Zdrav zajtrk

ja če si zajtrk zjutraj spustila potem bi jst rekla definitivno je bolje da poješ zajtrk najprej. sadje vsebuje veliko vitamina c in če ga zaužiješ na prazen želodec, to lahko povzroči glavobol al pa kšne prebavne motnje. - vsaj pri meni je tko .... sploh pa zjutraj rabiš oh in beljakovine ... za moč pa enrgijo pa tko.

lp

Smeh je pol zdravja :)

Starost: 40Pridružen: 20. avg 2005Prispevkov: 204Kraj: PtujStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 12. okt 2005 7:35

Še nekaj. Nekako bi se naj izgobila kruhu, če bi želel malo shujšati. Še kakšna ideja brez kruha, poleg že naštetih (skuta+sadje, omleta, jogurti)?! Hvala. Sicer pa če poješ črn al pa polnozrnat kruh, je tud vredu, a ne? Kako pa je s toastom? A je ... zdrav, če tako rečem?

Samo malo je potrebno, da je dan lep ... danes je to sonce na nebu in toplina, ki jo oddaja.

kia

Starost: 37Pridružen: 16. feb 2005Prispevkov: 8808Kraj: ChickenlandStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 12. okt 2005 8:35

Jaz bi na tvojem mestu kruh zamenjala z ovsenimi kosmiči. Je pa res, da težko kaj na njih namažeš, ali sendvič iz njih narediš.

Zato ti predlagam, da si nabaviš tisti "štiroglati" kruh, ki mu jaz pravim "hrčkov" kruh. Dobila ga boš lepo zapakiranega kjerkoli, gor bo pa Fitness Brot pisalo.

Črn kruh ni zame nič drugega kot pobarvana moka. Polnozrnat naj bi bil v redu, samo a lahko arantiraš, da je res to notri, kar ti misliš?

Toast...ponavadi masten, zato se ga izogibaj. Razen polnozrnati toast, se mi zdi, da je iz linije Zdravo življenje.

Save the earth. It's the only planet with chocolate.

SaMa

Starost: 40Pridružen: 1. avg 2005Prispevkov: 2138Kraj: LjStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 12. okt 2005 20:46

Ja na žalost je tako, da je skoraj 3/4 črnega kruha obarvanega, izjema so pravi rženi, pirin kruh in koruzni kruh. Jaz sem danes probala ploščico (sladkarija po pravem zajtrku) od Milky way, pa je kar ok, samo najesti se pa res ne moreš od tega....lp

Lp, SaMa

kia

Starost: 37Pridružen: 16. feb 2005Prispevkov: 8808Kraj: ChickenlandStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 12. okt 2005 21:22

Milky Way so sami enostavni sladkorji, ki ti bodo na začetku dvignili energijo (oz. inzulin), čez kake dve uri bo pa sledil hud padec in utrujenost. Če je človek občutljiv (kot jaz), je to lahko zelo moteče, ker postanem omotična.

Zato samam zjutraj raje kombiniram beljakovine s kompleksnimi hidrati in morda kak kos sadja (pred konkretnim zajtrkom).

Save the earth. It's the only planet with chocolate.

kittycat

Starost: 39Pridružen: 15. maj 2005Prispevkov: 1058Kraj: LjubljanaStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 12. okt 2005 21:43

Črn kruh ni nič boljši kot bel saj ravno tako vsebuje belo moko, smao
da je obarvana...zelo dober in zdrav je pirin, graham in polnozrnat
kruh ter "pumpernikel". Če ne moreš brez sirčka si tu pa tam privošči
košček lahke livade z graham žemljo, saj je super. Pa kakšno dobro
marmelado brez sladkorja...jaz zjutraj vedno spijem vodo z limono, čez
pol ure pa jem. Zelo dober namaz si lahko pripraviš tudi sama: v pusto
skuto zamešaš malo drobnjaka, na koščke narezano papriko in začiniš s
provansalskimi zelišči in česnom....

Starost: 40Pridružen: 20. avg 2005Prispevkov: 204Kraj: PtujStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 12. okt 2005 22:43

Ta namaz sem že poskusila .. je super. Kot sem že napisala, ne prebavabljam nobenih marmelad in masla, pa tudi žitarice in kosmiči mi niso blizu. Imam pa rada polnozrnat kruh ... ki ponavadi pri nas gre zelo hitro. Pirin kruh in vse zgoraj našteta ... mi ne dišijo preveč, se mi zdi tako ... uh ... ne zgleda lepo na pogled.

