Zdravo hujšanje za začetnike

Jaz sem tut kar nekaj kg izgubila, vendar za malce starejše cunjice bo treba še kakšen kg. Sem pa zadovoljan že sedaj, kasneje pa še toliko bolje

Jaz sem pa celo življenje sovražila tek, ker se mi je zagabil, ko smo v
OŠ mogli teči kros in  pri telovadbi so nas vedno posiljevali s
tekom, zdaj pa ko vas berem, me pa ful mika, da bi še sama začela malo
s tekom. Ampak nimam nobene primerne obutve. Ali katera ve, kje bi se
lahko kupilo kakšne primerne superge za tečt, ampak bistveno je, da so
bolj poceni, ker še ne vem, če se mi ne bo lučajno spet stara zemera do
teka vrnila, tako da za začetek nebi ravno toliko dala za superge. 

Jaz ne tečem, ker mi je to nekaj zlo neprijetnega. Kot sama praviš, v šoli kros, cooper, nekaj najtežjega, ostale športe z žogo obožujem in tam bi lahko po igrišču tekla cel dan gor in dol. Zato sedaj uporabljam kolo, rolerje, sprehode, pa telovadim doma (no ne ravno vsak dan). Pa tudi prehrano sem spremenila, obroki so predvsem manjši, pa sladkarij je zlo zlo malo, sem ter tja občasno kaj (včeri je bil sladoled mmmm), pijem veliko tekočine (predvsem vodo) in se pozna.

Za superge poglej v raznih športnih trgovinah (Hervis, Sport 2000, Intersport).

P.S. za nekaj dni imam dovolj rolerjev, ker me noge bolijo

Jaz tudi zdaj gledam na prehrano, telovadim pa za enkrat predvsem doma,
npr. orbitrek, pa aerobiko, rolati bom tudi začela, kolesarila pa žal
ne bom, ker je moje kolo fuč, novega si pa nočem kupiti, dokler še
stanujem tukaj, ker mi je škoda dati 100 jurjev, da bom potem mogla
imeti kolo v eni majhni nagužvani kleti, da bo ves obdrajsan, pa
umazan, vedno ko ga bom ven potegnila. 

preberi si prve tri črke v besedi dieta.

dieta deluje samo tako dolgo dokler dieto izvajaš. ko prekineš grejo ponavadi kile gor. že samo ime ti pove kako dolgo dieta drži, ko imaš razne 90 dnevne itd diete. drži samo 90 dni. dieta je kratkoročna rešitev.

edini način kako shujšati in ohraniti željene kile je samo eden. sprememba življenjskega stila. pomebno je hujšati in ohranjati težo na ZDRAV način. in to tako da moraš kombinirati 3 stvari in to obvzeno vse 3 stvari:
1. psihologija (hujšanje se začne v glavi)
2. prehrana
3. telesna aktivnost

obstaja nekaj čudovitih programov. anthony robbins ima odlične programe na temo kako zgubiti kile in ohraniti težo na zdrav način. v slovenščini pa je dober smiljanov program, hujšaj zdravo jej z glavo.

-5er

Potrebno je spremeniti prehrano in uvesti špot za vedno, če preklopiš na star način, bo šlo vse po starem in Kg nazaj.

Sam cukra ma dost - ostalega pa itak nič Pomoje je isto, kot bi si privoščila koka kolo

Raje si privoščim Red Bull Light, ko je v Akciji

Ko pa imam namen in željo pit - pa me za kcal res ne briga

I love Red Bull

Obstaja tudi cenejša različica "red bulla light" iz Hoferja. Stane
okoli 150 sit, imenuje se flying power, roza barve ima pa podobno
sestavo in učinek.