Zdravo hujšanje za začetnike

Sem popolnoma zgrešila temo o cottage cheesu, iščem in iščem pa ne najdem, rada bi samo povedala, da ga imajo tudi v Leclercu na tone. Cena je pa 195 tolarjev.

koliko zelenega čaja v mg vsebuje ena skodelica le tega? tablete zelenega čaja imajo 300 mg zelenega čaja.

Misli, da je 300mg za približno 1-2 skodelici. Za večji učinek, bi ga pa morala spiti več (tam približno do 9 skodelic).

hvala kia, ti res prava enciklopedija .. še nekaj me zanima, nareč kako deluje INULIN?

Misliš inZulin?

 

Inzulin je hormon, ki ga izloča trenušna slinavka in ki v telesu povzorči padec koncentracije glukoze v krvi in njeno pretvorbo v glikogen v jetrih.

Inulin - topna vlaknina, vpliva na uravnavanje občutka lakote, poveča vsrkanje mineralov, ugodno deluje na črevesno floro ...

 

 

 

no, potem bo pa več čebule in artičok na menuju...

zdaj ko je lepše vreme sem zopet začela tečt ( fitnes pa mal opustila tudi zaradi mature pa vsega kar mam zdejle). lansko leto sem imela krog, ki sem ga pretekla v uri in 15. zanima me, kako bom vedla pri kakšnem tempu se mi bo maščoba kurila - a pod obvezno rabim merilec srčnega utripa. aha pa še to, HIIT trening- kolikokrat na teden?

 

menda se maščoba kuri pri utripu okoli 160. to pa je glede na občutje tako, da lahko še normalno kaj poveš in nisi v tolikšni meri zadihana da ne bi mogla normalno česa spregovorit...

Mislim, da se od vsakega posameznika meja razlikuje. vem pa da obstajajo tabele, in z njihovo pomočjo lahko izračunaš pulz.

 

Mislim, da sem maksimalni pulz izračuna tako, da od 220 odštejemo leta in dobljeno število zmnožimo z odstotkom, v katerem želimo vaditi.

Npr: 220 - 25 (če si stara 25 let) = 195 in nato pomnožiš s odstotki (odvisno od tega, kakšen namen ima vadba - glej piramido), se pravi 195* 0.60=117 in 195*0.70=136, kar pomeni, da moraš imeti pulz med 117 in 136 udarcev na minuto. To območje je najprimernejše za izgubo telesne maščobe. Za podrobne info. lahko pogledaš tudi ta link: http://med.over.net/za_bolnike/zdravo_zivljenje/clanki/nasveti/stetje_pulza.php

hvala za informacije, samo to sem se že pozanimala prej.. predvsem sem hotla vprašat, kako navaden smrtnik ve, kdaj imaš pulz 160.. a je kšna simpl way al je najbolje kar merilec nabavt?

 

Meni je skoraj vedno slabo, ko grem ven jesti . Na mesec porabim en bon in še to mi je potem žal.

hvala za informacije, samo to sem se že pozanimala prej.. predvsem sem hotla vprašat, kako navaden smrtnik ve, kdaj imaš pulz 160.. a je kšna simpl way al je najbolje kar merilec nabavt?

vov katrin hvala! nisem vedel ada je tako simpl! hvala