30 min na sobnem kolesu in 30 min joga za začetnike.
30 days of yoga - 8.del + 10 Minute Ab Workout: How to Get a Six Pack
30 days of yoga 9. del 
pridna vermillion!
Danes je polurni kardio vključeval 10min intervalnega teka, 10min hitre hoje po naklonu 15 stopinj takisto na treadmillu in potem sem še 10min veslala. Sledile so kombinirane vaje za zgornji del telesa in trebuh. Če mi ena stranka odpove sestanek, bom tudi danes skočila na polhograjsko grmado.
Včeraj: 30 min joge za začetnike,30 min sobnega kolesa, zvečer pa 100 trebušnjakov.
Danes nič, sem bila prelena 
.
same jogistke, very zen
včeraj leg day, danes upper body in abs, prej 20min kardia na tekalni stezi v obliki intervalcev ali hoje v hrib
Pridne, punce!
Prav vzor ste.
Jaz včeraj Metabolic Effect in Dance Aerobics, danes bo Body Balance ali Pilates.
Sicer se me je danes polotil še hujši muskalfiber kot včeraj zaradi leg-daya v ponedeljek, dobesedno s komolci sem se morala zjutraj opirat v stene, da sem se lahko namestila na wc, ma sem vseeno najprej tekla intervalce 25min in potem še 40min delala vse mogoče vaje za noge in je sedaj bolje.
Jutri spet vamp in hrbet in roke.
Skoraj 3 tedne imam konstantno muskalfiber v različnih delih telesa, če ne bi jedla kot da pričakujem trojčke, bi se morebiti že kakšna mišica poznala.
Psihično pa sem seveda zelo ok, malček sem ponosna, da lahko repetitivno deadliftam 50kil. Bliža se čas, ko bom lahko dvignila toliko, kolikor tehtam. To bi bilo super božično darilo sami sebi.
Včeraj: TNZ
danes bo pa verjetno samo joga
Vsak dan ta teden 30 min na kolesu, 30 min joge, zvečer trebušnjaki.
Naredil okoli 40 km s kolesom koliko časa sem pa vozil pa ne vem
Včeraj: 1h joge (ubistvu jo izvajam praktično vsak dan, tako, da res ne pišem več...)
Danes: fitnes + bodybalance
Jaz imam zdaj v glavnem takle urnik:
Včeraj: 1 ura TNZ in 1 ura Body Balance
Tanja je všečkal/a forumski zapis Kaj ste danes uporabile za osnovno nego obraza? II. del.
