Prijava
Registracija Pozabljeno geslo

Je to, da moramo spati 8 ur, laž?

28. jun 2018 12:02
0

Oglasno sporočilo

Nekateri ljudje zjutraj kar skočijo iz postelje - polni entuziazma in energije (blagor njim!). In potem je tu še druga skupina, ki eno uro pritiska na dremež, preden se jim uspe nekako skotaliti s postelje. Včasih se resda zdi nemogoče, da bi se vsak dan naspali, a mogoče to sploh ni vaša krivda. Koliko ur bi morali spati? Naučeni smo, da vsaj 8, a to morda sploh ni res. 

PREBERITE TUDI: 5 nasvetov za boljši spanec

Spanje je zelo raziskano področje, saj praktično vsak teden pridejo nove ugotovitve. Daniel Gartenberg je znanstvenik, ki raziskuje spanje in trdi, da bi morali spati vsaj 8,5 ur in ne 8 ur, če se želimo zjutraj počutiti res spočite in naspane. Zjutraj smo namreč sitni in utrujeni, ker se zbudimo iz globokega spanca in dodatne pol ure bi nam koristilo.

Zakaj je temu tako? Strokovnjaki razlagajo: Če ste v postelji 8 ur, dejansko spite 7,2 ure, če pa če ste v postelji 8,5 ur, boste dejansko odspali 8 ur. Ljudje naj bi zares spali 90% svojega časa v postelji, saj ne zaspimo takoj. Kot rečeno, je težko slediti vsem raziskavam, ki se tičejo spanja, saj smo stalno deležni novih ugotovite, zato bo najbolje, da poslušate svoje telo. 

PREBERITE TUDI: 5 navad, ki uničujejo vaš spanec

0

Galerija

    Preberi še


    Razvrsti po:
    Kozmetometer
    Zadnje ocene
    Zadnji izdelki
    • Nanika1991 14. nov 2018 17:23
      Krasna za suho kožo
    • numi 3. nov 2018 23:45
      klasika
    • mijauuu 24. okt 2018 22:08
      Nič posebnega
    • Katrin 21. okt 2018 23:01
      Navdušena
    • mijauuu 14. sep 2018 14:41
      Super konsistenca
    Forum
    Zadnje objave
    Najbolj brano
    Trenutno dogaja
    Izpostavljamo
    V preteklosti, v časih naših staršev, je 30 veljalo za 'zrela' leta, 40-ta pa sploh za 'staro'.