Še eno stupid vprašanje ... razlika med kislo smetano in skuto?! Prosim, hvala ..

Samo malo je potrebno, da je dan lep ... danes je to sonce na nebu in toplina, ki jo oddaja.

kittycat

Starost: 39Pridružen: 15. maj 2005Prispevkov: 1058Kraj: LjubljanaStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 13. okt 2005 0:08

Ne zgleda lepo,sam je ful dobr...moraš vsaj poskusit, lahko pa si na
graham žemljo daš rezino lahke livade, mal bazilike in zapečeš v pečici.

marymary

Starost: 43Pridružen: 16. maj 2004Prispevkov: 791Kraj: n/aStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 13. okt 2005 8:01

Skuta je v bistvu sesirjeno mleko. Ko jo naredijo ostane sirotka (vodena stvar) in skuta, ki je sestavlljena iz beljakovin, mlečnega sladkorja in maščob (kolikor jih je imelo mleko). Kislo smetano pa kot sladko posnamejo dol z mleka in ji nekaj dodajo, da rata kisla (hehe, ful strokovna razlaga).

Meni je najboljša doma narejena skuta in tista, ki jo lahko kupiš v Leclercu (blagovna znamka Eco) ki ima 0% maščobe in je v 1kg embalaži.

Starost: 40Pridružen: 20. avg 2005Prispevkov: 204Kraj: PtujStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 13. okt 2005 10:04

No ja, to priblizno vem, ampak, kaj je pa boljse, mislim bolj zdravo?

Samo malo je potrebno, da je dan lep ... danes je to sonce na nebu in toplina, ki jo oddaja.

ula

Starost: n/aPridružen: 3. feb 2005Prispevkov: 391Kraj: LjubljanaStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 13. okt 2005 11:43

Hehe, na žalost skuta

- je v vsakem primeru manj mastna (kisla smetana ima okrog 20% maščobe, če se ne motim (al pa še več), skuta pa se dobi tudi z 0,6%.

If there s one thing you can say about mankind - there s nothing kind about men.

Starost: 40Pridružen: 20. avg 2005Prispevkov: 204Kraj: PtujStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 13. okt 2005 12:33

Marymary ... bi rade volje poskusila tisto z 0%, ampak še žal na Štajerskem niso omislili Leclerca ..

Samo malo je potrebno, da je dan lep ... danes je to sonce na nebu in toplina, ki jo oddaja.

Staša

Starost: n/aPridružen: 17. okt 2003Prispevkov: 8237Kraj: n/aStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 13. okt 2005 21:57

http://www.maxximum-portal.com/sport/288.html

Janjika, bo pa menda kmalu, ne (leclerc)?

Še ena ideja za nizkokaloričen zajtrk:

BuzzyBee

Starost: 40Pridružen: 13. okt 2005Prispevkov: 32Kraj: LjStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 14. okt 2005 0:33

Meni odlične kombinacije:

- 1 jabučk in 1 banano narežeš na krhle, stisneš pomarančo in nato dodaš v ta sok žlico akacijevega medu, nato pa preliješ čez sadje

- zbereš si 3 vrste sadja, kateregakoli. vse to (po potrebi tudi olupiš)narežeš na krhle in vržeš v višino veliko plastično posodo in s paličnim mešalnikom zmixaš. vmes dodajaš malo mleka, navadnega jogurta in med. za zraven je odličen polnozrnati kruh

- Fitness (Nestle) in sojino mleko z dodatkom kalcija ter žlica medu

- dobro je recimo pojesti tudi hruške, grozdje ali breskve, nasitijo pa tudi slive

Pred vsakim zajtrkom pa obvezno na tešče spijem 2 žlici Ašičevega kisa v 3dcl (prefiltrirane) vode. To je moj začetek dneva, brez tega ne gre. Je kot amen na koncu Očenaša ...

~Razum nam lahko pokaže, čemu se je treba izogniti, toda edino srce nam govori, kaj je treba delati~

Starost: 40Pridružen: 20. avg 2005Prispevkov: 204Kraj: PtujStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 14. okt 2005 8:52

Staša, ne bi vedela, da pride, ampak če ... potem upam, da ne bo poln penzionistov, kot pri vas ... Cowboy

Samo malo je potrebno, da je dan lep ... danes je to sonce na nebu in toplina, ki jo oddaja.