Vaši treningi

Maja85 pohvale vredno- 60 min orbitreka, tek in še vaje za roke. Super si.

Kaj vsak dan imaš tak hud trening? 

Svaka ti čast. Jst sem zadnjič pretekla mogoče mal več kot 10 km, pa sem mislila, da je to full velik, ampak 20 km.... super si.

V čet fitness, pa na koncu potem še 1 ura kolesa; v pet 30 min sobnega kolesa, včeraj nič, danes obvezno sobno kolo.

Jaz sem imela včeraj pavzo, danes je pa na vrsti steper, uteži in vaje za telo  ( uf, spet me bo vse bolelo). Ampak tako vsaj vem, da imam mišice in da delajo

Punce, se vam kaj sanja koliko dolžin velikega (tisti ki je malce manjši od olimpijskega) bazena moram preplavati da bo "trening" približno ekvivalenten 1 urnem na aerobiki (Hot iron - uteži ali Fire Kick - intenzivna aerobna) ?

 

Sem morala prešpricat trening pa ga moram nekako nadomestiti jutri, ko ni nič na sporedu...

 

Vem ja, silly question, ampak jaz jih imam za celo cisterno takih

Tikka, ko bi znala odgovoriti na tvoje vprašanje, bi..ampak ne znam  Iz preprostega razloga, ker nisi napisala nič o tem, koliko kondicije imaš za plavanje in kakšno plavanje ti to misliš (ker če govoriva o penzionistični žabi, je malo drugače kot tekmovalni metuljček ).

 

Spet bom ponovila - poslušaj svoje telo. Ko boš približno tako utrujena, kot si po koncu aerobike, nehaj.

In če nimaš kondicije za plavanje, se raje ustavljaj in delaj potem to manj časa. Bo tako kot nek intervalni trening.

žaaaabico, saj drugega ne znam plavati (ko je moj dragi videl moj kravl je počil od smeha)

 

Kondicija še bolj slabo...no veliko bolje kot pred mesecem dni, ampak sem še kar zadihana med vadbo. Hotela sem pa približno vedeti dolžine, ker znam sama sebe "preslepiti" - na treningu sem namreč lahko že drop dead pa se ustavim samo ko res vidim da ne zmorem, čeprav gredo druge naprej, tule pa...bom preplavala eno dolžino pa se mi bo že zdelo da sem opravila trening LOL, ker nimam za merilo trenerke in sotrpink.

 

Kia hvala za nasvet, se bom pač morala "sprogramirati" tako, da bom vztrajala dokler grein intervalni trening sounds really good.

Ja, saj ti nisem nič pomagala, razen, da sem te verjetno zmedla

 

Malo samodiscipline moraš imeti, pa bo. POstavi si najprej nek cilj, ki se ti zdi dosegljiv..in ko ga boš dosegla in videla, da bi zmogla še kakšno dolžino preplavati, daj še to. Motivacija je najboljša stvar na treningu (jaz bi verjetno kar propelerček dobila na riti, če bi kdo plaval pred mano s čokoladnim piškotom)!

No saj motivacijo imam (ker se potem res full dobro počutim, pa adrenalin, razni hormoni sreče ipd...), samo ne znam še presoditi kdaj sem dosegla tisto mero napora, ki je učinkovita - maksimalna zame. Klasičen primer so recimo trebušnjaki, na trenimgu mene že vse peče za crknit, ko pride: "dajmo punce še zadnjih 10 v stran" (potem pa jih sledi še zadnjih 10 vlečenja vrvi, pa zadnjih 10 z nogami v luftu,...) No jaz bi se doma ustavila pred temi zadnjimi 10 ker bi imela občutek da že dost peče, v resnici pa jih lahko naredim še tistih zadnjih "10", čeprav so peklenske muke..

Skratka problem je v percepciji LOL LOL sem zablodila, hihihi.

 

Kia skratka pomagala si mi v vsakem primeru, edini problem je, da si me zdaj na piškote spomnila