Jedilniki

Moram mal pojamrat, ker sem ful slabe volje, saj v mesecu dni res strogega režima prehrane, vaga ne pokaže nič manj.

Saj v bistvu nisem močna, le prej sem imela konfekcijsko 38, sedaj pa  me vse tišči in veže, 40 pa ne bom kupila!



Jedilnik danes:

z: kruh, piščančja prsa, mleko

m: sadje

k: fižolova mineštra, 1 polnozrnata palačinka

m: oreščki, jogurt

v: zelenjavni krožnik

Drugače sem sita od tega ja.Sploh če kaj prčkam skoz (beri:hodim naokrog, me ni doma)...Lačna sem samo če sedim,nimam nič za delat in mislim na hrano.
Poleg tega jem vedno tako da občutek lakote izgine,občutek sitosti pa še ni prisoten.
razen kadar se mi odpul.
Ampak mam sedaj preventivo pred čokolado in podobnim (ter tem trganjem),raje suho sadje,ki je sladko,pa tega vsak dan kak košček...
Itak pa moram sedaj začet povečevat obroke (počasi) in začet vzdrževat težo,ker sem se danes ob nakupovanju oblačil mal zamislla.

Če poznaš svoje telo sploh ne. In če s hrano ne pretiravaš. Meni je vzdrževat ni problem...Prej sem jo skos držala,po lmej pičlo hujšanje (ne vem zakaj),no zdej bom pa doseženo težo vzdrževala...Itak pa tudi če se ti odpili kdaj ni panike,pač tisti dan ješ,potem naslednje dva malo manj,teža pride spet tja kamor more in normalno ješ naprej. Če pa tega ne nardiš,pol pa enkrat stopiš na vago pa je 3 kile več.In vprašaš se odkod,ko pa itak čisto normalno ješ...Se treba nazaj vse tiste RD-je spomnit

Danes moj jedilnik:
Z: kosmiči z mlekom
M: piščančja prsa
K: pest raznih oreščkov z rozinami ( sem bila na poti)
V: zelenjavne kroglice z sojo

Teka, jaz sem danes prišla domov in nisem bila 3 tedne na tehtnici. Vendar imam tudi jaz občutek, da mi ni šlo bog ve kaj dol. Jutri se tehtam pa povem. Samo jaz sem se res strogo držala, pa športala vsak dan....nekatere smo res težek primer hujšanja. Tudi jaz imam št. 38 spodjega dela, zgornjega pa večinoma 36. Imaš kako idejo???

Inny, zakaj bi potem sploh rada shujšala, saj imaš že sedaj majhno konfekcijsko?

In kako kaže vaga?

Teka,nimam sicer velike številke, imam pa bolj izrazite noge in rit. Pa tudi jaz se komaj komaj stlačim v 38 št. Tako, da pol tud diham težko. Ja tehtnica mi kaže samo 1 kg manj in sem kar mal ampak imam tako voljo, da bom lepo nadaljevala vendar z 3 obroki na dan, pa da vidim kako bo. sicer pa po hlačah vidim, da nekaj mi je šlo dol in sicer imam občutek, da je več kot 1 kg. sem pa imela celo leto 57 kg, poleti pa prišla do 64kg,me je kr groza.... sedaj imam 63 in do konca zime mislim pridet na 55 moja stara teža...vem pa da mi bo uspelo.

Moj jedilnik danes:
Z: ovseni kosmiči
M: beljakovinska tablica
K: pečen piščanec in zelenjava na žaru
V: kos potice ( napad sladkega)

danes sem začela tudi z sassijevo metodo

Bravo inny, da si tako optimistična. Jaz sem jih tudi imela 53, sedaj jih imam 58, pa bi rada na vsaj 55. Nisem pa tako optimistična kot ti.

Evo še ena kila je šla dol. Dol bo šlo ampak zelo zelo počasi.
Danes me rit pa noge tako bolijo po sassijevih vajah, da bo mal mirovanja, jutri pa naprej na delo.

Moj jedilnik:
Z: ovseni kosmiči z mlekom
K: piščančji burger in zelenjava
V: skuta

z:kruh,becel,nutela
M:natreen capucinno,zeleni čaj
K:goveja juha, pečen pšanc (zame brez kože),zelena solata,pa gotov krompir
V:frutek


PS:shujšala še eno kilo.
Skupaj:6 kg.
Čas:2 meseca