Zdrav zajtrk

 fitnes sem malo zapostavila, sedaj se mislim spet spravit. (pišem diplomo in si nekak ne vzamem časa). Hrane se pa probam čim bolj držat, da ne bom spet na začetku pristala. K se bom spet resno lotila fitnesa vsekakor sporočim v dnevniku.

A se vama lahko pridružim?

 

Jaz sem imela fitnes pavze kakšne 2 meseca, hrana je še kar OK, teža pa (hvalabogu!) ostaja zaenkrat na istem. No saj, naslednji teden pa jovo na novo

Hm, meni je najboljši zajtrk dva kosa kruha in evrokrem (včasih tud junior pašteta), pa skodelica pravega čaja....to bi lahko jedla vsak dan....mi še na misel ne pride, da bi jedla kakšne kosmiče al pa podobno svinjarijo....oprostite izrazu, sam men je to ogabno.... pa tud tolk ne pazim na prehrano kot nekatere (beri: mleko s 1,6 maščobe, jogurt z 0% maščobe ipd.), pa se odlično počutim, pa še dobro postavo imam...lp

SaMa super da imaš dobro postavo samo vidim da si tudi še relativno mlada. jaz sem imela 4 leta nazaj tako suho postavo, da je marsikdo rekel da sem presuha. (bila sem k trla) Potem sem pa začela v službo hodit in jest svinjarijo v pravem pomenu in me je čez par let ujelo.  no sej zdej tudi nisem debela sam hočem povedat da se te stvari nalagajo.

ja, tale zajtrk ubije....

ampak je pa tako dober......mmmmmmmmmmm

Jaz sem pa spet pri sadju zjutraj. Nekaj časa sem ga jedla in mi je pasalo (pa še shujšala sem ene 3 kile), ko sem pa začela normalno jesti, je pa vse prišlo nazaj in še počutila se nisem v redu - vedno mi je kaj obležalo v želodcu. Zdaj je pa spet vse v redu.

No mene je pa fant poučil o polnozrnatem kruhu. Baje nekateri kruh pobarvajo (tako da je iz pšenične moke in ne iz polnozrnate!), mu dodajo semena in ga nato prodajajo pod imenom polnozrnat kruh . Tak naj bi bil sosedov - navaden kruh s semeni. Kakor pa jaz vem, pa večina punc ki jih jaz poznam, gleda na polnozrnat kruh samo s stališča semen. Trba pa je vedeti iz kakšne moke je narejen, sicer je brez veze.

Pazljivo nakupovanje

Če temu kruhu ne verjameš (to o barvanju sem tudi sama slišala), potem kupi polnozrnat kruh v DM. Tam je pakiran v pakete po pol kile in je resnično polnozrnat. (tisti trgovinski se lahko skrije pred njim).

Mi je pa drugače zelo všeč Koroški črni kruh. Njami.

Sama še nisem prišla v to stanje da bi kupovala polnozrnat kruh (kruh kupuje mami in to navaden). Se pa tudi na tržnici dobi polnozrnat, ki je pravi. Pri fantu sem jedla pirinega in je super, pa še naješ se ga hitro - te kar nasiti.

Sem pa ta post napisala kot opozorilo, ker tudi jaz tega nisem vedela in če bi bi najverjetneje kupila semenastega

Sadje tudi meni zelo prija za zajtrk. Drugače pa za zajtrk ponavadi (če ni sadje), jem jogurt, francoski rogljič, včasih tudi muslije, vsekakor kaj "lahkega", ker težkih stvari zjutraj moj želodec ne prenese.

Meni zadnje čase zjutraj tudi še najbolj paše sadje. Samo jaz sem po njem takoj lačna in pol komaj čakam, da bo malica

Jaz zjutraj največkrat jem jogurt, ali pa banano, ali oboje, občasno mi zapašejo ovseni kosmiči ali musliji. Če na tešče pojem jabolko, mi čez 1 uro začne tako krulit v želodcu, da ga ne upam več jest, ker drugače me na predavanjih vsi čudno gledajo.