The Butt Bible vadba

uuu še ena stvar k morm fantu zatežit, da mi zrihta  sej ne, da pol stvari k jih mam sploh še pogledala nism k hočm vse met in pol ne pridejo na vrsto

Ja, tudi meni se dozdeva, da je prva stopnja ubijalska zgolj za nas, pudinge. 
Ampak me res preseneča, da sem imela tak musklfiber samo po prvi vadbi, zdaj čutim mišice tako kot Orion samo pri določenih gibih. Tako da so vaje očitno tako zasnovane, da se hitro napreduje.

Zdaj se že veselim druge stopnje.

Jaz sem včeraj začela s to vadbo in danes čutim rahlo bolečino v nogah v nogah. Pred kakšno uro sem pa delala vaje za zgornji del in ne čutim nič, razen bolečine v mišici na hrbtu, ki sem si jo pred nekaj tedni nategnila v fitnesu.

Jaz sem potem šla na lower 2, za zgornji del sem na 1 (delam z 2 kg utežmi). Ta teden pa sem žal zbolela, tako da imam pavzo

ooo, to pa je nekaj zame

Ravnokar naredila level 1 ta še ni tok hud, sem pa gledala tudi 2 in je ubijalski! Hotla sm pa sam pripomnt, da tok zoprne ženske kot je pa ta, pa še ne. Rahlo zmešana mi deluje 

Meni je bila prvič še ok, ampak če 4x poslušaš isto, je malo moteče. 

Ampak meni je zelo všeč, da zraven govori o vajah in dejansko lahko sproti izvajaš brez gledanja. To me moti pri Tracy, ker moraš stalno gledati na TV/monitor, če hočeš izvajati enake vaje kot ona. Ona kar menjava poze in gibe brez ene same omembe in potem vedno zamujam kakšnih par ponovitev.

Mah to njeno ljubeznsko razmerje s svojo ritjo mi je rahlo moteno

Jaz sem včeraj naredila vaje Lower, Level 1.

V dveh vajah sem na koncu izpustila 1-2 izvedbe spusta, ker me je tak zapeklo v mišici. Danes ne čustim nič bolečin, pa sem čistin puding, oni pravi, ko se kar trese.

Sama nima uteži, a lahko vaje za spodnji del izvajam brez uteži? Pa še neki me zanima. A ve greste vsak dan en level naprej, ali ponavljati 2-3 dni enega in potem dalje? Jaz bi raje prvo en level naredila čisto brez bolečin oz. brez, da me kje kaj zapeče in šele nato šla naprej, ali ne?

V bistvu delaš vsak level dva tedna in potem napreduješ.  Na prvi strani teme je program vadbe - klik.
Jaz sem zdaj malo zabušavala s telovadbo in bom ostala na level 1 dlje, ker nisem pripravljena na level 2. Ker razmišljam podobno kot ti, AngelEye, dokler ne opravim ene stopnje popolnoma brez težav, se mi ne zdi pametno hiteti na naslednjo stopnjo.
Nazadnje sem sicer lahko opravila čisto vse vaje in ponovitve (malo sem čutila srce v grlu, ampak je šlo ), ampak ker zdaj nisem telovadila 5 dni, se bojim, da bi bila 2. stopnja še bolj ubijalska.

In ja, na začetku poskusi delati brez uteži. Po moje je tudi brez njih težko na začetku, ker npr. level 2 traja 30 min. Jaz sem prvič delala tudi zgornji del za roke brez uteži, pa sem naslednji dan malo čutila. Ampak zdaj sem kupila uteži in pridno izvajam z njimi.

Namesto uteži so za začetek res fajn kar flaške vode, ampak hitro postanejo premalo. Če jih namesto vode napolnite s peskom/zemljo, pa tehtajo 1 kg. Jaz zdaj spet pavziram, ker sem doma in nimam 2-kg uteži, brez njih pa mi je brezveze/prelahko. Sem si pa ogledala še za naslednje stopnje in 3. res izgleda ubijalsko Naslednji teden bom delala spodnji lvl 3 in zgornji lvl 2.

Jaz vaje menjam, saj se jih hitro naveličam, tako da biblijo () delam samo vsake nekaj dni. Tudi meni je ženska antipatična, ampak itak imam telovadbo zmeraj stišano, zraven pa kako nadaljevanko, da malo pozabim na trpljenje

Druga je precej težja kot prva! Tretje me je pa strah zaradi kolen.. se mi zdi, da morajo bit zelo obremenjena. Lahko katera že poroča?

Jutri oz. danes se vam pridružim in poročam o rezultatih!