Malo pomoči prosim :)

tanjal da te pomirim:

jaz že od januarja pridno migam (prej nisem NIČ), se trudim met porihtano prehrano (od srede februarja je res porihtana, prej je bla samo izboljšana) pa tudi ni kaj dosti vidnega.

Hlače so mi vse tam kjer so mi bile prej, dol sem šla mogoče za 1,5 kile. Se pa počasi kaže razlika ko se pogledam v ogledalo. Danes in včeraj zvečer, se mi je zdelo, kot da je že kar razlika, da je bolj kompaktno vse. Moram pa povedat, da je moj cilj le izguba maščobe in da se mi zdi moja teža dokaj idealna.

 

Vglavnem, če se držiš vseh pravilnih napotkov potem bo do poletja ziher prišel kakšen rezultat. Ne se sekirat, ker potem obupaš in že imaš čokolado pred sabo. Če bi bolje opisala kaj ješ bi ti mogoče znale povedati ali je vredu ali ne in če boš s tem zgubila na maščobi ali na čem drugem. Meni se zdi, da sem kar bolj srečna, ko opažam da nekaj pa je na tej dieti in se kar veselim že poletja.

Pa še enkrat vzemi si ogledalo v roke (sej res pomerila se pa nisem, samo ne verjamem da je kaj razlike).

 

 

mala miska:

nadomestke obrokov sem mislila tiste, ki jih kupiš v trgovinah s športno prehrano. Je res, da so te zadeve drage in če si lahko privoščiš bi pomoje bilo bolje da tisto poješ kot pa da nič. Jaz bi ti svetovala beljakovinske, ki izgledajo kot puding, zraven pa lahko še kaj iz OH poješ. Je pa res težk tovorit za cel dan hrane. Če ješ na bone pa poskušaj izbrati tiste restavracije, kjer je hrana dokaj vredu (ne glih emonska ki je cela ocvrta (skoraj)). Pa resno se ne sekirat, če te čudno gleadajo, misli nase in privošči telesu kar je zdravo - hrana na vsake 3 ure.

nekje sem zasledila, da se prvi učinki redne telovadbe in primerne prehrane pokažejo pri natanko 21 dneh...

 

bomo mal počakale in bo sigurno kaj....

 

nekaj že mora biti...

 

 

Folk zna biti res krut in ljudi ocenjuje glede na tisto, kar jedo.Res se ne sekiraj za njih,mala miška.Tudi,če bi bila suha,bi imeli komentarje.Verjemi!

Sama spadam v skupino bolj drobnih osebi in ko sem začela vlačit malico s seboj v šolo(kaka skuta,banane,probiotični jogurti....) so bulili,ko nori in me oblegali,če hujšam.Moj namen pa ni bil in ni hujšanje,ampak le zdravo prehranjevanje,ker sem že tako kronično slabokrvna in že je zadnji čas,da se spravim v red.Opažam,da če se zdravo prehranjuješ te že imajo za bolestnega shujševalca ali pa najdejo katerikoli razlog,da te hočejo podret.

Tukaj so vse punce zelo prijazne.

 

Vsak začetek je težak,meni so se sprva sladkarije luštale kar nonstop,če sem se najedla,da bi počila mi je še vedno manjkalo nekaj in to je seveda bila sladkarija.Če je nisem pojedla,sem bila lačna,kljub temu,da sem bila v bistvu sita,saj si nisem odtegovala hrane.Ko pa sem pojedla sladkarijo sem komaj začutila dejansko sitost.

 

Naredi tako,da najprej ne ješ sladkarij vsak drugi,tretji dan,potem pa postopoma zvišuj dneve,nikoli pa ne bodi lačna.Sliši se lahko,ampak ni,ampak ko narediš nekaj zase je zelo fajn občutek.Danes naj bi imela moj day off,ampak nimam niti potrebe po sladkem,bom ga prestavila na kak dan kasneje.V upoštev pride tudi občasno sladkanje.

Na začetku je res veliko razmišljanj o hrani in njeni vrednosti,potem pa ti bo to zagotovo prišlo v kri.

 

O teh ploščicah pa ti bodo druga,bolj podkovana dekleta znala povedati,jaz sem še bolj na začetku in na osnovah.

jaz obožujem speštano skuto z banano in noter dam natren in je isto, kot če bi nek masten, sladek shake popila...

Jaz mam en problem!

Nekaj časa že spremljam kaj in koliko pojem na dan.Zadeva je sledeča, moj BMR je 1300, vsak drugi dan tečem po pol ure zjutraj, torej naj bi nekak pokurila (po formuli) tam okrog 1900 kalorij. S hrano jih vnesem samo enih 1000 (po nasvetih dopoldne OH, popoldne B), torej bi morala hujšat, ampak pri meni se nič ne spremeni. že tako malo jem, pa migam, rezultatov pa kr NI.

Sploh ne vem kaj delam narobe. 

 

metabolizem res ni neki hiter, nimam pa tudi ne nekih težav z zaprtjem ali čem podobnim, opažam, da mi tudi zeleni čaj malo pomaga pri tem.

Tinna kaj si imela v mislih, kako torej pohitrit metabolizem?

(Tečem zjutraj pred zajtrkom.)

 

Maja85, tečem pa od začetka februarja.