... rakavimi obolenji, diabetesom, debelostjo, tesnobo in depresijo? V povprečju si z vsako minuto hoje, življenje podaljšamo za 1,5 ali 2 minuti.
"Z vsakim pospešenim bitjem srca, se 25 odstotkov kisika, hranil in krvi usmeri do možganov," pravi Paul Nussbaum, PhD, klinični nevropsiholog. "Zato je telesna dejavnost tako pomembna." Priporočljivo je, da se vsak dan posvetimo gibanju, za to pa ni potrebno, da postanemo maratonski tekač – gibamo se lahko le s preprosto hojo. Kot pravilo naj bo merilo 10.000 narejenih korakov dnevno.
Bi vas takšne stopnice spodbudile k hoji?
Foto: calvin-c.com
"Vsakdo bi moral pri sebi imeti pedometer, da bi lahko spremljal narejene korake." In pri tem šteje prav vse: hoja po stopnicah namesto z dvigalom ali tekočimi stopnicami, sprehod do službe, trgovine; sprehod do mize sodelavca namesto, da bi mu poslali e-pošto,… seveda pa se je dnevno oziroma čim pogosteje priporočljivo posvečati tudi hitri hoji in si vzeti čas za sproščanje s telesni vadbo.
Vsak korak šteje!
Vir naslovne fotografije: media.onsugar.com
