Kako stanjšati debele roke?

Tudi meni se največ maščobe nabere prav na predelu nad komolcem in zdi se mi, da se je sploh ne da znebiti, razen, če bi bila že napol anoreksična. Lansko leto sem res trdo trenirala, imela urejeno prehrano, izgubila sem pa največ po obrazu, trebuhu in ostala brez prsi, po rokah pa še kar maščoba. Zelo mi je neprijetno nositi kratke rokave, majice, obleke z naramnicami,..

No, čudežnega odgovora ne pričakujem, ampak tale genetika res ni pravična. Imam zelo vitek pas, raven trebuh, majhne prsi, roke in noge so pa kot da ne bi bile moje. Kako je možno, da se lahko maščoba tako neenakomerno porazdeli? In če že gre dol, se stopi ravno tam, kjer sem že itak brez maščobe. Not Fair!

Upam, da tudi letos nadaljuješ s treningi in prehrano. Predvidevam da delaš vaje za celotno telo? Morda najdeš kak nasvet na strani http://www.vitja.si/  in toplo priporočam da zbrskaš in pogledaš oddaje živa, na planet tv, kjer Sandi Bitenc pove marsikaj koristnega.

Bi pa takole rekla. Nehaj se obremenjevati, ampak samo delaj in jej optimalno, pazi kaj vnašaš v telo in kdaj. Poglej v kako knjigo o fitnes prehrani, stopi v kontakt z nutricistom, osebnimi trenerji.

Sklece delaš? Vaje z utežmi, plavanje (zelo se splača naučit pravilni kravl, hrbtno in prsno), razne vaje z elastikami. Nekatere punce, ženske se izogibajo uteži, ko hudič križa-narobe. Ravno s takimi vajami prej izgubiš kalorije, maščobe etc. In 1x tedno trening na tešče poskrbi, da cel dan kuriš do 4x več kalorij kot sicer. Se splača prej vstat!

Živjo Binas!

3 krat na teden hodim na trim stezo, kjer veliko delam za moč, sploh tricepse obdelujem skupaj s trenerjem. Glede prehrane mi je že precej jasno, verjetno že več od kakšnih trenerjev.   V bistvu sem v dilemi, ker ne vem, kaj je boljše - se truditi imeti suhe roke in noge ter presuh ostali del, ali "ornk" roke in noge in celo nekaj prsi in poln obraz.  Na rokah imam precej mišic, ampak žal tudi maščobo. Enkrat me je en trener vprašal, če sem imela v mladosti prekomerno težo, ker koža nad komolcem celo malo visi. Vsako leto pa je slabše. 

Hvala za odgovor, bom pogledala posnetke, ampak imam občutek, da optimalne rešitve ni, ker bo vedno nekje preveč ali premalo. S temi rokami se pa včasih počutim kot kakšen Rambo....

.