Prijava
Registracija Pozabljeno geslo

Priljubljena hrana za večerjo, ki sproža vnetne procese v telesu

29. sep 2021 9:20
0

Oglasno sporočilo

... majhnih ranah in okužbah. Toda če so vnetni procesi prisotni dlje časa, to lahko povzroči nasprotni učinek. Dejansko je kronično vnetje povezano s celim številom nevarnih posledic za zdravje. Vaša izbira hrane lahko ima velik vpliv. Odvisno od izbranih jedi lahko vaše večerje (oz. vsi obroki) pomagajo zmanjšati vnetne procese - ali pa poslabšajo stanje. Preverimo, česa res ne bi smeli jesti.

1. Rastlinska olja (omega-6)

Daleč najbolj škodljiva "hrana" so rastlinska olja oz. omega-6 maščobe - celo bolj kot sladkor, ki je na drugem mestu. Maščobne kisline omega-6 najdemo v oljih, kot so koruzno, sončnično, sojino, arašidovo in druga semenska olja. Najdemo jih tudi v majonezi in številnih solatnih prelivih ter seveda margarinah.

Katere maščobe so dejansko zdrave, si preberite tukaj.

2. Preveč pečeno meso

Raziskave kažejo, da uživanje mesa, pečenih na zelo visoki in suhi toploti, povzroči višje ravni spojin, imenovanih napredni glikacijski končni produkti (AGE), ki sprožajo vnetne procese v telesu. Zato pazite, da mesa ne pripravljate na previsokih temperaturah ter morebitne preveč pečene (črne) dele odstranite.

3. Cvrtje

Predlagamo popolno izogibanje ocvrti hrani, za katero so ugotovili, da vodi tudi do izjemno visokih ravni AGE - tako kot predelana živila. Poleg tega se živila praviloma cvre v rastlinskih oljih, kar pomeni, da dobimo dejansko strupeno živilo.

4. Sladkor

Sladkor je ubijalec moderne dobe in nahaja se v skorajda vsej predelani hrani. Poleg tega je tudi v sokovih in sadju. Če boste (poleg rastlinskih olj) ukinili tudi sladkor, boste sprejeli dve najboljši možni odločitvi za svoje zdravje.

5. Žitarice, sploh pšenica

Običajna živila, kot so kruh, žemlje, testenine in žitarice nasploh, so zelo revni s hranilnimi snovmi in imajo visok glikemični indeks, pri čemer je najslabša bela pšenična moka. Živila z visokim glikemičnim indeksom spodbujajo nastajanje končnih produktov napredne glikacije (AGE) v telesu in tako sprožajo vnetne procese.

PREBERITE TUDI: Sladkor, ubijalec moderne dobe

0

Galerija

    Preberi še


    Razvrsti po:
    Kozmetometer
    Zadnje ocene
    Zadnji izdelki
    • Tanja 19. mar 2023 20:52
      RES slabo, meni izsušuje kožo
    • Tanja 21. feb 2023 18:20
      Izvrsten, najboljši
    • [*jag0da*] 19. feb 2023 12:25
      Svaljka se
    • [*jag0da*] 19. feb 2023 12:05
      Ne preprečuje vonjav
    • [*jag0da*] 19. feb 2023 11:57
      Ne neguje
    Forum
    Zadnje objave
    Najbolj brano
    Trenutno dogaja
    Izpostavljamo
    Študija univerze Purdue razkriva šokantne ugotovitve o priljubljenih dišečih voskih.