Duševno zdravje

morda se ob takih momenith sprošča preveč adrenalina. No vsaj meni se...

Jaz sem precej pod stresom. Sploh kadar mi gre vse narobe. Trenutno sem zelo obremenjena s faxom, saj sem si nakopala 4 izpite v avgustu in septembru ter z ljubezenskim življenjem, kateri enostavno sux (pardon izrazu, ampak tako je!!!).. odkar sem prekinila z bivšim, se mi zdi, da sploh nikoli ne bo več nikogar, ki mi bo ustrezal. Ah.. Pa ko bi bilo vsaj pravo toplo poletje, da ne bi imela toliko časa za razmišljanje.... upam na boljše čase.

Hehehe, Tikvica, nice podpis .

 

Pridejo boljši časi, sigurno pridejo. Poletje je pa res kilavo, da še nikoli tako.

 

Jaz izkušenj s paničnimi napadi nimam, bolj z napadi sitnobe in jeze: ko na primer vzrojim za vsako malenkost in imam občutek, da je cel svet proti meni in bi se najraje drla na vsakega, ki mi pride na pot Pa včasih imam napade malodušja, ko bi se cmerila zaradi najbolj neumnih malenkosti. Ampak zadnje čase je tega malo manj, mogoče, ker sem nehala jemati KT.

 

 

Ko sem bila pred par leti v veliki in hudi zivljenski krizi, mi je zelo pomagal reiki. Danes pa enostavno ne pustim več, da bi me imel stres tako pod kontrolo - se ne sekiram za vsako pasjo figo tako kot včasih in okrog sebe imam ljudi, ki dajejo enako tudi v zameno kot dobijo od mene. Pijavke sem že zdavnaj izkljucila iz svojega zivljenja.

 

In zdaj vem, da si je treba vzet čas tudi za sebe, pa čeprav ne delaš takrat nič - si sam sabo in s svojimi mislimi.

Jaz sem delala 2 tedna na psihiatričnem oddelku, in preden sem se odpravljala tja sploh nisem vedela kaj naj pričakujem, ker se prej še nikoli nisem srečala s kakšno duševno motnjo, potem pa sem se tam malo bolj seznanila s temi boleznimi.

In punce, povem vam, obvladovanje, samokontrola je zelo pomembna. In sprotno reševanje problemov, ker da nekaj tlačiš v sebi in se to potem v tebi nabira in te nažira je samo še slabše, enkrat pa mora priti do trenutka, ko je treba resnici pogledati v oči.

 

 

Pa še nekaj nasvetov proti stresu:

 

Napadi tesnobe, malodušja, če sem predolgo nekoristna tudi na meji z depresijo, ampak zadnje čase sem tako aktivna da nimam časa "zabluzit" s psiho. Težave se mi pojavijo v glavnem če nimam kaj početi in se posledično počutim odveč vsem in vsemu. Imam določene fobije in nehuman strah pred samoto in tudi obratno - gužvo.

 

Kar se tiče stresa se sproščam z občasnimi odklopi - nekako sem si naštelala ritem tako da lahko vsaj nekaj dni na mesec popolnoma odklopim, preberem dobro knjigo, grem v savno, grem plavati, se grem potapljati, v easy shopping in na PL. Izredno preprosto, ampak deluje.

Jz se pa zadnje čase zanemarjam. Odkar so se zaceli izpiti samo se panicarim. Rahlo sem nagnjena k depresiji (ucasih se jokam kot da bi bilo konec sveta). Nehala sem hodit na aerobiko (itaq med pocitnicami ni - je le fitnes), prevec se sekeram in si ne upam uzet frej dni da bi se k seb spravla. Letos res nimam casa zadihat. Tko da komi čakam, da grem za 1 tedn na morje kar bo edina sprostitev te pocitnice zame.

Sicer bom pa septembra s5 redno začela hodit na aerobiko. Velikokrat sem razmišljala da bi tudi jaz pred spanjem prebrala kakšno knjigo. Zelo rada bi hodila na kakšno borilno veščino a nevem če bom mela toliko časa.

Učasih sem se pa sproščala z umetnostjo , sam sem se spravila packat nakit iz fimo mase.

 

Se pa počutim da se zgublam in da morm po hitrem postopkuzačet razmišlat kako podkrepit moje duševno stanje.