je namreč rastlina, ki jo uporabljajo v južni ameriki že tisočletja in je 300x bolj sladka od sladkorja, brez vseh negativnih učinkov sladkorja. Pri nas (EU) in v ZDA je prepovedana iz korupcijskih razlogov, na veliko pa jo uporabljajo v Aziji, v Kanadi pa so zgrabili priložnost, saj EU namerava ovreči prepoved. Aspartamu se raje izogibaj.

V proteinih? Misliš teh raznih proteinskih prehrambenih dodatkih? Ti so meni že sami po sebi nekoliko sporni, če pa še to za kak okus dodajajo, potem so pa res presegli vse meje.