vstanem ob 6:30, edino kar mi paše zjutraj je kozarec vode in velika bela kava...šele ob 10 pa pojem eno sadje
če ne jem takoj, ko vstanem mi postane slabo in se mi vrti. Pojem pa kakšno sadje, corn flakes, kakšna jajca, čokolino,toast,....Jaz si tudi ne znam predstavljati dneva brez dobrega zajtrka. Moj gre nekako takole: eno majhno naribano jabolko, na majhne koščke narezana mandarina (ali kivi, pomaranča, jagode, ribez, kaj pač je), cca 10 dag puste skute, tri žlici ovsenih kosmičev in nato vse skupaj razmešano s toliko jogurta, da ni preveč gosto. Včasih dodam še žličko lanenih semen in posipam s cimetom. Kadar vem da je pred mano posebej naporen dan pojem še kakšen košček ponozrnatega kruha s sirom. Zraven pa skodelico črnega ali zelenega čaja, 2-3 kapsule lanenega olja in multivitamisko tableto.
Po mojih izkušnjah takšen bolj obilen zajtrk deluje na več načinov. Izboljša ti odpornost in ti da ti dovolj energije za dopoldansko delo. Poleg tega se ti ne more zgoditi da ti pade sladkor in tudi zmanjša željo po sladkorju in enostavnih OH. Praviloma po takšnem zajtrku pri ostalih obrokih pojem manj, brez posebnega zadrževanja. Sicer pa jem zajtrk ob 6.30-7.00 in nekje ob 12h še malico- velik solatni krožnik z jajcem, fižolom, zeljevo in zeleno solato s koščkom kruha.
Kar se tičre jutranjega pomanjkanja lakote - meni se to zgodi samo v primeru da zvečer preveč in pozno jem, kot npr. pri kakšnih praznovanjih. Takrat telo še zjutraj prebavlja večerjo, ki je preko cele noči ostala v želodcu 
Lep pozdrav
Kosmiče z mlekom in malo meda. Pa 3 dcl. stisnjenega pomarančnega soka. Potem pa še belo kavo.
Andy in Darja, kako ZGODAJ pa vidve vstajata, revici!!!!
Običajno le vanilijev ali čokoladni kapučino. Kakšno uro kasneje pa sadni ali pa čokoladni musliji.
Res pa je da ce jem zvecer,zjutraj ne morem!!
