Prijava
Registracija Pozabljeno geslo

Sadje, ki ga lahko uživate med ketonsko dieto

29. maj 2018 10:54
0

Oglasno sporočilo

Ketonska dieta je dieta, kjer ne uživamo ogljikovih hidratov. Je torej nizkohidratna dieta, ki pa ima velik vnos zdravih maščob. Čeprav je to priljubljena dieta mnogih športnikov in zvezdnikov, pa ima dobre in slabe strani. Dobra stran je, da lahko jemo veliko jedi, za katere smo lahko presenečeni, da se znajdejo na dietnem jedilniku - veliko masla, jajc, slanine, tudi sira. Žal pa moramo biti previdni pri stvareh, ki jih lahko jemo.

PREBERITE TUDI: Ketonska dieta - ko vse ostalo odpove

Sadje, na primer, je dvorezni meč. Sadje je sicer vsesplošno znano kot zdravi del prehrane, a ima tudi svoje pasti. Vsebuje namreč sladkor, zato moramo biti pri izbiri sadja previdni. Katero je torej sadje, ki ima nizko vsebnost sladkorjev in s tem ogljikovih hidratov in torej primerno za LCHF in KETO diete? Izogibajte se bananam, pomarančam, ananasu in mangu. Priporočljive so vse vrste jagodičevja, ki je tudi najbolj zdrava vrsta sadja, saj ima malo oz. nič sladkorja in mnogo hranilnih snovi. 

Jeste lahko:

  • borovnice;
  • robide;
  • brusnice;
  • maline;
  • jagode;
  • češnje;
  • ribez;
  • grenivke;
  • avokado;
  • limone;
  • kivi.

PREBERITE TUDI: 5 zvezdnic, ki prisegajo na ketonsko dieto (in kot kaže, upravičeno!)

0

Galerija

    Preberi še


    Razvrsti po:
    Kozmetometer
    Zadnje ocene
    Zadnji izdelki
    • Katrin 22. sep 2019 21:52
      prva pomoč
    • Katrin 22. sep 2019 21:40
      Navdušena
    • Katrin 22. sep 2019 21:34
      nisem opazila učinka
    • Katrin 22. sep 2019 21:30
      ne zamenjam več
    • Binas 12. sep 2019 14:23
      odličen
    Forum
    Zadnje objave
    Najbolj brano
    Trenutno dogaja
    Izpostavljamo
    Pogosto ob vseh obveznostih in skrbeh kar pozabimo na skrb zase in svoje dobro počutje.