Fitnes nasveti in video posnetki

Waaaaaaaa super 

Specialni linki  .^^

Živijo!
Bom kar tukaj napisala svoje vprašanje, da ne bom odpirala nove teme...
Vpisala se bom v fitnes v Ljubljani, najbližja in najbolj všeč sta mi Fit&Fun in Sokol vič. Malo kolebam med njima in se ne znam odločiti, zato vas sprašujem za vaše izkušnje- Kje je bolje trenirat? Kakšno je razmerje med ceno in kvaliteto ponudbe? Kako je s trenerji? Vem, da je bilo na tem forumu že kar precej napisano o fitnesih, iščem pa bolj primerjavo med tema dvema, če se da..

no, sama sem ravno tako želela čim več narediti zase v fitnesu pa sem potem vedno prišla v fitnes ravno ob času, ko je bil najbolj zaseden (gužva je neznosna) ali pa nisem spravila skupaj volje, da bi šla do tja, ker sem bila preutrujena po službi. rešitev (vsaj delno) sem našla v vajah na žogi - naročila komplet z http://www.ridgelinefitness.com/content/view/26/31/ in zdaj delam po osnovnem treningu vaje. razlika je predvsem v tem, da so vaje za celo telo in ne posamezne mišice in da jih je treba zelo natančno izvajati, da imajo pravi učinek. aha, in pa carino je treba plačati za ta nakup, se pa veliko vaj že na youtubu najde pod "adam ford", žoge so pa seveda tudi v sloveniji na voljo. lp, ajka

Oj, sama sem hodila v Moj fit, zelo dobri programi in učitelji.... Konec meseca se pa mislim vpisati v fitnes Metulj, samo zato ker me bo tam treniral prijatelj in to zastonj... Kakorkoli pa kerkoli fitnes boš izbrala se bo splačal... pri meni so vsi opazili da sem začela trenirati, tudi lepše sem izgledala in bolje sem se počutila.... Samo vztrajnost je potrebna!

sarika@ jst sm najprej en mesec hodila samo na fitnes (krožna vadba), potem sem se vpisala na aerobiko (več različnih) tako da sem potem samo to trenirala in se mi je po dveh mesecih zelo poznalo.. sedaj malo zabušavam, ker je izpitno obdobje, toda kmalu se bom spet v vpisala v drug fitnes in to samo zaradi kolega.. Moraš pa upoštevati, da sem sama dnevno veliko pretekla + še te aerobne vadbe, ki sem jih obiskovala...

Jaz mislim, da zelo pomaga prava prehrana, saj imam pravi jedilnik sestavljen... odreči sem se mogla velik stvarem, toda sčasoma ugotoviš, da se že zaradi boljše prehrane bolje počutiš... sedaj bom dobila še nov program, in program naj bi se menjal vsakih šest tednov, tako da upam da bom hitro dobila nazaj postavco in pa kondicijo, ki sem jo imela preden so se izpiti začeli...

Če misliš, da ni napredka, zamenjaj trenerja, ali pa se vpiši kam drugam.... Sama pa tudi moraš razčistiti sama pri sebi, ali dovolj treniraš, popiješ vode, pravilno se prehranjuješ, itd...

Sarika vse je stvar dogovora . Če bi ga najela samo za sestavo jedilnika, ti bo napravil samo to... Jst bi ti mogoče predlagala, da najameš nekoga, ki ima dobre reference. Vzami ga npr. za en mesec (tako za trening kot jedilnik), da ti pomaga da se "vpelješ"  (posebej je pomembna pravilna izvedba vaj). Seveda je potrebno treninge spreminjati vendar ko enkrat padeš notri ni problema. Stvar te začne zanimati in veliko info. je tudi na netu. Malo pregledaš kako trenirajo ostale punce in kako imajo razdeljene treninge.
Jst imam npr. 3-4x na teden tek (bazni, tempo, 1x bolj po občutku, ki ga kombiniram s hojo v hrib) in 2-3x  trening z lastno težo. Vendar daleč od tega, da bi bilo monotono. Dodajam, spreminjam vaje, tempo...in seveda je odvisno tudi od obdobja - dodajam druge aktivnosti (kolo, smučanje,rolanje, ...).
Vedno ko ugotoviš, da ti postaja dolgčas in da ni napredka, je potrebno nekaj spremeniti (no...vsaj pri meni je tako).

Upam, da sem ti kaj pomagala...

Oj Sarika... jst bi na tvojem mestu poskusila še s kakšno dodatno vadbo... Očitno je da potrebuješ motivatorja, mislim pa da na določeni vadbi ni zabušavanja in boš mogla delat kar tudi 20-ostalih punc dela... seveda je čisto odvisno kakšen je trener/trenerka... jaz sem hodila le v Moj fit na različne vadbe in so moje izkušnje pozitivne, mogoče ne z vseemi, nekateri preprosto niso rojeni za vodenje... zato pa ti ni treba k njim hodit...

Kar se tiče fitnesa, pa je tako... da ja, treningi se morajo menjavati, negativna stran tega je, da moraš za vsak program plačati, tudi če ti da kej popusta je to veliko, ker se nabere... Za prehrano, ti lahko kdo tako napiše kaj smeš, kaj ne, in kdaj ter kaj jesti... Tako imam jaz jedilnik sestavljen... Seveda je sčasoma preveč monotono, zato je treba kombinirati z različnimi jedmi in okusi...

Če pa že redno hodiš v fitnes in se odločiš za trenerja, mu povdari, da že obvladaš vaje, in da ti ne bo dal neki "simpel" ali pa uvajalni tečaj, ker se ti to ne splača... saj boš samo denar vrgla stran... Iskreno, če bi tudi sama mogla plačati za treninge, potem sigurno ne bi več hodila.. čeprav je moj fant ( ki sedaj obiskuje že skoraj eno leto ta fitnes kjer dela kolega) reku, da ta trener pomaga čisto vsem, pač okoli hodi po fitnesu, malo sprašuje če kdo potrebuje pomoč, svetuje... itd... uglavenem, to se mi zdi fer od njega.. saj mi plačujemo fitnes, potem pa nimaš nikakršnega strokovnega menja, ki bi ti svetoval... Upam da se pravilno odločiš... čeprav ni potrebno metati toliko denarja v nič, ker sama lahko tudi veliko narediš.. samo malo počekiraj po forumih, internetu...

Za fitnes potrebuješ resnično močno voljo! 

Zdravo bejbe! Jaz imam pa eno prošnjo in sicer s skupino študentov sestavljamo poslovni načrt za športno - sprostitveni center, pa bi vas prosila če nam pomagate s tem, da rešite tole kratko anketo na to temo.

http://spreadsheets.google.com/viewform?formkey=dERoWXptNl9sMUN0bXZ1MVl5WWRrQXc6MQ

Hvala!!