Katere kosmiče priporočate?

Rada jem kosmiče z jogurtom, vedno uporabim LCA jogurt brez maščobe, pri kosmičih pa sem v zadregi. Doma imam ene od keloggsa brez maščobe, pa sem danes prebrala etiketo, da imajo kar nekaj sladkorja.

Tukaj v službi imam pa ene, ki naj ne bi imeli dodanega sladkorja, imajo pa maščobo, vendar je to verjetno zaradi dodanih oreščkov.

 

Naj prepišem sestavo: ovseni kosmiči, pšenični, rženi, rozine, lešniki, kokos ostružki, laneno seme, sončnična semena, koruzni kosmiči, mandlji

 

V 100 g.: beljakovine 12g., OH 54g., maščobe 11g

 

Katere pa vi kupujete, pa da pazite na te stvari?

 

A je bolje, če kupim samo ovsene kosmiče, pa si potem sama dodam nekaj rozin ali pa oreščkov?

 

hvala že vnaprej za vse nasvete!

Je pa bolje gledati na dodani sladkor, ko kupuješ kosmiček, kot na maščobo - oreščki namreč vsebujejo esencialne maščobe, ki so dobre za telo...sladkor je pa "dietkiller".

 

Seveda je pa najbolje, da si jih sama zmešaš, ker s tem res lahko narediš idealno kombinacijo.

tud jest kupim kar ovsene kosmiče, navadne, brez vsega.. men pašejo, pa če želiš si lahko sama narediš svojo mešanco.. lahko pa še sveže sadje dodaš in mislm da so taki kosmiči še najboljši.

Meni so pa dobri tudi Crispy pšenični kosmiči od žita. Nevem pa koliko imajo Oh-nisem pogledala .

 

Drugače so mi pa zelo dobri in predvsem zanimivi ovseni "cornflaksi". Nevem točno, kako bi to prevedla; na vrečki piše Haferflakes in jih imajo v Mullerju, so v vrečki in obstajajo tudi s kakavom. So ful hrustljavi in zanimivi po okusu. Priporočam

Važno je, da nimajo dodanega sladkorja (v to skupino Kellogs ne spada) in da so ti všeč. Moja izbira žito Sport Musli

Če ti je všeč jogurt Bifidus ga uporabi. Dosti bolj ustreza tvojim ciljem.

 

Seveda ta kombinacija velja do 14:00. Za popoldan si raje privošči solato z beljakom, perutnino ali tuno. Kar imaš rada.