Jedilniki

Jaz zjutraj itak ne morem jest,tako da za zalauf prebave pojem samo kavo in dva piškota
Potem je moj pravi zajtrk malica v službi ob 10-sendvič
do kosila sem potlej dobra,tega pa jem doma ob 15.

Koliko malic priporočate tako nekje od sedmih,šestih zjutraj in do treh,štirih popoldan do kosila? Med tem časom sem v šoli in mi je ena malica zelo premalo. Lačna sem kot volk,pa še od lakote mi slabo postane,če se nacejam vode,mi je še bolj slabo in sem brez energije. Malico si lahko naredim tudi en dan prej sama. Sem razmišljala,da bi imela nekje vsega skupaj tri malice,majhne seveda (za eno štejem naprimer nektarino). Bi tako bi bilo ok? Ker res ne prenesem občutka lakote,sem se povsem razvadila med počitnicami na redne obroke in mi je zdaj muka potrpet kako uro.

Lp!

Jst pa še zdaj nisem dobila odgovora al je uredu če beljakovine(whey od banane mam)spijem takoj po orbiju,al samo po anaerobnem treningu?

Hvala,Majchy* .

Občutka lakote res ne prenesem in sem si zdaj računala,da bi potem takem imela nekje tri malice do kosila in še eno med večerjo in kosilom,mogoče še eno po večerji,odvisno od tega kdaj grem spat. Sliši se veliko obrokov in hrane,ampak jaz govorim o majhnih obrokih.

Lp!

Z:tri kisle kumarice
K:2 palačinki namazani s skuto,fižolova juha
V:/

Kia, ali je ta mehiška tuna od Rio mare?

No, to imamo pa mi dve v hladilniku. Eco+ znak je gor. A so dobre? Ker
jaz sem enkrat probala od Rio mare insalatissime, pa mi ni bilo všeč,
sem komaj pojedla.