Zelenjava, soja in zelišča
| krvna skupina AB | količina na obrok | obrokov na teden |
| surova | 1 manjša skodelica | 3 do 5 |
| kuhana v vodi ali na pari | 1 manjša skodelica | 3 do 5 |
| izdelki iz soje | 175 do 225g | 3 do 5 |
Sveža zelenjava vsebuje fotokemikalije, to so naravne substance v hrani, ki delujejo kot krepčilo za preprečevanje obolenj za rakom in boleznimi srca. To so bolezni, ki zaradi njihovega šibkega imunskega sistema večkrat prizadenejo ljudi s skupinama A in AB. Zato jejte zelenjavo večkrat dnevno.
Izogibajte se pradižnika, ki zaradi panhemaglutinina slabo učinkuje na vse krvne skupine. Tofu v kombinaciji z majhnimi količinami mesa in mlečnimi izdelki naj postane reden del vaše prehrane. Tofu preverjeno deluje proti raku.
Izogibajte se sveže koruze in vseh ostalih izdelkov na bazi koruze.
| zelo koristno | nevtralno | izogibajte se |
| kalčki alfa alfa
| šparglji, radič bambusovi oreški bok choy brstični ohrovt zelje (kitajsko, belo, rdeče) korenje, hren koriander bučke, ingver solata endivija fižol jicama koleraba, por solata (ledenka, mehka) sladki grah gobe (abalone, lisičke, gojene, enoki, porcini, portobelok, shiitake, drevesni ostrigar) rožnati slez olive (vse vrste) čebula (vsa) krompir (rdeč, bel) buče, špinača repa, šalotka švicarske artičoke paradižnik vodni kostanj vodna kreša | avokado
|
Sadje
| krvna skupina A | količina na obrok | obrokov na teden |
| priporočene vrste sadja | 1 sadež oz. 90 do 140 g | 3 do 4 |
Osredotočite se na bolj alkalne vrste sadja, kot so grozdje, slive in jagode, saj bodo ti sadeži uravnotežili delovanje žit, ki v vašem mišičnem tkivu ustvarja kislo okolje.
Ustrezata ta vam mango in guava, z ananasom pa boste uspešno pospešili prebavo. Pomaranč se izogibajte, saj dražijo vaš želodec in preprečujejo resorbcijo pomembnih rudnin. Kiselkaste pomaranče dražijo vaš občutljiv, alkalen želodec in tudi želodčno sluznico. Ima pa nasproten učinek prav tako kisla grenivka, saj po prebavi kaže nagnjenje k alkalnosti. Uživajte limone, ker pomagajo pospeševati prebavo in iz organizma odstranjujejo sluz. Za preprečevanje raka na želodcu je vitamina C poln in za vas odličen kivi. Izogibajte se banan, ker ovira vašo prebavo ter jo nadomestite s kalijem bogatimi sadeži kot so marelice, fige in nekatere dinje.
| zelo koristno | nevtralno | izogibajte se |
| fige (sveže, suhe) brusnice slive (vse) grozdje (vse) kosmulje križanec med robidnico in malino | jabolka, marelice robidnice, borovnice ribez (črni, rdeči) dateljni, kivi grenivke, kumkvat limone, citronke liči, nektarine dinje (vse) pomaranče, papaja breskve, hruške ananas, lubenica trpotec (vrsta banan) suhe slive rozine, maline jagode, mandarine | banane, kokos guava, mango kaki, rabarbara granatno jabolko indijske smokve zvezdnati sadež |
