katey še nekaj od mene: tudi jaz sem podobno kot natopakt najprej poskusila z uravnoteženo, zdravo prehrano z veliko komplexnimi OH predvsem v prvi polovici dneva. Ampak ker je moja teža že zdaj normalna, s tako prehrano ne gre nič dol. S pretežno beljakovinsko prehrano, le 1x na teden kak obilnejši hidratni obrok, pa sem ugotovila, da nimam nobenih "craving-ov", da mi cuker sploh ne paše, ampak se veselim že krožnika polnozrnatih testenin. poleg tega imam energijo za reden fax, službo in fitnes, ker jem na malo manj kot 3 ure in imam vse predvideno že za en dan naprej. pri meni je malo kriza edino zvečer, ko pridem domov po napornem dnevu in se malo umirim, ampak si kupim sugarfree Werthers original bonbončke in ene 3 poližem zvečer, zraven pa zeleni čaj z malo mleka. In ker pride vse tako kremasto in sladko, si čokolade sploh ne želim. tako da moj nasvet tebi je- najprej poskusi z zdravo hrano, brez enostavnih OH, nasičenih M. prehranjuj se tako kak mesec ali dva, zraven športaj pa bo rezultat že opazen. za konec si pusti bolj B dieto, ko vidiš, da s prejšnjo ni več napredka. pa še to- vse je v glavi! reči si: ali bom sedaj pojedla tole čokolado in po 5 minutah užitkov ne bo več, ampak le slaba volja, ali pa bom rekla čokoladi "ne", ker si bolj kot to želim lepo oblikovano telo...čokolada so le prazne kalorije, telesu ne da nič. tudi v avto ne tankamo "kar nekaj", ampak točno to kar potrebuje-pravi bencin. ti je avto več vreden kot tvoje lastno telo? poleg tega pa si jasno napiši cilje, jih datumsko ovrednoti in večrat na dan preberi. če te karkoli še zanima, pa na PL- po znanje, motivacijo, voljo. uh, sem se razpisala....
še moj današnji jedilnik:
Z: jajčka, laneno seme
M: kazein, lešniki
K: puran, stročji fižol in paradižnik, light sir
M: kazein, lešniki
V: ?
Ja, ja, katey se je končno odločila, da bo prišla do svojih 68 kg. 
to bo definitivno kmal na mojem krožniku 
