Prijava
Registracija Pozabljeno geslo

Zato bi morali ta položaj izvajati vsakodnevno

29. apr 2019 8:12
0

Oglasno sporočilo

Je čudovita poza, značilna tudi za meditacijo. Omogoča trden stik s tlemi in dolge, globoke vdihe, raztegne pa tudi hrbtenico. 

PREBERITE TUDI: Top joga položaj, ki ga lahko izvedete v udobju svoje postelje (pred spanjem)


Sedite na tla. Stegnite noge in hrbet, roke položite na tla. Z vdihom spodvijte noge in nesite pete k sebi. Koleni položite na tla in stopali skupaj. Roke položite na gležnja alI stopali. Ne pozabite na globoke vdihe in izdihe. V tej pozi ostanite od 3 do 5 minut. Naj vam bo udobno, če čutite bolečino, popustite.
 

Koristni učinki

  • izboljšali boste držo;
  • predramili boste vezivno tkivo;
  • sprostili boste um;
  • okrepili boste mišice;
  • odprli boste sakralno – spolno čakro.

Položaj je koristen za nosečnice, saj izboljša prekrvavitev, okrepi mišice in sprosti srečne hormone. Položaj spodbudi fizično in čustveno zdravljenje, ki vam pomaga izločiti vse toksine, ki so prisotni na tem območju.

PREBERITE TUDI: Ta položaj ima 5 koristnih učinkov

0

Galerija

    Preberi še


    Razvrsti po:
    Kozmetometer
    Zadnje ocene
    Zadnji izdelki
    • Katrin 8. jul 2019 21:28
      Navdušena
    • Katrin 8. jul 2019 19:50
      lep kratkoročen učinek
    • Katrin 8. jul 2019 19:46
      zelo nežen
    • Katrin 8. jul 2019 19:33
      neodločena
    • Katrin 7. jul 2019 23:20
      Lahka
    Forum
    Zadnje objave
    Najbolj brano
    Trenutno dogaja
    Izpostavljamo
    Z nejevero in ogorčenjem spremljam politično dogajanje okrog novele ZOFVI.