Vprašanje za Kio

Tukaj lahko postavljamo vprašanja Kii??

 

Mene zanima, koliko trebušnjakov narediš na dan , da imaš tak lep trebuh??

 

Hvala za odgovor in lep pozdrav;

lp, Kika

Huh, sem šele zdajle videla, da ta tema sploh obstaja

 

Trebušnjakov načeloma sploh ne delam veliko...zdaj jih že dva meseca nisem delala nič in imam še vedno enak trebuh. Trebušnjaki namreč ne pokurijo maščobe, pod katero so trebušne mišice, pač pa jih samo nekoliko napihnejo. Če imaš malo maščobe, bodo z vadbo hitro vidni, če je je več, bo treba najprej to maščobo izgubit.

 

Drugače sem pa nekaj časa delala trebušnjake samo enkrat na teden (takrat tudi nenormalna števila), a sem kasneje to opustila in raje naredila po vsakem anaerobnem treningu (cca 3x na teden) po 200 trebušnjakov, seveda različnih.

Zanima me, kakšne ao najprimernejše aktivnosti za odpravo maščobe na trebuhu, To je mesto ker ne gre in ne gre dol.

Ni najprimernejših aktivnosti, ker enostavno ne obstaja nobena taka vaja/aktivnost, ki bi pripomogla h kurjenju maščobe na točno dooločenem mestu Samo prehrana in vadba nasplošno, kuriš pa najprej tam, kjer imaš najmanj maščobe in ti gre najlažje vstran, najkasneje pa na problematičnih mestih. žal.

Jo j, to je pa res kriza, da gre najprej tam, kjer je najmanj maščobe, potem bo pa trebuh eden izmed zadnjih delov, žal.

soraia, tudi pri meni, tako da se ne počuti osamljeno

Preberi si link od Pilatesa in Winsor Pilates. To 100% naredi lep trebuh. Meni ga je.

Ja, kot je Staša rekla, vsak ima en predel, kjer mu gre maščoba zelo težko stran. Jaz imam tako kar v redu trebuh, medtem ko mi z nog in riti maščoba ne bo šla dol, pa če bi jo odrezala.

 

Bomo videli kako mi bo Sassijev trening nog pomagal..me prav zanima. (In samo toliko v poduk tistim, ki boste delali tisti "težek" trening nog...ne si naložit preveč na štango, zato da bo zgledalo fajn..ker zna se zgoditi, da vas bo na poti do doma srečala kakšna stopnica in ne boste mogli stopiti nanjo )

Kia, ti si tako uspešna pri oblikovanju svojega telesa, pa me zanima, če se ti je kdaj zgodilo, da si kljub poštimani prehrani in treningom opazila, da je šla teža gor in ne dol.

 

Imam kar nekaj težav, sicer prehrana še ni dodelana tako kot predlagate, ampak se trudim sledit navodilom, teža pa je v tem času šla gor (kriza!!!) in očitno preveč pojem?!

mecajek, trenutno imam 5 kil več, kot sem jih imela 3 leta nazaj, pa takrat ni bilo niti duha ne sluha o kakšnih trebušnih, kavbojke iz tistega časa so mi pa tako prevelike, da mi opletajo okrog nog, riti in pasu. Kot je pikica rekla, mišice so težje od špeha in če začneš s fitnesom in prehrano, bogato z beljakovinami, bo na začetku kilaža šla nekoliko gor. Res je, da velja, da sta katabolizem in anabolizem hkrati nemogoča, ampak do neke meje telo vseeno tako reagira, da hkrati kuri maščobo in izgrajuje mišice.

 

 

 

Meni je tudi, od kar bolj intenzivno migam (zadnje 3,5 mesece) šla teža za par kilc gor No, v pasu me je pa manj, tako da tehtnice niti pogledam ne več

se strinjam z Majo.