Jedilniki - 5.del

PF
kardio
-whey
-zelena solata, lososv file na žaru
-sladka omleta (2 beljaka, isowhey, mleko), namazana s kokos moko+malo kakava
-"pizza"(jajce, pelati, tuna, hc sirček, začimbe)
-solata s piščancem
-hypro, 5 lešnikov

-spar kosmiči, maxxshake double chocolate
fitnes, kardio
-whey
-skutina palačinka z otrobi
-piščanec z zelenjavo in sojino omako, arašidovo maslo
-popečen melancan s sovanyjem in žličko pelatov
-hypro, mandlji
-zelena solata s tuno

- skuta, pol avokada, marelica, tk jajček
- 8 brazilskih oreščkov
- pišč. file, pečene bučke, paradižnik
- maxxshake s sojinim mlekom, pest mešani oreščkov
fitnes
- prinzes zrezek, kuhana blitva, paradižnik

-kosmiči z naribanim jabolkom in skuto
fitnes
-whey
-beljakova omleta z isowheyem, malo navadnega jogurta z žličko kakava in kokos moke za preliv
-dušena zelenjava s tuno, beljaki in naribanim sovany sirom, zelena solata
-beli šink, 10 mandljev, križanec med melancanom in rumeno papriko (nekaj novega)
-mešana solata s piščancem
-zelena solata z naribanim sovanyjem

- skuta, kefir, 2 sunny biska, otrobi, laneno seme, 10 ind. oreščkov
fitnes
- whey
- skutin burek s špinačo, koleraba
- cotege cheese, kumare, žlica koruze, pol avokada
tek
- jajčna omleta, 1 hc sirček
- fit & slim hrenovke, čebula, paradižnik

+ grickanje ind. oreščkov čez celo popoldne

- mešani kosmiči, laneno seme, beljaki in 1 r, pehtran, vanilija
- avokado
- puranji zrezek, pečene bučke, cvetača v solati
- skuta z dodatki; bolero, pehtran, natreen
fitnes
- whey
- morski sadeži v solati; koleraba, paprika, paradižnik, kumara

kardio
-isowhey
-palačinka iz ovsenih otrobov in beljakov, maxxshake čokolada
-zelena solata, potočna postrv, stročji fižol
-bučke z jajcem in sovany sirom, zelena solata
-beli šink, mandlji, paradižnik
-mešana solata s piščancem

PF
kardio
-whey
-zelena solata, file lososa
-zelena solata, dušena zelenjava z jajcem in sovanyjem
-stročji fižol+kumara v solati s tuno
-beli šink, paradižnik, mandlji

- skuta, kefir, 2 sunny biska, proseni kosmiči, sezam
kolo
- pp v ovitku, kos pz kruha
- sojini rezanci s tuno in pikant omakco, gobova juha, 1 korenček
- jajčna omleta, pest mandljev
- mešana solata s piščancem

hoja/tek
- sardine, 1 hc sirček, pečene bučke

jogurt, sport muesli, filter kava

mešana solata, puranja tortilja s sirom

kava, jabolčna pita

Kako naj skenslam kavo?!

Zakaj pa bi skenslala kavo? Jaz sem jih danes 6.  Jaz zase vem, da pretiravam, samo 2 pa res nista preveč. 

PF
kardio
-whey
-zelena solata, paradižnik, orada na žaru
-hypro, makadamija oreščki
-dušene bučke z jajcem in naribanim sovany sirom
-beli šink, kumara
-solata s tuno

- pz rženi kosmiči, sezam, beljaki
- cotege cheese, 1 jabček
- goveji zrezek s kitajsko zelenjavo, 2 wasa kruhka
kolo
- 2 beli hrenovki, 1 sunny bisk
- piščanec na žaru, mešana solata (piknik)