Prijava
Registracija Pozabljeno geslo

Moška kriza srednjih let

6. dec 2013 8:00
2

Oglasno sporočilo

Včasih pa krizo lahko sprožijo tudi pomembnejši dogodki v življenju kot so npr. smrt staršev, andropavza ali menopavza, nezaposlenost ali slabo plačilo, ugotovitev, da karierno nismo tam, kjer bi želeli biti, odselitev otrok od doma ipd. Ljudje lahko primerjajo svoje življenje in svoje dosežke s tistimi iz svojih sanj in se počutijo neuspešne in nesrečne, posledično pa si zaželijo drastičnih sprememb, v prepričanju, da bodo te prinesle (od)rešitev.

Kriza srednjih let traja približno 3 do 10 let pri moških in 2 do 5 let pri ženskah. V tem članku si bomo podrobneje pogledali znake moške krize srednjih let, saj je v mnogih primerih veliko bolj opazna in ima zaradi impulzivno sprejetih odločitev pogosto tudi precej hujše posledice na življenje moških in njihovih bližnjih.

Vpogled v svoje življenje

Mnogi moški tako doživijo obdobje, ko natančneje vpogledajo v življenje, ki ga živijo. Nenadoma dobijo občutek, da bi lahko bili (bolj) srečni, da potrebujejo velike spremembe in močno potrebo, da to storijo čim prej. Vse te misli in občutki vodijo v tako imenovano krizo srednjih let. Mnogi moški se je niti ne zavedajo, zato v tem obdobju sprejmejo mnoge drastične in nepremišljene odločitve, ki močno vplivajo na njihova nadaljnja življenja in življenja njihovih najbližjih. Nekateri pa se tega obdobja zavedajo in s sprejemom pametnih in premišljenih potez dejansko spremenijo svoje življenje na bolje.

Moški, ki doživijo krizo srednjih let, imajo pogosto želje, potrebe in občutke, ki so lahko izjemno močni:

  • občutek nesreče, nezadovoljstva, depresija;
  • želja po občutku mladostnosti oz. potrjevanju le-te;
  • iskanje nedefiniranega cilja ali sanj;
  • globok občutek obžalovanja za cilje ki jih (še) niso dosegli;
  • strah pred ponižanjem pred uspešnejšimi znanci;
  • potreba po več časa zase ali preživljanju časa s prijatelji.

Nekateri psihologi so tudi mnenja, da je moška kriza srednjih let fiziološka reakcija na prihajajočo menopavzo njihovih partnerk in s tem konec njihovega reproduktivnega obdobja. Njihovi geni morda vplivajo na njih tako, da jih začnejo privlačiti druge, mlajše ženske, in manj njihove čedalje manj reproduktivne žene.

Kateri so znaki krize srednjih let?

Prava kriza srednjih let zajema naglo spremembo vseh področij življenja, ki jih ima moški možnost spremeniti, je povedal dr. Calvin Colarusso, klinični profesor z oddelka za psihiatrijo univerze v Kaliforniji. Najpogostejši so zapustitev dolgoletne življenjske partnerke oz. svoje družine, dvig vsega denarja z računa, zamenjava kariere ali preselitev v drug kraj brez kakršnegakoli obvestila. Tako moški v tem obdobju nekega dne pridejo do žene in ji rečejo: "Nisem zadovoljen s svojo kariero/službo – poiskal bom nekaj drugega." ali "Ta zakon/zveza me ne osrečuje/nisi prava zame, odhajam." Nekateri moški spremenijo vse naenkrat, drugi eno spremembo za drugo.

Znaki, da imate krizo srednjih let ali da se le-ta približuje, so naslednji:

  • Praznovali ste ali se bližate 40. rojstnemu dnevu. Moška kriza srednjih let najpogosteje 'zadene' moške konec 30. let in moške v 40-ih letih.
  • Zdi se vam, da se nezadovoljni z večino področij svojega življenja: kariernimi dosežki, finančnim položajem, zvezo oz. partnerko, zdravjem, videzom/postavo, spremembami, povezanimi s staranjem ipd., in imate močno željo, da 'moteče faktorje' spremenite ali zamenjate.
  • Zdi se vam, da se vam čas za spremembe izteka in občutite močan pritisk, da morate spremembe uvesti čim prej.

Za krizo srednjih let je pri večini moških značilna tudi nekakšna najstniška upornost, pravi psihologinja Lynn Margolies: "Prav zagotovo je znak krize srednjih let, če se počutite ujeti v svojem življenju (z družino, partnerko, službo …) in vas zelo mika, da naredite drastične spremembe, ki bodo močno spremenile vaše življenje." Te spremembe najpogosteje vključujejo:

  • afera (varanje partnerke);
  • zapustitev družine in partnerke;
  • kupovanje nenavadno dragih stvari;
  • obžalovanje za vse (navidezne) napake in napačne odločitve;
  • občutek, da vas trenutno življenje ne osrečuje, vam ne ustreza;
  • povečana skrb za svoj zunanji videz (mnogi se celo poslužijo manjših lepotnih popravkov kot so botoks, prekrivanje sivih las, skrivanje pleše ... in nošenje mladostnih oblačil, nošenje dizajnerskih oblačil);
  • druženje z mlajšimi ljudmi (za zabavo in spolnost);
  • popivanje in želja po več vznemirjenja, zabave, dogajanja.

