Zanimivo je, da osebe s krvno skupino B od zeliščnih čajev nimate pretiranih koristi, prav tako je za vas škodljivih le nekaj vrst čajev. Ustrezajo vam čaji kot so ingver za gretje, poprova meta za umiritev prebavil, itd.
Izjemno je za vas priporočljiv ginseng, ker ugodno učinkuje na živčni sistem. Ker pa lahko deluje kot poživilo, ga pijte zgodaj zjutraj.
Sladič ima antivirusne lastnosti, ki delujejo tako, da zmanjšajo občutljivost za avtoimunske bolezni. Ker veliko oseb s skupino B po obroku občuti padec ravni sladkorja (hipoglikemija), sladič pomaga uravnavati raven sladkorja. Prav tako je izjemen eliksir za ljudi, ki trpijo za kronično utrujenostjo.
| zelo koristno | nevtralno | izogibajte se |
| ingver ginseng sladič korenina sladiča (po posvetu z zdravnikom) peteršilj listi malinjaka poprova meta šipek žajbelj | alfaalfa mačja meta kajenska paprika kamilica, regrat dong quai bezeg, glog zeleni čaj sarsaparilla zelena meta šentjanževka listi jagode timijan, verbena baldrijan, rman rumena kislica | aloe vera lapuh, lipa koruzna svila božja rutica hmelj, encijan papeževa sveča rdeča detelja rabarbara sena |
Različne pijače
Za dobro formo in nevtralno stanje zamenjajte kavo in čaje s kofeinom zamenjati z zelenim čajem, ki vsebuje hkrati tudi antioksidant. Omejite svoj izbor pijače na zeliščne čaje, vodo in sok.
| zelo koristno | nevtralno | izogibajte se |
zeleni čaj
| kava (vsa) pivo čaj vino (rdeče, belo) | gazirane pijače |
Prehranska dopolnila
Glavni cilj dodatkov pri skupini B so:
- izpopolniti že uravnoteženo prehrano;
- izboljšati pridelovanje inzulina;
- okrepiti imunost proti virusom;
- izboljšati spomin in sposobnost osredotočenja.
Ljudje s skupino B so srečneži, kajti njihova hrana je polna vitaminov A, B, C in E ter z mineraloma kalcij in železo, tako, da teh ni potrebno jemati v obliki dodatkov. Seveda pa se držite diete, oz. prehrane, ki je odlična za vas.
Magnezij
Skupini B primanjkuje magnezija. Razlog za to je, da osebe s skupino B tako učinkovito presnavljajo kalcij, da se lahko podre ravnotežje med ravnijo kalcija in ravnijo magnezija. Če se to zgodi, so bistveno bolj izpostavljeni virusom, saj pade odpornost, utrujenosti, depresiji in končno motnjam živčnega sistema. Zaradi tega razmislite o jemanju dodatka magnezija (300 do 500 mg). Tudi mnogo otrok s krvno skupino B nadleguje ekcem in jemanje dodatka magnezija jim lahko koristi.
Magnezij je ustrezen v vsaki obliki, kljub temu pa več bolnikov ob jemanju magnezijevega citrata občuti močnejši čistilni učinek kot ob jemanju magnezija v ostalih oblikah. Pretirana količina pa lahko vznemiri raven kalcija v telesu, zatorej je nujno uživanje hrane, ki je bogata s kalcijem, kot so obdelani mlečni izdelki. Seveda pa je rešitev v ravnotežju.
Najboljša z magnezijem bogata hrana za skupino B: vsa za vas priporočena zelena zelenjava, žita, fižol in sočivje.
Sladič (Glycyrrhiza glabra)
Sladič je koristen saj je zdravilo za čir na želodcu, je antivirusni dejavnik za virus herpesa, z njim zdravimo kronične utrujenosti in se bojujemo proti hipoglikemiji.
Z uživanjem sladiča previdno, saj velike doze pri napačnih osebah povzročijo zadrževanje natrija v telesu in povišan krvni tlak. Vsi, ki trpite za hipoglikemijo, popijte skodelico ali dve čaja po obroku. Jemanje v obliki dodatkov sladiča brez zdravnikovega nadzora je lahko toksično
Adaptogena zelišča
Ta povečujejo koncentracijo in izboljšujejo spomin, ki je včasih težava pri skupini B z virusnimi ali živčnimi obolenji. Najboljši zelišči sta sibirski ginseng (Eleutherococcus senticosus) in Ginko biloba, ki krepi mikrocirkulacijo krvi v možganih, zato je večkrat predpisan dodatek starejšim osebam.
Lecitin
Lecitin izboljšuje kri in se nahaja predvsem v soji. Je učinkovit pri zaščiti imunskega sistema, zato ga koristite v koktajlu in granulah.
Mariposa07
Jaz naravno obožujem hren in kajensko papriko, se vidi da sem B