Prijava
Registracija Pozabljeno geslo

Kako svetloba s televizije vpliva na vaš spanec

24. feb 2020 9:20
0

Oglasno sporočilo

Razlog, da ljudje zaspijo pred tv zasloni je predvsem nespečnost zaradi preobilice stresa vsakodnevnega življenja. Ko ne morejo zaspati, se udobno namestijo pred zaslon in čakajo, da jih najljubša serija popelje v spanec. Ste med njimi?

Če se vam dogaja, da brez televizije ne zmorete zaspati, je to postala vaša večerna rutina, ki pa se je težko znebite, saj vaši možgani mislijo, da potrebujejo ta stimulans. Če televizije, preden zaspite, ne ugasnete, pa to celo škoduje vašemu počitku.

Vaše telo ima notranjo uro, ki običajno deluje na 24-urni cikel in je v veliki meri nadzorovana z vzroci svetlobe in teme, navaja Nacionalni inštitut za nevrološke motenje in možganske kapi. Ko se temni, hipotalamus možganov začne delovati tako, da se počutite pripravljene za spanec. Začne se proizvajati melatonin, hormon, ki ga izločajo pinealne žleze možganov, zaradi katerega postajate zaspani. Čez dan ta žleza miruje in ne proizvaja hormona. Problem nastane zaradi umetne svetlobe, kot je ta iz tv zaslonov, ki zatre proizvodnjo hormona in vas drži pokonci. Zdravniki zato odsvetujejo izpostavljenost umetni svetlobi (sploh modri svetlobi zaslonov) pred spanjem, če želite, da bo vaš počitek res imel učinek. Tudi če zaspite in je televizor še vedno prižgan, lahko to vpliva na kakovost spanca. Obstaja velika verjetnost, da se boste zjutraj zbudili manj spočiti, kot bi se sicer.

Za dober spanec tako ugasnite vse naprave in odložite vaše prenosne telefone še preden se uležete v posteljo, razliko boste občutili že naslednje jutro.

PREBERITE TUDI: Je vaš TV kriv, da se redite ali ne morete shujšati?

0

Galerija

    loading...


    Preberi še


    Razvrsti po:
    Kozmetometer
    Zadnje ocene
    Zadnji izdelki
    • Tanja 25. mar 2020 19:31
      Uau! Totalno pozitivno presenečenje
    • numi 24. mar 2020 18:18
      zimski
    • numi 24. mar 2020 18:00
      Dobra ampak
    • numi 24. mar 2020 17:53
      top
    • [*jag0da*] 11. mar 2020 14:50
      Nobene razlike
    Forum
    Zadnje objave
    Najbolj brano
    Trenutno dogaja
    Izpostavljamo
    Ker so se, med drugim, zaprli tudi vsi fitnes centri in športni klubi, imajo mnogi zelo omejene možnosti gibanja.