Kako obvladati krizo srednjih let?

Kriza srednjih let je pri moških obdobje, ki vodi v rast ali samouničenje.

Rast je npr., da z dobršno mero vpogleda vase (najbolje s pomočjo psihologa ali terapevta) preverite, zakaj ste nesrečni ali nezadovoljni, nato sprejmete premišljene odločitve, kako to rešiti. Dobre odločitve so npr. izobraževanje, sprememba življenjskega sloga, nove dejavnosti, terapije (samostojne in/ali s partnerko) ali druga ustrezna strokovna pomoč.
Na drugi strani pa nepremišljene, impulzivne odločitve kot je npr. zapustitev družine, zamenjava partnerke, varanje, nakup avta, ki si ga sicer ne morete privoščiti, odpoved v službi ipd., pogosto vodijo v samouničenje.

A ne glede na vse navedeno, ni nujno, da dopustite, da vam kriza srednjih let, ki ponavadi traja največ nekaj let, nepovratno spremeni življenje. "V tem obdobju življenja poskrbite, da se boste zavedali, da vaši trenutni občutki niso nujno realni, in da niso ukazi ali zapovedi, ki jim morate slediti. Le zato, ker se vam zdi, da morate zamenjati službo oz. kariero, zapustiti dom, družino, zakon oz. partnerko, to ne pomeni, da to morate storiti ali celo da je pametno, da to storite. Ti občutki le nakazujejo na probleme, ki jih morate konstruktivno in premišljeno rešiti in ne drastičnih odločitev, katerih posledice bodo pogosto nepopravljive", je poudarila Margolies.

Zelo pogosto pa je tudi, da ti problemi, ki so v tem obdobju videti tako veliki in strašljivi, s pretekom časa – in seveda minljivostjo krize srednjih let – postopoma zbledijo in spet se povrne realna slika stanja.

Kako si pomagati?


  1. Bodite hvaležni.
    Opazite dobre stvari, ki v tem obdobju tako rade navidezno izginejo, in bodite hvaležni za njih. Vzemite si čas in bodite hvaležni za dele svojega življenja, ki vas osrečujejo. "Vprašajte se, kako bi se počutili, če bi naredili nekaj, da jih za vedno izgubite," svetuje Margolies.
  2. Pogovarjajte, posvetujte se.
    Preden sprejmete kakšne velike in pomembne odločitve, se posvetujte z nekom, katerega mnenje cenite in ki mu zaupate; npr. najboljšim prijateljem, psihologom ali terapevtom. Ti vam bodo podali realnejši pogled na celotno zadevo in posledično tudi objektivnejše mnenje.
  3. Vprašajte se, če so vaši občutki in želje realni.
    Moški lahko v svojih 40-ih letih naredijo zelo veliko uspešnih sprememb; se lotijo svojega posla ali ga razširijo; nadaljujejo izobraževanje; se začnejo ukvarjati z (novim) športom; potujejo po svetu ipd. Prepričajte se, da so vaši novi cilji realni in dosegljivi.

4. Izognite se zavrženju svojih ljubljenih.
Zavedajte se, da vam ni treba 'razstreliti' svojega življenja, da bi bili srečni. Če morate kaj spremeniti, dobro premislite, kaj in kako, da boste našli pravi vzrok svojih težav in ustrezne rešitve, da ne boste poleg svojega uničili še življenja ljudi okoli vas, ki vas imajo radi.

2

Galerija

    Preberi še


    Razvrsti po:
      • Tanja

      • 7. dec 2013 17:31

        "Če ves čas delaš na sebi in sposoben samorefleksije, sprejemanja odgovornosti, aktivnosti ipd. je pomojem veliko manjša verjetnost, da pride do hudih kriz identitete." ... bi se kar strinjala.

      0
      • Tikka

      • 6. dec 2013 10:58

        Pomojem je premalo poudarjeno tudi to, kako se ji izogniti. Če ves čas delaš na sebi in sposoben samorefleksije, sprejemanja odgovornosti, aktivnosti ipd. je pomojem veliko manjša verjetnost, da pride do hudih kriz identitete.

      0
    Kozmetometer
    Zadnje ocene
    Zadnji izdelki
    • Katrin 22. sep 2019 21:52
      prva pomoč
    • Katrin 22. sep 2019 21:40
      Navdušena
    • Katrin 22. sep 2019 21:34
      nisem opazila učinka
    • Katrin 22. sep 2019 21:30
      ne zamenjam več
    • Binas 12. sep 2019 14:23
      odličen
    Forum
    Zadnje objave
    Najbolj brano
    Trenutno dogaja
    Izpostavljamo
    V zadnjih desetletjih je postalo prepričanje, da starost pomeni bolehnost, betežnost, bolezen in trpljenje, nekako splošno sprejeto.