Vaš trening danes - 2. del

Lumpa ti si pa res pridna.

super. Je danes kaj musklfibra? Jaz sem jih tudi prevčerajšnjim naredila po zareeees dolgem času (kar nekaj časa sem imela poudarek le na zg. delu telesa...), pa se še danes komaj premikam in sedim na stolu .


O ja, boli, se vsaj zavedam, da imam mišice, ritnih niti ne čutim toliko,amapk stegenske pa. Sem mislila vprašat, če naj zdaj vzamem malo pavze, pa vidim da si že napisala, da počakaš da te nehajo boleti..

Js pa pošteno čutim ritme mišice, pa tudi stegna... Po koliko časa pa naj bi nehalo boleti? Pri meni bo jutri tretji dan od treninga in upam, da bom lahko spet delala.
Tina, a imaš v palnu še kak članek za vadbo doma, npr. za zgornji del... kolikor se pač da doma naredit. Fitnes mi je žal predaleč.

Veš kako je - jaz preden me ne neha boleti, niti ne morem ponovno delat za da predel, ker enostavno ne zmorem pravilno izvajat, to, da pa bi trpela kot nora zraven pa ni najbolj pametno. Na začetku, ko začneš izvajati vaje, nekaj časa traja, ne vem, odvisno od prehrane tudi, če je dosti beljakovinske hrane, bo prej dobro. Ampak potem, ko se telo navadi, pa je hitreje dobro, v 2, 3 dneh največ, tako da potem lahko komot delaš noge/rit vsak 2. ali 3. dan, različne vaje, različne teže, serije in ponovitve, da je telesu vedno v izziv in, da se ne navadi.

Jap, seveda. Ravno zgornji del telesa (en točno določen predel) je na vrsti sedaj. Jaz sem delo pisanja že opravila, počakajmo le še na objavo. Zelo uporabno in koristno za doma. V naslednjem mesecu, dveh...pa še sledijo ostali deli telesa, vse bomo obdelali.

Super Tina, se že veselim novih člankov in vaj. Pa hvala za nasvet, bom počakala, da me neha bolet, vmes pa orbitrek, pa bo. 

1 ura aerobike 

Lumpa ti si pa res pridna. :Y: