Duševno zdravje

Ja, to sem pa pozabila povedat. Tudi mene včasih masa ljudi spravlja v obup, sploh ne maram množičnih zadev, raznih velikih zabav, ipd., kjer se moraš delat prijaznega in družabnega in blabla. V takih situacijah ponavadi kar zmrznem. Zato se jih izogibam. Diskoteke tu pa tam že, ker se tam itak pleše in ne pogovarja, vse ostalo mi je pa - bljak. Še gužva v Sparu me včasih dotolče, ker mi grejo ljudje, ki se prerivajo in so neobzirni s tistimi svojimi vozički, blazno na živce.

 

Majchika, te popolnoma razumem. Sem šla tudi jaz čez eno tako obdobje v življenju pred par leti, in vem, da ni lahko. Saj veš, naša vrlina ni to, da nikoli ne pademo, ampak to, da se po vsakem padcu znova poberemo (je rekel en pameten). Mene je moja izkušnja veliko naučila, bolje poznam samo sebe, vem, da se bom vedno pobrala, ne glede na to, kako hudo bo. Za kakšna še globja filozofiranja je pa malo prezgodaj

a kako skrbim za svoje duševno zdravje?

včasih se ful sprostim že na balkonu, ko je ob meni dišeča kavica.

včasih mam pa lohk kavico ob seb, pa umirjeno musko, pa moj me lohk masira, pa nč mi ni treba delat....skratka lohk si nardim totalka sproščen vzdušje,....a imam žal glavo tako, ko da se mi bo glihkar skurla.....

tko je to z mano....

včasih se počutm ko bi bla stara 5 let, včasih sm pa ko cunja (beri stara 250 let ) !

mi pa za mojo psiho zelo pomaga pogovor.

in pa dobre knjige na to temo.

Seveda knjige lohk berem tako kot je treba (se pravi, da prebrano realno poštekam ) samo takrat, ko se ,,pozitivno,, počutim.

 

če mi pa stvari uidejo preveč iz rok (k depresiji), pol pa rabim strokovno pomoč....

 

TKO JE TO!

Knjige tipa, kako si v enem mesecu spremeniti življenje, se meni zdijo butaste. Nekaj sem jih prebrala, pa sem videla, da so vse po istem kopitu in da to ni zame. Mi niso v nikakršno pomoč, prej obratno. Stokrat bolj mi pomaga dober pogovor, ali pa da se malo raztresem, kam grem...Pa šport. Razmišljanje in mencanje na mestu me samo še bolj zapre vase.

joj, jaz sem tud ful panična!  pa tako rada bi se tega znebila, pa ne gre ...tudi mene je prav strah, kako bo, ko bom imela otroke, kot je ena že napisala...jaz jih bom po mojem tud imela 24 ur na dan zvezane nase, da se jim ne bi kaj zgodilo! pri meni je po mojem to povezano s tem, da na vse tako pesimistično gledam oz da takoj pomislim na najslabše. če gre na primer fant kam na daljšo pot, pa ga pokličem in se mi ne javi tisti trenutek ( je na primer na bencinski in ima telefon v avtu), se mi začne mešat od strahu. najprej pomislim, da se mu je na cesti kaj zgodilo, da je imel nesrečo ali kaj podobnega. kr stemni se mi pred očmi in nikakor se ne morem pomirit! in tistih nekaj minut, dokler me ne pokliče nazaj, nisem zmožna ničesar, ker lahko samo na to mislim, da se je kaj zgodilo....pa si ne morem pomagat, da bi mislila na kaj drugega ali pa našla kakšno drugo možno razlago...grozno!!

 

 

drugače pa imam tudi klavstrofobijo in grozno me je strah letenja. brrrrrr!!

drugače pa tudi mene, tako kot je rekla tikka, pograbi malodušje in tudi depresija, če nimam kaj početi in če možgani niso zaposleni...

 

in kako se spopadam z vsem tem?

izogibam se zaprtih prostorov, namesto liftov uporabljam stopnice, na letalo grem pod vplivom pomirjeval , proti napadom panike še nisem našla zdravila, poskušam globoko dihat in mislit na kaj pozitivnega, ko pa zapadem v malodušje pa probam it na sprehod in se z nečim zaposlit, čeprav mi ne uspeva naboljše, saj mi takrat ni do ničesar...še najboljše me zna nazaj med "žive" povrnit moj dragi s kako lepo besedo...

Dobro je vedeti, da se veliko ljudi spopada s podobnimi težavami in da nisi v stiski sam. Vedno obstajajo ljudje, na katere se lahko obrneš in jih prosiš za pomoč, spodbudo. Vedno je pot ven. In ko si najbolj na dnu, veš, da je samo ena pot - pot navzgor!

Jaz se proti depresiji in tesnobi borim že odkar mi je umrl oče, to je dobrih 5 let. Zadnje leto in pol pa jemljem antidepresive Cipralex, saj sem imela v prsih takšne bolečine, kot bi me hotel infarkt. Zdaj jemljem samo eno tableto, sem jih pa prej več in brez njih ter dobrih knjig mi ne bi uspelo.

Dosti truda je treba vložiti vase, če hočeš biti spet tak, kot je treba. So pa včasih trenutki, ki te vržejo in proti temu se je težko boriti.

Še sreča, da sem po naravi veseljak in da je humor moj spremljevalec .

Ma duševno zdravje je res ena zakomplicirana stvar. Včasih imam občutek, da imam vse vajeti v rokah in da ga ni ,,hudiča,, ki bi me iz tira vrgel. Pa ni tako enostavno. Se mi kaj kmal zgodi (ob kaki banalni situaciji), da padem v malodušje, sekirancijo, iz muhe delam slona,...itd. Potem me pa,,rešijo,, najbližji z razumevanjem, pogovori,...tok da mi mojo psiho tolk dvignejo, da sm sposobna trezneje razmišlat. No, pol se pa tud sama s sabo mal pogovorim. To pomen, da se grem eno avtopsihoterapijo mal bolj pozitivno se ,,naštelam,, , pa mal grem v naravo, pa velik se pogovarjam,.... 

No, če mi uspe(zadnje čase se moram pohvalit, da mi), pol pa kako knjigo vzamem v roke in knjige so tud en mali delček k spoznavanju duševnosti.

Če mi pa ne uspe, pa zaprosim za strokovno pomoč (psihoterapija).

 

Aja, glede knjig je pa takole. Ko je človek v duševni stiski, mu knjiga NE BO POMAGALA. Pomaga strokovna pomoč (v kombinaciji z zdravili) in družina.

Šele ko se ,,sestavimo,, lahko sežemo po tovrstni literaturi in to po dobri literaturi, ki temelji na strokovnosti.

 

Če pa samo pomislim na literaturo, ki spominja na dr. Phila, na Oprah, pa na našega Smiljana Morija, mi gre pa na kozlanje. Ti ljudje se dejansko okoriščajo na račun ljudi v stiski.

 

kakšne imate vi izkušnje?

Izbrati je treba prave stvari. Jaz sem brala čist druge knjige, npr. Marlo Morgan, pa T. Lobsang Rampo in podobne. To so romani z duhovno vsebino in ne knjige o duhovnosti, čeprav sem brala tudi slednje. Meni je pomagalo. Sicer pa kakor komu, ljudje smo unikati in vsak rabi za dušo kaj drugega.

Meni recimo zelo pomaga, če zavijem v drogerijo in se pasem med žavbami in mažami in še bolj mi hasni, če nesem ven celo vrečo...... No, ko pogledam v denarnico pa nemalokrat znova zapadem v depresijo in potem naslednji dan postopek ponovim .