Po koncu njenega zakona se je zvezdnica nadaljevanke Beverly Hills 90210 Jennie Garth popolnoma prenovila – navznoter in navzven – in ponudila nekaj koristnih nasvetov ...
4 načini motiviranosti za telesno vadbo:
- Zjutraj se najprej oblecite v športna oblačila. Otroke zjutraj v šolo odpelje kar v športnih oblačilih, saj je nato že pripravljena na aktiven začetek dneva.
- Pomislite na koristi gibanja: "Vodilna sila, ki me preganja k vadbi, je ta, da postaneš močnejši – fizično in duševno." Pri tem štejejo tudi dnevna opravila in ne le ura telesne vadbe!
- Bodite sam svoj trener: "Na sredini vadbe si rada rečem besedo 'Zmoreš.' Deluje tudi, če poveš sam sebi. Uporabite pozitiven način motivacije." – Čim večkrat pospešite svoj srčni utrip!
- Vzemite prijatelja. Dvakrat na teden si Jennie omisli prav prijetno družbo: "V avto dam psa in se odpravim na pohod. Moj pes potrebuje gibanje, zato je to koristno za oba."
Danes se lahko pohvali s takšno postavo
Foto: hawtcelebs.com
4 pravila ohranjanja telesne teže:
- Njen zajtrk, ki vsebuje 173 kalorij: grški jogurt z olupljenimi mandlji ali celim ovsom. – Nad odvečne kilograme s preprostimi triki.
- Dvostopenjska večerja: losos z balzamično čebulo. "Lososa nasolim in popopram ter pečem v pečici, nato narežem rdečo čebulo, jo prepražim v kokosovem ali mandljevem olju, dodam balzamični kis in počakam, da nastane omaka. K temu nato dodam pečenega lososa."
- Vsako jutro se tehta. S tem načinom se izogni, da bi pridobila kilograme ali pa pravi čas sestavi 'bojne ukrepe'.
- Izogiba se značilnim, lažnim dietam. "Najbolj obžalujem, da sem svoje telo prepustila različnim dietam kot so Atkinsonova, dieta HCG, čistilna dieta. Izgubila sem veliko kilogramov, a so se vrnili."
Vir naslovne fotografije: imnotobsessed.com
