Prijava
Registracija Pozabljeno geslo

Zato bi morali ta položaj izvajati vsakodnevno

29. apr 2019 8:12
0

Oglasno sporočilo

Je čudovita poza, značilna tudi za meditacijo. Omogoča trden stik s tlemi in dolge, globoke vdihe, raztegne pa tudi hrbtenico. 

PREBERITE TUDI: Top joga položaj, ki ga lahko izvedete v udobju svoje postelje (pred spanjem)


Sedite na tla. Stegnite noge in hrbet, roke položite na tla. Z vdihom spodvijte noge in nesite pete k sebi. Koleni položite na tla in stopali skupaj. Roke položite na gležnja alI stopali. Ne pozabite na globoke vdihe in izdihe. V tej pozi ostanite od 3 do 5 minut. Naj vam bo udobno, če čutite bolečino, popustite.
 

Koristni učinki

  • izboljšali boste držo;
  • predramili boste vezivno tkivo;
  • sprostili boste um;
  • okrepili boste mišice;
  • odprli boste sakralno – spolno čakro.

Položaj je koristen za nosečnice, saj izboljša prekrvavitev, okrepi mišice in sprosti srečne hormone. Položaj spodbudi fizično in čustveno zdravljenje, ki vam pomaga izločiti vse toksine, ki so prisotni na tem območju.

PREBERITE TUDI: Ta položaj ima 5 koristnih učinkov

0

Galerija

    loading...


    Preberi še


    Razvrsti po:
    Kozmetometer
    Zadnje ocene
    Zadnji izdelki
    • Tanja 15. apr 2020 13:56
      Pozitivno presenečenje :)
    • Tanja 25. mar 2020 19:31
      Uau! Totalno pozitivno presenečenje
    • numi 24. mar 2020 18:18
      zimski
    • numi 24. mar 2020 18:00
      Dobra ampak
    • numi 24. mar 2020 17:53
      top
    Forum
    Zadnje objave
    Najbolj brano
    Trenutno dogaja
    Izpostavljamo
    Le kaj je prijetnejšega in lažjega za nositi v poletni vročini kot lahke poletne obleke?