Vaš trening danes - 4.del

Pol pa se bom še jaz malo šla vrtnarko in šla nabrat regrat za kosilo

Ravnokar opravila 55 min tekalne steze

45 min orbitreka
15 min steperja
10 min Green plate

Ja in zmagala bo tista, ki bo naredila največ veslanja v predklonu z bučami:) In tista z največjimi - buč(k)ami, se razume:) :):)

Seveda je aktivno zadnji mesec tudi tule.. Se prav pozna na fitnesu: vse anoreksične so pridrvele na oblikovanje postave. Dvakrat skočijo v zrak in pihajo, kako hud trening je bil danes Zdržijo pa max 14 dni, potem jih spet nikjer ni... Vsako leto isto;)
Tako da karkoli počnete, je bolje kot tole jajcanje

E, da ne bom preveč OT:
danes bo: 1h kardia (ne vem še, kaj bi;) ) in serija vaj za noge:)

eh, tisto z bučkami bo izi.

v fitnes centrih bi pa lahko za take turistke naredili novo skupino, res za tiste, ki so spale 10 let. (sebe recimo vidim v tej skupini) ker jaz recimo tudi ne folgam treninga, ki jih ponujajo. in obupam.

Tisto z bučkami samo zgleda izi

Kaj si pa poskusla, da nisi folgala? Mogoče za začetek zbereš kakšno lažjo vadbo, če si zelo brez kondicije (kar dvomim, če plezaš), bi lahko mogoče tudi spinning, kjer si prilagodiš težavnost prav na svoje sposobnosti in se ne rabiš preveč ustavljat. Posledično se boljše počutiš, ker zdržiš do konca. Pri aerobiki se mogoče mora katera res kdaj na začetku ustavit, če ji je preveč, pri spinningu tega ni.
No, lahko ti pa skupinske vadbe na sploh ne ležijo in bolje, da se individualno česa lotiš. V glavnem, brez izgovorov Če plezaš, maš močno telo na sploh (noge+roke), grem stavit

Danes pa končno vaje za poškodovano koleno, pa sprehod celih 500m. 8D

Je prav pasalo po 10 dneh ležanja. Bi pa tako z veseljem šla na fitnes, pa plesala, samo če bi lahko

45 min tekalne steze na tešče
200 trebušnjakov

šla dol skoraj 3 kg

Včeraj: hoja v hrib in nazaj (1h)
Danes: spet hoja v hrib, le da sedaj s 13 kg na hrbtu (nosila hčerko v nahrbtniku); 1h 15min
+ vaje z utežmi (30 min)

kondicija ni tak hud problem. ampak enostavno ne maram pretirano aerobne vadbe v nikakršni obliki. (sem takoj zadihana, če grem v hrib)

mene matrajo koraki, če so preveč kompleksni. naprej in nazaj še gre, pa steper mi je fajn, ko je pa kak obrat (ali buhnedej več obratov), me čist vrže iz tira in sem pol taka tečna in besna, zaaaakaaaaaaj morajo tako komplicirat. ampak bejbe, ki so dlje časa na teh organiziranih vadbah, zatrjujejo, kako je to faaaajn, da ti ni dolgčas...
meni tudi če dve uri isto delam, ni dolgčas, ker imam potrebo po natančni vadbi, ne pa da med obračanjem ne morem paziti na to, da si ne pretegnem hrbtenice, kolena...
zato je na mojo kožo pisana joga. (anaerobno, kot plezanje)
sicer pa trenutno nimam keša, da bi sploh pomislila, da bi se kam vpisala.
ok, no, razen, če ima kaka planetka doma fitnes studio, pa me povabi na obisk.

lp, anaerobka.

Torej si zadaš cilj, da to spremeniš, izboljšaš (na BA bi umrla).
(morda bo lažje, če se najprej zdepiliraš, da boš bolj aerodinamična ;-))


Jaaaaa, !!!

tanja, res si dobra trenerka trebušnih mišic.  

Danes košenje travnika, uhh je bilo vroče

zjutraj: 30 min teka
popoldan: 1 h orbitreka
30 min sobnega kolesa
20 min kolebnice
10 min TNZ

2 uri intenzivnega čiščenja. (oprala 2 stroja, 3 zložila, en še čaka, upam, da niste izračunale, kak kup sem imela v spalnici) sesanje celega stanovanja, kuhanje, pomivanje posode 2x, 
nadzor deca v garaži. preoblačenje komplet postelje (sovražim tisti 2x2 metra velik kovter..... moje rokice pa tako male) pa tudi okna sem pogledovala, pa se mi jih ni dalo obdelat.
odpadlo nočno norenje po prekmurju, jutri upam na suho vreme in plezanje.

heh glista zelo dober trening, pa zelo te zmatra, jaz imam podobnega ob sobotah